ADHD特有の「焦ってしょうがないのに、なにも始められずＨＰがグイグイ減っていく」…誰かに紙にタスクを書き出してもらうのが圧倒的に効果的

ADHD特有の「気は焦ってしょうがないのになにも始められない、なにもしてないのにＨＰがグイグイ減っていく」あれ、誰かに全部聞いて貰って紙にタスクを書き出してもらうのが圧倒的に効果的なので、ディスコードとかZoomをうまく使うのがいいと思う。やらなきゃいけないことが3個あるとバグるよね。

2020-05-22 17:38:37

借金玉 @syakkin_dama

コツは「相談する」のではなく、「タスクや困りごとをただ聞いてメモして、整然と並べてもらう」ことで、紙に書いてみると「なんでこんなに俺は焦ってただろ？」って鳴る場合も多いんだけど、自分であの状況を整理するのは時に不可能なので、誰かを捕まえましょう。

2020-05-22 17:40:06

借金玉 @syakkin_dama

とにかく「話し合いや検討、論議の類は一切しない」って決めてやることが大事です。どっかに注意が捕まっちゃうとそこで永久に前に進まなくなるからね。とにかく、現状のタスクや懸念を紙に書き出すことさえできれば、大抵の問題はその時点で8割解決したようなもんです。

2020-05-22 17:42:22

ことぶきつかさ @t_kotobuki

仕事が複数重なるので無駄な時間無くす為に制作さんに今抱えている仕事一覧と優先順位出来るだけ書き出してもらってる。でないと詰む。その代わり休む時間を挿みにくくなるw x.com/syakkin_dama/s…

2020-05-23 14:57:01

桜庭裕介 @denken_1

何もしていないのに疲れていく事象対策 ☑紙にタスクを書き出す ☑やることを１つに絞る ☑自分が好きでやっている感覚を大事に x.com/syakkin_dama/s…

2020-05-23 14:30:45

タワラヤリュウスケ＠トラベルライター @tawarayaryusuke

分かる…。この現象におちいると、眠くなるまでHPガリガリ削られるわ…。睡眠時間から逆算して、Googleカレンダーで予定立てるようになったら、いくらかマシになった x.com/syakkin_dama/s…

2020-05-26 11:45:10

朱雀 @isikidaketakai

わかる俺も大きめの付箋にやるべきこと書いてやったら丸つけてる。自分の中では優先順位決めるの苦手だから一回外出す作業大事。 x.com/syakkin_dama/s…

2020-05-24 23:50:30

9machon（くまちょん） @9machon_games

紙でもPCのメモでも、何かやらなきゃいけないことが起きた瞬間、些細なことでもメモして、並び替えるだけでも大分よくなるはず。 x.com/syakkin_dama/s…

2020-05-22 21:51:53

miyaucinu🐾わん‼︎ @korokoro_inthew

職場で立て続けに用件を受けると確実にバグるのがわかってるので、頼んできた人の目の前で裏紙にでかでかと『〇〇さん・用件・〇〇時までに』と書いてパソコンの横のボードに貼る。もちろんその人の前に頼んできた人の用件もご開帳状態なので、お急ぎでかつこちらが立て込んでたら他所に行ってくれる。 x.com/syakkin_dama/s…

2020-05-24 17:14:12

まとめ

『思考は話し言葉より40倍から80倍の速さで流れ、言語化しないと頭に残らない』…悩みはただ流れ、「いっぱい悩んだ」形.. 言語化できた時点で悩みの解消につながるケースも珍しくない。 _(:3 」∠ )_ 53716 pv 318 86 users 96