【ヨガ】『菱形筋の自重トレーニング』「肩こるよ〜」なかなか動かしてても解消されない人！ソレは筋肉が伸びて固まっているのが原因かも

くりとも｜ヨガ講師×ライター @YOGAcitronnier2

「肩こるよ〜」なかなか動かしてても解消されない人！ソレは筋肉が伸びて固まっているのが原因かも。肩甲骨を動かす菱形筋の筋力不足を僧帽筋でカバーしている間は肩こりも治りにくい。毎日３回からでいいよ。まずはやってみよ。お正月に家族で何回できるか挑戦してみてね！ pic.twitter.com/HZHTW3dNVJ

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みん＠産後ママのダイエットコーチ @ptminsan

@YOGAcitronnier2 くりともさん、もも裏が硬くて最初はダウンドックすごく苦手でした😂今ではやっと三角形が取れるようになりました😂💕

くりとも｜ヨガ講師×ライター @YOGAcitronnier2

@ptminsan みんさん、私も足首硬すぎで最初はすごい苦手でしたよ。みんな成長してできるようになるのがいいですよね

モリユウキ @bishisei_yuuuki

@YOGAcitronnier2 くりともさん 全身の血行も良くなりそうですね🔥

くりとも｜ヨガ講師×ライター @YOGAcitronnier2

@bishisei_yuuuki ユウキさん、体も温まりますね。

まち＠最高の親子関係サポーター @maruF31070516

@YOGAcitronnier2 くりともさん まず、手で体重を支える筋力が不足しているようです🤣どこからー？という感じでプルプル頑張りました😂💦

くりとも｜ヨガ講師×ライター @YOGAcitronnier2

@maruF31070516 まちさん、体幹キュッと引き締めると体重の重さが軽減しますよ〜。前鋸筋（脇のした）も働かせましょう！

まち＠最高の親子関係サポーター @maruF31070516

@YOGAcitronnier2 くりともさん ぜひそうなりたいです！あちこちの筋肉に働いてもらわないと。ですね！🥰✨