ダイエットの豆知識
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女性のキレイのために！
@SerapisBey926
【−３㎏に見える！二重あごエクササイズ】 ①舌の先が自分で見えるぐらいまで舌を前にのばす 両肩を下に引っ張られる感じで下げて5秒キープ！ ②舌を下に出す 舌であごをなめるイメージ。 両肩を下げて5秒キープ！ ③舌を上に出す 舌で鼻をなめるイメージ。 両肩を下げて5秒キーブ！
2014-06-03 20:41:39
女性のキレイのために！
@SerapisBey926
【A型の人が食べ過ぎると痩せにくい食べ物】 ・牛肉 ・ラム ・乳製品 ・小麦製品 ・キャベツ ・ナス ・シイタケ ・うなぎ ・エビ ・イカ ・ホタテ ・バナナ ・マンゴー ・パパイヤ ・ココナッツ ・コーン油
2014-06-03 16:41:36
女性のキレイのために！
@SerapisBey926
【1週間で2キロ減らす方法】 ①目覚めに常温の炭酸水を1杯飲む ②朝食はお粥をメインにする ③昼食も可能であればお粥をチョイス（食前に炭酸水） ④夕食もお粥を主食とし、温野菜や豆腐を食べる（食前に炭酸水） ⑤湯船に浸かりながらマッサージをする
2014-06-03 17:11:28
女性のキレイのために！
@SerapisBey926
【最も楽して痩せられる方法】 ・姿勢を正し、深い呼吸をする たったこれだけ。 ＜効果＞ 基礎代謝アップ 浮腫解消 体が温まる などダイエットには最適！ お風呂に入りながら深呼吸をするととっても効果的♪
2014-06-03 13:41:36
女性のキレイのために！
@SerapisBey926
【 間食のベストタイミング 】 ⇒食後３～４時間内 コレを過ぎると『飢餓スイッチ』が入り脂肪が溜まり太ります。 ⇒食べても安全な時間帯は１５時！ 脂肪を溜め込ませる為の『ビーマルワン』というたんぱく質が最も少ない時間帯。 夜中の間食は、昼間の２０倍も太るので絶対にNG
2014-06-03 14:41:36
女性のキレイのために！
@SerapisBey926
【脚を細くするリンパマッサージ】 ①アキレス腱から膝裏の辺りまでを手のひらでギュッと揉む ②ふくらはぎを雑巾を絞るように揉む ③アキレス腱から膝裏の辺りまでをトントンたたく ④アキレス腱、ふくらはぎを伸ばすストレッチをする お風呂の後に毎日行うようにしましょう♪
2014-06-03 12:41:32
女性のキレイのために！
@SerapisBey926
【なりたい姿を毎日イメージ】 自分がなりたい姿を想像するだけで、 その姿に近づけるようになります。 多くの成功者は 自分の成功している姿を常に想像している方がほとんどです。 美しくなった自分を常にイメージ！！！ pic.twitter.com/DO2HuxWXR2
2014-06-03 15:41:27
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女性のキレイのために！
@SerapisBey926
【O型のダイエット法 】 狩猟生活に適用したO型は消化機能が高く代謝がいいから、 肉中心のプロテインダイエットがオススメ♪ 一般的に動物性タンパク質が適している一方、 穀類や乳製品の消化にはあまり適さないみたい。 また、海藻を摂ると減量効果が期待できるよ♡
2014-06-03 19:41:28
女性のキレイのために！
@SerapisBey926
【ダイエットに効く飲み物】 《常温水》 一日かけて少しずつ飲むと体内に 蓄積した老廃物を排出してくれる 《炭酸水》 満腹になりやすく、食欲を抑える効果 《豆乳》 血糖値の上昇を緩やかにしてくれる 《野菜ジュース》 手軽に栄養を摂取できる
2014-06-03 18:41:37