「#抑うつコーピング」part3（ver0.03）
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CBT Lab.group
@Cbt_Lab
Toe - Goodbye / グッドバイ (CUT_DVD with Toki Asako): http://t.co/LVC4epLz @youtubeさんから #抑うつコーピング
2012-07-13 09:33:53
CBT Lab.group
@Cbt_Lab
ぼくらは残酷な世界をかえることはできない。でも自分や自分の感性や認知/行動/コーピングを変えて残酷でもあるが、うつくしくもある世界を楽しむ工夫をすることはできる。#抑うつコーピング #ぼくらは世界を変えることはできない
2012-07-13 09:24:14
CBT Lab.group
@Cbt_Lab
ステップ１ 「うつがどのように作用しているか理解し、自分の行動や抑うつ/反すう思考パターンを観察する」#抑うつコーピング #行動活性化
2012-07-13 09:04:56
CBT Lab.group
@Cbt_Lab
【対人関係の見直し】新しい刺激のある情緒的に健康的で安定している人間関係をつくる。自滅的で不健康な人間関係がある場合はその人間関係が自分にとって役に立っているかを見直す。 #抑うつコーピング
2012-07-13 09:03:10
CBT Lab.group
@Cbt_Lab
ステップ３ 「困難な状況を回避するのではなく、状況に認知/行動の視野の広さや余裕を持てるように工夫したり柔軟な反応のパターンができるように学習し、トレーニングする」#抑うつコーピング #行動活性化
2012-07-13 08:56:31
CBT Lab.group
@Cbt_Lab
ステップ２ 「うつの反応が役立っていない（自滅的・自分いじめ的な思考パターンになっている）場面や状況を具体的に（いつ・どこで・まわりにはどんなひとがいて・ひとりのときなど）自分の認知・行動の反応を変えるコーピングを学習する」#抑うつコーピング #行動活性化
2012-07-13 08:53:36
バムッチ（プレゼント懸賞やってるよ！）
@baumtti
【自動POST】 「コーピング」とは…抑うつや反すう思考がきたときにネガティヴな「気分」に流されないように「認知」と「行動」に働きかけて抑うつのデフレスパイラルに飲み込まれずネガティヴな気分から脱出するための方法のことをCBTでは「コーピング」といいます。 #抑うつコーピング
2012-07-13 01:01:51
CBT Lab.group
@Cbt_Lab
いきなり働くのはキツイので住んでいる地区の社会福祉協議会などにいって自分にあったボランティアをやってみる。 #抑うつコーピング
2012-07-12 23:15:46
あくび⭐️ストリートピアノ🎹読書会📚️タロットする🔯ケアマネ
@akubichandobin
もうイロイロめんどくせーから自分らしく生きるわと呟く #抑うつコーピング
2012-07-12 22:30:21
je_mais
@je_mais
.@Cbt_Jinboucho さんの「「#抑うつコーピング」まとめpart1（ver0.01）」をお気に入りにしました。 http://t.co/G3WZs3G0
2012-07-12 21:34:13
バムッチ（プレゼント懸賞やってるよ！）
@baumtti
（ク￣へ￣）ン＜.@Cbt_Jinboucho さんの「 #抑うつコーピング まとめpart1」をお気に入りにしました。 http://t.co/K8KECnSD
2012-07-12 17:32:53
CBT Lab.group
@Cbt_Lab
つらいとき、絶望に効く音楽をyoutubeやmyspaceなどを駆使してみんなで共有する #抑うつコーピング #つらいとき聴く音楽
2012-07-12 16:06:35
CBT Lab.group
@Cbt_Lab
銀杏BOYZ - 人間: http://t.co/sLp4kMjk @youtubeさんから #抑うつコーピング
2012-07-12 16:02:53
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Syrup16g/ハピネス: http://t.co/FsHkIIvf @youtubeさんから #抑うつコーピング
2012-07-12 16:02:06