１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ　その６０

kanae @tanachyu

[ダイエット報告] 12/10 朝：りんご、みかん、バナナ、昼：サンドイッチ、夜：厚揚げ、キャベツとお豆のサラダ、玄米スープ、玉子粥、納豆、お菓子：黒糖 生野菜サラダ生活にすると、みるみるうちに体重が減ってきました。。 #shinobydiet

@tkumai

0.2kg: 【ダイエット報告】前日比-0.4kg 朝：バナナ+りんご+キウイ　昼：弁当　間食：チョコ+ナッツ+クランベリー　夜：焼き鳥屋メニュー　夜揚物食べたけどカラオケで燃焼 #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

大島雅志 @epochmaking

【ダイエット報告】今朝の体重79.6kg。昨日よ0.3kgも増えてしまった。目標まで-4.6kg。〈言い訳〉研究報告会に参加。その後の懇親会で楽しくお話をしていたら、少しワインを飲み過ぎた。運動はゼロ。#shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】12/11 体重65.8kg、体脂肪率18.9%。昨晩はもんじゃ焼き、おビール。今朝は納豆ちりめんじゃこご飯。明太子もちチーズもんじゃ美味しかった〜。カロリー凄そうだけど。 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】12月10日晴れ 体重49.5kg（前日－0.5kg）　朝牛乳、クレープ、昼メンチカツ、海老カツ、夜ビール500ml、お寿司、おやつクッキー。運動スクワット50回。減量4日目。年内に47.0kgに！ #shinobydiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告] 12/11 朝：りんご、みかん、バナナ、昼：インドチキンカレーランチ、夜：サーモンのお造り、ブロッコリーと玉子の炒め物、筑前煮、ごはん、お吸い物、お菓子：プチモンブラン、プチエクレア #shinobydiet

大島雅志 @epochmaking

【ダイエット報告】今朝の体重79.4kg。昨日より-0.2kg。目標まで-4.4kg。昨日の運動は、RUN 5.2km。今日は、「小川和紙マラソン大会」の日だが、今年は申し込みが遅れ、参加できず。 #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】12月11日体重66.8kg、腕立て伏せなどトレーニング15分。朝はたまごかけご飯と明太子、お昼はチャーハン、夜は餃子、ピータンサラダと紹興酒。オフ会まであと1ヵ月。目標は66kgです #shinobydiet

春99 @hal_99

【ダイエット報告】体重:81.5kg(-6.5kg:4月1日88.0kg) 12月末目標78.0kgです。 #Shinobydiet 完全に今回は目標に届かない状態で、猛反省中です

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】12/12 体重65.2kg、体脂肪率19.9%。昨晩は宴会でアンコウ鍋コース。今朝はマフィン、ツナ、卵、スープ、紅茶。概して飲みの翌日は体重が減ってる。 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】12月11日晴れ 体重49.3kg（前日－0.2kg）　朝水、昼山菜うどん、ミニカレー、夜ビール500ml、ミニステーキ、サーモンマリネ、サラダ、おやつなし。運動10キロランニング、護身術。減量5日目。年内に47.0kgに！ #shinobydiet

氏家　滉一 @uchang

前日比だけ載せるのもありですよ♪RT @maquiyang: 公開できる体重まで落とさなきゃｗ RT @uchang: shinobydiet を！　RT @murap42195 ぜひ、やりましょう！@minamishinji むらPと一緒にダイエット #shinobydiet

Satoru Takahashi @SatoRoux

@uchang 最近サボっているので（汗）自分も始めます♪まずは体組織計の電池を交換しなければｗ @maquiyang @murap42195 @minamishinji #shinobydiet

まきやん @maquiyang

@eguyan55 @SatoRoux 仲間がふえたら頑張れるかなぁ？いい機会なのでみんなで頑張りましょ( ´ ▽ ` )ﾉ @uchang @murap42195 @minamishinji #shinobydiet

氏家　滉一 @uchang

ぜひ～。自分で体重を把握するだけでも効果あり！です。 RT @maquiyang: @eguyan55 @SatoRoux 仲間がふえたら頑張れるかなぁ？いい機会なのでみんなで頑張… @uchang @murap42195 @minamishinji #shinobydiet

氏家　滉一 @uchang

ちなみにShinobydietオフ会お申し込みは http://bit.ly/dOx33Z　 DMでもOKです！ @maquiyang: @eguyan55 @SatoRoux @uchang @murap42195 @minamishinji #shinobydiet

Minami Shinji 南 伸二 @minamishinji

@uchang @maquiyang @eguyan55 @satoroux @murap42195 お、僕も入ってる…。何をすればいいか知らないんですけど、どなたか教えてもらえません？ #shinobydiet

Satoru Takahashi @SatoRoux

ハッシュタグ追うと、わカリーます♪“@minamishinji: @uchang @maquiyang @eguyan55 @satoroux @murap42195 お、僕も入ってる…。何をすればいいか知らないんですけど、どなたか教えてもらえません？ #shinobydiet”

KK ケイケイ @Kei_Kay

今日の結果。74.3kg 18.3% 目標差2.3kg 3.3% 先週と体重同じで体脂肪率アップ。湿度低下の影響かもしれないにせよ、このところ停滞しているのはまずい。運動はしているがそれ以上に誘惑の多い季節、忘年会の無い日の節制を心がけよう。 #shinobydiet

@tkumai

0.5kg: 【ダイエット報告】前日比+0.3kg 朝：バナナ+パンケーキw/はちみつ　昼：ホテルコースランチ　間食：チーズケーキ+紅茶　夜：もちチーズお好み焼 明らかに食べすぎ #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

Katsu @katsu7002

【ダイエット報告】１２月１１日　朝：バナナ、昼：焼鯖定食、晩：居酒屋さくらにていろいろ。６０．８ｋｇ。ＲＵＮ１０ｋｍ。５８分。体重上向きか。 #shinobydiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告] 12/12 朝：りんご、キャベツサラダ、昼：スパニッシュランチ（タパスの盛り合わせ、ジャガイモパンetc）、夜：ごぼうと白菜のクリームシチュー、さつま揚げ、ナッツ、パン、お菓子：なし！ #shinobydiet

Minami Shinji 南 伸二 @minamishinji

@SatoRoux @uchang @maquiyang @eguyan55 @murap42195 その日の体重(変動)、食事内容、体脂肪率、運動をつぶやけばいいのかな？ #shinobydiet

まきやん @maquiyang

@murap42195 むらPいちばん乗り！ ワタクシ、まじめにジム通ってた2年前平均(←目標)より+5.6なぅ！？(￣◇￣;)ぎゃー @SatoRoux @uchang @maquiyang @minamishinji #shinobydiet

@tkumai

1.3kg: 【ダイエット報告】前日比+0.8kg 朝：ハム+卵+サラダ+パン　昼：ハンバーグ+ポテト+人参+ブロッコリー+コーンブレッド+玄米　間食：ケーキ+クッキー　夜：なし #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet