劇的・オフィスでできる３０秒ストレッチ　ハーモニー体操 @konradyuki

肩こり・腰痛に劇的に効きます！　普通のストレッチは、単に筋肉を伸ばすだけなんですが、伸びないところがあって、実はそれが原因で、身体はしなやかにならないのです。 ハーモニー体操は、フェルデンクライス・メソッドという新しいストレッチ理論に基づいている体操です。 やってみると、それがまた、簡単な動きなのに、効果劇大！　毎回動画を検索するのが面倒なので、トゥギャっておきました。 @konradyukiさん、ありがとうございます！
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うまやど🇯🇵 #StandWithUkraine @umayado17

うーん、すごすぎる。 @konradyuki さん、GJ！　★背筋をしなやかにする動き ザ・ハーモニー体操プログラム２ http://t.co/2JMMGuzM

2011-12-15 15:11:42
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konrad yuki @konradyuki

@umayado17 あら、すみません。嬉しいです。ありがとうございました！

2011-12-16 01:27:49

ハーモニー体操シリーズ

ハーモニー体操プログラム①"ねじる動き"が1分で変わる
背筋をしなやかにする動き ザ・ハーモニー体操プログラム２
すぐ変わるハーモニー体操プログラム③「足が高くあがるようになる」
ハーモニー体操プログラム④足がつらなくなるレッスン(むくみもとれる)

ニューストレッチシリーズ

ニューストレッチプログラム案内
仕事の合間に『背中と腰をほぐす』 ニューストレッチプログラム
その先のストレッチ②『30秒で胸と背中をほぐそう』
オフィスで30秒レッスン③『30秒で背中のコリをとる』第3のストレッチ
ニューストレッチプログラムその3
ニューストレッチプログラムその４ 腰のストレッチ
30秒で腰の疲れをとれ！ フェルデンクライスwebレッスン④
ニューストレッチプログラムその6 30秒で首がほぐれてしなやかになる

根深いコリの方、肩こりが治らないという方

毎日１０分！寝たままできる　ハーモニー体操ＤＶＤブック
高齢者に最適・ハーモニー体操の体験談
ハーモニー体操 レッスン 〜背中をやわらかく〜
寝たまま行う背中がほぐれる体操 ハーモニー体操 からだシリーズ⑤
寝たまま腰が軽くなるフェルデンクライスメソッド からだシリーズ⑥

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