チアキス（増井万帆）

チアキス 増井万帆 @chiakiss_info

ピラティスはインナーマッスルを鍛えること、骨盤と脊柱の安定と身体のゆがみを矯正。代謝が上がり血流も良くなります。ぺったんこのお腹、魅力的な背中、しなやかで長く伸びた手足、女性の綺麗なラインを残し、まさに美しい身体を作り上げると同時に、敏捷性、平衡性、柔軟性、持久力も身につきます。

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骨盤調整ヨガ。私達の体の歪みは、普段の生活の中の何気ない癖や習慣から出るもの。その歪みを自分自身で調べ整える作業を行います。骨盤を中心に全身のバランスを整えます。主にストレッチや筋膜リリースで全身を調整します。体のつながりを感じながら整えることで、日々の疲れから心も開放されます。

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ヴィンヤサのご紹介。呼吸に合わせてアサナ（ポーズ）をつないで行うスタイルのヨガ。太陽礼拝を中心にアクティブにクラスを進めます。ヨガで重要な呼吸を繰り返すことで心と体を活性化。普段の生活の中で忘れがちな呼吸。その呼吸を意識しながら体を動かし、自分自身を観察する時間を楽しみましょう。

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CHIAKISS（チアキス）の増井万帆です。代謝ＵＰヨガのご紹介。身体をしっかり動かすことで代謝をあげていきます。身体をほぐした後、色々なポーズを流れるように動いていきます。運動量が多いクラスです。

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CHIAKISS（チアキス）の増井万帆です。美ボディヨガのご紹介。美しいBODYを作るにはまずは身体の歪みを整えましょう。 身体をほぐした後、少し長めにポーズをキープします。キープしている中でご自身の今の状態を観察してください。

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CHIAKISS（チアキス）の増井万帆です。ベーシックハタヨガのご紹介。ヨガの基本の呼吸ポーズ、一つ一つ丁寧に分かり易く進めていくクラスです。

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CHIAKISS（チアキス）の増井万帆です。パワーヨガのご紹介。全身を動かしてカラダを柔らかくしましょう！普段意識しないカラダの細部まで意識することで、カラダや心のコントロール力をつけます。ヨガで女性らしい、しなやかなカラダをめざしましょう！

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CHIAKISS（チアキス）の増井万帆です。骨盤調整ヨガのご紹介。セルフマッサージをしながら、骨盤、肩周りをほぐしカラダのゆがみをととのえ、バランスのよいカラダをつくっていきましょう！

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CHIAKISS（チアキス）の増井万帆です。きれいになるヨガのご紹介。呼吸と動きを連動させて、無理のないよう少しずつ身体を動かしながら普段動かさない所や動かす意識を持っていない所まで、充実感を感じながらパワーアップしていきます。 自分の奥に眠る綺麗をご自身で見出だしましょう!!

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CHIAKISS（チアキス）の増井万帆です。本日はヨガレッスンの１つ、キャンドルナイトのご紹介。キャンドルの灯りとゆらめき、そしてそこに流れる優しい空気の中で、ゆっくりとココロと体をリラックスさせていくヨガとなります。

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CHIAKISS（チアキス）の増井万帆です。下半身引締めヨガは、おなか周りや太ももの引き締め、下半身のむくみやセルライト解消におすすめのクラス。下半身を整えることで女性特有の冷えか らも開放されます。お家でも簡単に行えるポーズを行うのでヨガが初めての方でも安心して参加できます。

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バレエヨガは、ヨガのなかにバレエの基本要素を取り入れたクラス。体のコアを意識し、バレリーナのようなしなやかで美しいボディラインをつくりま しょう。すっきりと伸びた背すじ、首すじは女性らしさを感じさせてくれます。猫背や肩こりでお悩みの方にもお勧めのレッスンです。

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CHIAKISS（チアキス）の増井万帆です。チアキスのインストラクターは、国際的ライセンスを持つトップクラス揃い。初めての方でも楽しんでいただけるレッスンを多数ご用意しております。

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