１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ（その３５）
-
- いいね！0
tosshee
@tosshee
【ダイエット報告】8/31 体重80.95kg いつものスロトレとストレッチ20分。本当は80kgを切るぐらいをキープしていたいんですが、なかなか難しいですね。しかし未だに寝苦しい。体力落ちてます。 #Shinobydiet
2010-08-31 07:43:17
ayako
@otonayakodomo
【ダイエット報告】8月30日体重 51.6kg（前日±0.0kg） 朝アイスティー、豆腐サラダ、昼タマゴサンド、コーヒー、夜ミニ豚まん3個、ビール2缶、温野菜（椎茸・もやし）、おやつワッフル。運動なし。あと1600グラム！まずい！ #shinobydiet
2010-08-31 07:52:36
yukarigram
@yukarigram
【ダイエット報告】8月31日 -2.2kg。最近、体重が減った時しかつぶやかない、ずるい私。でもなんか、その方がモチベーション上がるんだよね、「早くつぶやけるように減らさなきゃ！」みたいなｗ #shinobydiet
2010-08-31 08:24:11
yb
@yb_passive
64.2kg: 【ダイエット報告】8月30日 体脂肪率15.8％。TDRの疲れが抜けず運動お休み。朝：トースト、昼：ささみフライ定食、夜：パスタ。疲れが抜けないなんて歳だな～。 #shinobydiet http://bit.ly/coQDan #kilokundiet
2010-08-31 08:26:59
ナカジイ
@NaKaZie
【ダイエット報告】8/31(最終日)昨晩は屋外でケンタチキン、ポテト、ビールニ杯。今朝は玄米に納豆。 体重67.0kg、体脂肪率18.6%で共に目標値を何とかクリア！（6/ 7開始時71.2kg、22%、目標8月末までに67kg、20%) ヤッタ〜！ #shinobydiet
2010-08-31 08:36:32
ナカジイ
@NaKaZie
【今後の目標】 中期的には来年3月末までに65kg(-2kg)、17%としたい（年末年始でリバウンドするだろうし・・・）。 短期的には9月末に66kg台、18%台を維持するようにしたい。 こまめに目標設定して、モチベーションを維持したい。 #shinobydiet
2010-08-31 08:46:08
@mi_moi
次回のダイエットオフ会の正式エントリが始まったらお知らせしますね。参加人数の参考にさせて頂きますね、私も鍛えますw。RT @Fiori777: ありがとうございます☆ぜひぜひ♪。ところで次のダイエット会ぜひ参加させてくださいませ☆楽しみに鍛えます #shinobydiet
2010-08-31 13:02:30
北山葵
@aoi_ktym
【ダイエット報告】8/31 52.2kg 体脂肪率20.4% 昨日の間食→どら焼き＠会社、桃1/2個＠夕食時、アイス＠夜 ちょっと調子に乗って間食し過ぎたのでヒヤヒヤで体重計乗ったけど、いちおう目標ゾーンはキープしてますた。油断しないで頑張らねば。 #shinobydiet
2010-08-31 14:01:41
Hirokata Miura
@hirokata
[ダイエット報告]８月３０日（火）体重：54.8㎏、昨日の食事 昼：つけめん、夜：焼き魚、今夜は、皇居でナイトラン、@nyaro_2000 さんのランニング指導が楽しみ。 #shinobydiet
2010-08-31 14:30:02
hideaki
@hide724
19日目 目標対比+2.0 腕立て20回 腹筋20回 3セット 夕食就寝前1時間 ビール0.85リットル。 #shinobydiet
2010-08-31 19:18:49
@tkumai
3.1kg: 【ダイエット報告】前日比－0.2kg 朝：くるみレーズンパン+ソーセージ+目玉焼+サラダ+オレンジ 昼：お弁当 おやつ：なし 夜：プルコギ+コーンサラダ #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet
2010-09-01 05:19:40
バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター
@be_contented
【ダイエット報告】9月1日体重63.7(-0.3)kg、体脂肪22.9(+0.9)%。昨日は会社で疲れ果てストレッチにみ。今日も大変そう、、、ううう。 #shinobydiet
2010-09-01 05:52:35
@mi_moi
【ダイエット報告】8月31日 目標体重まで3.8kg 体脂肪率: 17.9% トレーニング: お休み 飲酒: お休み .#shinobydiet
2010-09-01 06:07:35
NorikoNishimura ニャロメ
@nyaro_2000
昨日は初めて皇居ランに参加しました。誘っていただかなければまず走ることはなかったであろうことを考えると何だか不思議～。岡田さん@hiroki_okada 参加者の皆さん、ありがとうございました！ #shinobydiet
2010-09-01 06:52:10
Katsu
@katsu7002
60.5kg: 【ダイエット報告】８月３１日 朝：ごはん、昼：うどん・いなり・おにぎり、晩：ミックスベジタブル。６０．５ｋｇ。目標まで－１．５ｋｇ。 #shinobydiet http://bit.ly/c6hfvr #kilokundiet
2010-09-01 07:40:04
おうどんBOT
@oudon_bot
RT @katsu7002: 60.5kg: 【ダイエット報告】８月３１日 朝：ごはん、昼：うどん・いなり・おにぎり、晩：ミックスベジタブル。６０．５ｋｇ。目標まで－１．５ｋｇ。 #shinobydiet http://bit.ly/c6hfvr #kilokundiet
2010-09-01 07:40:34
ayako
@otonayakodomo
【ダイエット報告】8月31日体重 51.4kg（前日－0.2kg） 朝ヨーグルトドリンク、一口チーズケーキ、昼幕の内弁当、夜ラーメン、生ビール1杯、おやつなし。運動皇居ランニング。結局、月内達成できず、あと一月！ #shinobydiet
2010-09-01 07:55:08
NorikoNishimura ニャロメ
@nyaro_2000
昨日の皇居ランニングのことを書きました～。【たぶん日刊トレーナーニュース：皇居をランニング】 http://j.mp/bUei42 #shinobydiet
2010-09-01 08:03:09
ナカジイ
@NaKaZie
【ダイエット報告】9/1 体重67.6kg、体脂肪率19%。ダイエット明けで予想通り反発。 昨日昼は親子丼、夜は外食で牛タン玄米プレート、ビール。今朝は玄米茶漬け。 #shinobydiet
2010-09-01 08:36:04
Hirokata Miura
@hirokata
54.8kg: ９月１日（水）54.8㎏、運動：皇居ラン５キロ、食事 昼：弁当、夜：焼肉＋ビール、ラン後にかなりビール飲んだが、体重は前日と変わらず。 #shinobydiet http://bit.ly/cT3b4e #kilokundiet
2010-09-01 08:56:20