１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その１7）

氏家　滉一 @uchang

はい！RT @hiroando: 頑張って下さい！カツもたべられていますから、ここは耐えどこです。RT @uchang 【ダイエット報告】77.0kg、BMI23.77。増えてる？原因不明…。気を取り直して今日もがんばりましょう！ #Shinobydiet

北山葵 @aoi_ktym

【ダイエット報告】6/7　体重X3.8Kg　体脂肪率23.5％　昨日のX3.2kgはやはり幻か…orzただ、幻の出現確率が上がっている＆振れ幅の上限がX4.0kg前後になりつつあるので、お菓子制限の効果が少し出てきているのかも？だったら良いなぁ。 #shinobydiet

さわだれいこ @teremaru

カヌーの練習２時間。トレーナーの指導を受け、脂肪燃焼系トレーニング始めました。お腹、お尻、腿が筋肉痛で良い感じ。体重は変化無し。目標まであと１キロ #shinobydiet

大西学 @manabu19750408

【ダイエット報告】久しぶりの報告になります。体重69.1kg、BMI24.2、体脂肪率24.9%、朝食：味噌汁、昼食：カツ丼、夕食：焼き魚。この一週間油断したら案の定増えました(^^; #shinobydiet

大西学 @manabu19750408

増えた分を取り戻そうと、いつもより筋トレの回数を増やしたから、お腹と背中が痛いですw #shinobydiet

Shigeki Tsuzuku @STsuzuku

寝台電車のなかで筋トレ #bdsjpn #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】6月7日体重67.6ｋｇ（あと1.6kg）。朝はスクワットなどトレーニング15分。朝ごはんは和菓子とお茶、お昼はフレンチのお魚を軽めに、夜はタイカレーとサラダ、ビール1杯。もう一段減らして66kg台にしないと（焦）。でも今晩は予定が .#shinobydiet

tosshee @tosshee

【ダイエット報告】体重82.45kg 体重微増、BMIも微増、体脂肪率は減。今朝は筋トレ15分。筋トレは効果が少しずつ出ている模様。あと7月までで80kgを切るのは少し厳しいかな？ #shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】6月7日 目標体重まで3.4kg 体脂肪率: 17.93% トレーニング: お休み 飲酒: 軽く。会話を楽しみました。少し軽くなりました .#shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

iPhoneアプリ「GymGoal」を導入。起床後に自宅で筋トレをしようと思います。メニューを変えて週６日。 #shinobydiet

でふ @defplus

おもしろそう。 （ﾒﾓﾒﾓ　RT @jrgamo: iPhoneアプリ「GymGoal」を導入。起床後に自宅で筋トレをしようと思います。メニューを変えて週６日。 #shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

ユニクロの柳井正さんが推薦してたよ。まじおすすめ！ RT @defplus: おもしろそう。 （ﾒﾓﾒﾓ RT @jrgamo: iPhoneアプリ「GymGoal」を導入。起床後に自宅で筋トレをしようと思います。メニューを変えて週６日。 #shinobydiet

yukarigram @yukarigram

【ダイエット報告】6月7日 体重-2kg やっぱり運動は大切だ！今日もトレーシーがんばろう☆ 6月30日までに目標-3kg 後23日 #shinobydiet

hiyoko @ie003

【607】30分エクササイズ。みんなの体操　腹筋3種10回ずつ。体重なかなか落ち始めず。ブーストに少し時間がかかるか。あと3.5kgなのに。 #shinobydiet

yokoy @yokoy_j

【ダイエット報告】体重70.2kg。昨日は禁酒。夕食控えめ。曇り空の下jog&walk 8km .#shinobydiet

Katsu @katsu7002

【ダイエット報告】６月７日 朝：あんぱん、、昼：味噌ラーメン・チャーハン、晩：野菜炒め。目標まで－５．０ｋｇ。１ｋｇもフエーテルー！！焼鳥満腹効果かも・・ .#shinobydiet

MOSS @wamoss

【ダイエット報告】6/7（月）体重82.4kg、目標77.0kg、差異＋5.4kg。夕食早め○、間食なし×、散歩×、四股○。 深夜に間食してしまった。 #shinobydiet

北山葵 @aoi_ktym

【ダイエット報告】体重X3.8kg　体脂肪率23.3％。やはりあれか、シュークリームの買い食いがまずかったか…orz #shinobydiet

Shigeki Tsuzuku @STsuzuku

iPhone4のFaceTimeがあれば、エクササイズフォームの遠隔チェックなんか楽勝だなぁ　遠隔でトレーニングを一緒にしたりして・・・ #bdsjpn #shinobydiet

@kyoto_umauma

【ダイエット報告】久々です。目標まで2.2kg、体脂肪24.8、ウォーキング30分。今日の夕食はスープカレー。初めて作ってみたのですが、普通のカレーよりもカロリーが低いので、カレーは食べたいけれどカロリーが…という時におススメです！ #shinobydiet

@twtest001

愛されモテボディをつくるには？これで美しく健康的に痩せられた！ http://bit.ly/bHFiC4 RT @toshiot7/ 【ダイエット報告】体重74.1kg 5月25日夕食：ビビンバとお味噌汁、きゅうりのサラダ #shinobydiet.

小口 克己 @k_koguchi

今日の体重 体重:68.2kg 体脂肪率:20.0% 3/14(ダイエット開始)から、 体重:-0.2kg 体脂肪率:±0% 【目標】62kg 15% #shinobydiet #dietjp #recdiet http://twitpic.com/1v3oxp

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yukarigram @yukarigram

【ダイエット報告】6月8日 体重-2kg 今日はジムに行けなそうなので省エネ気味に生活しないとな。 6月30日までに目標-3kg 後22日！ #shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

【ダイエット報告】６月９日（水）体重55．2㎏、昨日の運動：ジョグ３㎞、食事　昼：弁当、夜：カレー　先週末に仙台旅行に行き、グルメ三昧。体重も比例して増加！ #shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】6月8日 目標体重まで2.3kg 体脂肪率: 17.7% トレーニング: お休み 飲酒: 会話を楽しみながら、少し多めに。 .#shinobydiet