手作りＯＫジュースの作り方

キュウ @cliche_99

【手作りOKジュース】夏バテに効く梅シロップ。材料：青梅１kg・氷砂糖１kg・リカー用５リットル瓶http://t.co/9eXN3xxSVf　爽やかな甘さと酸味で夏バテ対策に最適。水や炭酸で割ると梅ジュースに、牛乳で割るとヨーグルト風のとろみがついた美味しいデザートに(^^)/

キュウ @cliche_99

↓ただし梅はセシウムをためやすいので産地にご注意ください。有名産地のイメージが強い品種名も要注意です。例えば南高梅＝紀州産と思われている方が多いですが、群馬産も神奈川産も静岡産もありますし、それらの他産地を紀州で加工して「紀州の南高梅」を名乗っている商品もあります。

キュウ @cliche_99

夏こそ「甘酒」を、栄養吸収が良い飲む点滴　http://t.co/RoNibMRj　冬のイメージが強いけど実は俳句の夏の季語。江戸時代は夏になると街に甘酒売りが現れて、庶民のスタミナドリンクとして親しまれていました。栄養たっぷりで免疫力を高める発酵パワーまで。夏バテに効きます。

キュウ @cliche_99

夏バテに効く甘酒。簡単に手作りできます(^^)/　材料：米１合・麹２５０ｇ・水８００ｃｃ＋炊飯器｜作り方①米1合を炊飯器で柔らかめに炊く②６５度に冷ます③ほぐした麹を入れてよく混ぜる④６０度に温めた水を入れる⑤保温スイッチを入れて２時間たったら一度かき混ぜる⑥５時間たてば完成。

キュウ @cliche_99

【手作り甘酒で免疫力アップ】米・こうじ＋炊飯器で一晩で完成！ http://t.co/UkRU8lQA http://t.co/NRZUx2Paビタミン類やアミノ酸が豊富で発酵菌が腸まで届く。免疫系の６割を占める腸管免疫が元気になります♡ http://t.co/qT0inAQg

きらちゃん @totolink55

そのまま凍らせた「甘酒アイス」は子供にお勧め。砂糖(麻薬）無しであの甘さは神 RT @cliche_99 夏こそ「甘酒」を、栄養吸収が良い飲む点滴　http://t.co/WOt4KEF3　

キュウ @cliche_99

@totolink55 そうそう、甘酒はアイスにもなりますよね(^^)/　粒がほどよく残っていて液状になりすぎていないので、カリカリに凍りすぎずにふっくらした感触ですし。確かにお子さん用のヘルシーアイス！

キュウ @cliche_99

【手作り甘酒や味噌などに】やさか共同農場の有機米こうじhttp://t.co/hbd87S52＋米だけの甘酒レシピhttp://t.co/0SGSxEkU ビタミン・アミノ酸豊富で発酵菌が腸まで届く。免疫システムの主役の腸http://t.co/qT0dQ0H6が元気になります♡

キュウ @cliche_99

【OK甘酒】 やさか共同農場の甘酒http://t.co/eAMkELMP　http://t.co/cgIua5SV http://t.co/VrRdAcTI　原料／島根県産有機米・有機糀 塩麹も有http://t.co/qsTAMUTA

キュウ @cliche_99

腸を元気にする方法。菌を外から送りこむより、もともと腸にいる善玉菌に栄養をあげて増やす方が効果的です。ご飯をメインにした和食をしっかり噛んで唾液と混ぜる（ご飯の糖質が消化しやすくなり菌の栄養になる）　味噌・納豆・漬物・甘酒などの統的な発酵食品を積極的にとる（腸内環境を良くする）

キュウ @cliche_99

腸と免疫の関係については「腸管免疫」でご検索ください。免疫系の６割をしめる腸が元気になれば免疫力もアップ！　伝統製法の発酵食品（納豆、味噌、甘酒など）を積極的に摂り、ファストフード・スナック菓子・加工食品は控えましょう。農薬・添加物・ベクレル食材も腸管免疫を弱らせるので避けて。

キュウ @cliche_99

スープ・甘酒・スムージーなどの液体食について。すぐ呑みこまずに噛むように味わって食べてください。唾液とよく混ざって消化しやすくなります。すぐに飲みこむと栄養も吸収しにくくなるので、お子さんにも「噛むように食べる」クセをつけさせてください(^^)/