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oimo3sisters
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藤原
@fj_wr_
炒めたレタスとハリーポッターと藤原のレジリエンス ぶるすこ：bsky.app/profile/fjwrno… 楽天ROOM room.rakuten.co.jp/fj_wr_
藤原
@fj_wr_
この所毎日スクワット50回するようにしたんだけど、いまいちケツに効いてない気がして、かのまんさんの言う「崖っぷちにいる敵を突き出したケツで突き落とすように」スクワットをしてみたら、翌日ものすごい筋肉痛になった 私に足りなかったのはケツで敵を倒すという強い意志…
2023-09-01 12:50:28
藤原
@fj_wr_
正しいスクワットのフォーム、「膝をつま先より先に出さないように」とか「猫背にならないように」とか「ケツの穴を後ろの人に見せるように」とかいろんな言い方があるんだけど、敵を突き落とす方が私にはしっくり来ました。
2023-09-01 12:55:32
藤原
@fj_wr_
あと、正しい姿勢も「頭のてっぺんを糸で引っ張られるように」とか「重心を骨盤に乗せるように」とかいろんな言い方があるんだけど、これもかのまんさんの「あなたはケバブ。そんな姿勢じゃ体の真ん中に真っ直ぐ串を打てないわよ」が1番分かりやすかった。私はケバブ。
2023-09-01 12:57:16
藤原
@fj_wr_
ご本人様に届いてしまった！ファンです♡ どんな動画より、「ケツで敵を倒す」が1番効きました！！ twitter.com/kanotantan/sta…
2023-09-02 07:46:08かのまんさんの解説
かのまん
@kanotantan
産後激太りしたそこら辺にいる一般主婦。お尻を出した子一等賞🥇職業歯科衛生士。39歳。6歳男の子育児中。出版書籍📘→ nagaokashoten.co.jp/kanoman/ NHK出演/ダイエットオンラインサロンResole(リソーレ)/PR案件お断りしています/日常垢@kanoketu
かのまん
@kanotantan
コツをつかんだら、このイメージを持って背後に立つ敵をケツで思いっきり崖から突き落とそう！！前に敵はいない！後ろだ！！後ろ！！！！『ケツ出し崖落とし(グッドモーニング)』を制す者、スクワットを制す！！ #かのキョントレ pic.twitter.com/YyqaHwabwL
2020-04-14 20:24:06
調べてみると、「グッドモーニング」型と呼ばれるトレーニング方法で、お辞儀をするように上半身を前に倒す姿勢にちなんでいる模様。自重だけでなくダンベルなどを持った加重トレーニングが多いみたいです。
動画による解説も
そしてケバブ
かのまん
@kanotantan
『歩き方？姿勢？？』と考えすぎて歩き方がギクシャクしてる方へ。 あなたはケバブです。脳天からお尻めがけて一本太い串が刺さってると思って歩いてください。ほら、肩より首が前に出て頭が下がってたら上手く刺さんないわよ。胸張って前を向いて。その串を上から誰かが引っ張ってると思って歩いて🍖 pic.twitter.com/SMfLnErQ6j
2021-07-12 21:36:09
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オタ美
@debu_tarou
ダイエットのメンタル面に関してはかのまんさんを参考にしておけば間違いない！！ってくらいかのまんさんは最高のお方なんですけど、今までの例え話の中で一番面白くてずっと笑ってる 今日から私はケバブ、あなたもケバブ、みんなケバブです！！ twitter.com/kanotantan/sta…
2021-07-12 21:41:51私にはこの意識が足りなかった
ユリカノ×ショウジョ
@Liliaceae_girl
GTOじゃん…… twitter.com/fj_wr_/status/… pic.twitter.com/VTZHtzEzxS
2023-09-01 23:07:44
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Machirda1234
@machirda1284
ちょっと今日からケツで突き落とすを意識してみる🤪🤣 twitter.com/fj_wr_/status/…
2023-09-02 00:46:33
りぃ。
@bco_rixi
崖っぷちにいる敵を突き出したケツで突き落とすケバブ…… 今度からケバブ見たら笑ってまうわw twitter.com/fj_wr_/status/…
2023-09-01 19:59:10