今から体を絞らないと、今年末から来年春先まで太ったままだよ

がはく @gaha2

#g2sp あ、それとなんか書いて痩せる方法があったけど、要は自分の摂取量を可視化するということ。だいたい把握しているなら、それでよいと思う。また、どうしても食べなきゃいけない時（付き合いや宴会など）は食べて良いと思う。ただし、その後の一週間は全体の量を控えめにするとかで対応。

がはく @gaha2

#g2sp スナック菓子なんかは本当に控えること。ガムとかで気を紛らわせる。

がはく @gaha2

#g2sp 野菜を多くとることはいいし、肉や魚も筋肉を作るタンパク質が多いから良いと思う。ご飯は炭水化物だからとりすぎは禁物。

がはく @gaha2

#g2sp あ、それとやってはいけないことは、食べないこと。これは良くない。食べ過ぎも良くないし食べなさ過ぎも良くない。要はバランスですね。

がはく @gaha2

#g2sp 長々と続けましたが、これでいったん終わります。あでゅー。