１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その２９）

北山葵 @aoi_ktym

【ダイエット報告】8/3　X2.6kg　体脂肪率21.9％　昨日の間食→のど飴1個　昨日は体調が悪く、晩御飯食べずに（娘の夕食時に納豆ご飯食べたけど）寝てしまった。急遽早く帰ってきてくれた夫に娘が「まま、ねんねしちゃったの」と報告してたのは覚えてるorz #Shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】8月2日体重 51.0kg（3日朝計量、前日より+1.0kg）　朝パン、お昼カレー、おやつなし、夜いんげんの肉巻き、サラダ、ソーセージパン、発泡酒1缶。運動なし。 #shinobydiet

@kurumi1979

週末、海に行く事になりそうなので、今から本気でダイエットします。 #shinobydiet

たびびと＠eco_furlong @eco_furlong

間にあうレベルなのが素晴らしい　RT @kurumi1979: 週末、海に行く事になりそうなので、今から本気でダイエットします。 #shinobydiet

さわだれいこ @teremaru

久しぶりに報告。オフ会後増えた１キロ、なかなか減らなかったけど、日曜日のカヌーの大会でガンガン漕いだら目標体重に戻りました。体重減らすのって大変。。 #shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】8月3日 目標体重まで4.1kg 体脂肪率: 19.7% トレーニング: お休み 　飲酒: お休み .#shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

【ダイエット報告8/3】　前回比: +0.2キロ 。9月末迄の目標体重まであと-6.5キロ。朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　昼: ﾎﾟﾃﾄ野菜ｻﾝﾄﾞ　夜:焼そば、唐揚げ、巻寿司 間食:ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個　明らかに夜に食べすぎ・・・。 #shinobydiet

バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター @be_contented

【ダイエット報告】8月4日体重65.0(+0.1)kg、体脂肪22.3(+1.0)%。昨日はストレッチと軽い筋トレのみ。禁酒。体重が継続して増え気味です。ちょっとやばい。　 #shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

【ダイエット報告】８月4日（水）今朝の体重：54.4㎏、運動：またも特にできず、食事　昼：マックでLLセット（ストラップ欲しさについ。でもポテトが多い・・・。）、夜：ライスバーガー、トマト、桃　「５つのステップ・・・」を読んでから、記録の効果を再認識 #shinobydiet

とっくん @toshi_t

今朝の体重は 75.4 kg (+0.3kg) でした。やや増加… orz #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】8月3日体重 51.7kg（4日朝計量、前日より+0.7kg）　朝パン、お昼焼肉弁当、おやつラッシー、夜ミニ牛丼、サラダ、発泡酒ビール各1缶。運動30分ランニング。三日連続体重増、維持は難しいなあ。 #shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】8/4 体重66.6kg、体脂肪率20.2%。昨日昼は菓子パン、夜はタイ料理とビール二杯、帰宅後缶チューハイ。今朝は白米に納豆。瞬間風速で66kg台へ… #shinobydiet

北山葵 @aoi_ktym

【ダイエット報告】8/4　体重52.8kg　体脂肪率22.9％　昨日の間食→アイス＠昼食時、かりんとう＠午後、水羊羹1個＠娘夕食時、桃＠夜　お祭でカキ氷を食べ損ねたことが心残りだったけど、この数字を見ると食べなくて良かったな、と…orz #shinobydiet

@kurumi1979

【ダイエット報告】久しぶりに。今日の体重54.2kg(ｰ0.1)ここ半月ほど、同じところを行ったり来たりです。今月の目標まだ決めてなかったので、52.5kgにします。 #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】8月3日体重66.8ｋｇ　腕立て3セットなどトレーニング15分。朝はパンと赤ワイン煮、お昼は玉乃光レディース弁当。夜は銀座のイタリアンでワインとか色々飲み過ぎです！ #shinobydiet

わし 営業第二部長 @mwashidu

HPの今日のトップ、おいしそうです！！RT @Shinoby7110: 【ダイエット報告】8月3日体重66.8ｋｇ　腕立て3セットなどトレーニング15分。朝はパンと赤ワイン煮、お昼は玉乃光レディース弁当。夜は銀座のイタリアンでワインとか色々飲み過ぎです！ #shinobydiet