１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ　その６０

氏家　滉一 @uchang

【ダイエット報告】体重：77.8kg、BMI：24.0。一進一退。先日ヨガの先生に聞きましたがやはり冬はダイエットしにくいそう。。。がんばります。 #shinobydiet

氏家　滉一 @uchang

お待ちしておりました！皆さんもムラPに続け！RT @murap42195: shinobydiet開始宣言！ @SatoRoux @uchang @maquiyang @murap42195 @minamishinji @Shinoby7110　 #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】12月12日体重67.2kg、スクワット2セットなどトレーニング15分。朝は中華スープ、お昼は鉄板ナポリタン、夜は赤ワインとローストビーフ。ちょっと食べ過ぎ！オフ会まであと1ヵ月。目標は66kg！ #shinobydiet

大島雅志 @epochmaking

【ダイエット報告】今朝の体重79.0kg。昨日より-0.4kg。目標まで-4kg。昨日の運動は、RUN 2.6km、TV体操 10分。以前、ホノルルマラソンに参加したのが1994年だった。また出場できるようダイエットに励みたい。 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】12月12日晴れ 体重50.0kg（前日＋0.7kg）　朝バナナ、昼バナナ、夜ビール700ml、根菜と手羽先のスープ、うどん、おやつカレーパン、あんぱん。運動10キロランニング、スクワット300回。増量1日目。年内に47.0kgに！ #shinobydiet

Minami Shinji 南 伸二 @minamishinji

.@uchang @murap42195 @satoroux @maquiyang @murap42195 @shinoby7110 体重測ったら、人生最高タイの80.3kg。マラソン前からでも増えてるからこの半月くらいでかなりの増加…。やばい…頑張ろ。 #shinobydiet

Satoru Takahashi @SatoRoux

【ダイエットスタート】12/13報告。体重66.45kg、体脂肪率13.6（①12↓、②10↓）%、基礎代謝1605（①1700↑、②1800↑）kcal。目標①＝12月末、②＝3月末。体重よりも基礎代謝量重視で頑張ります♪ #shinobydiet

氏家　滉一 @uchang

あのさとルゥも始めた！ RT @SatoRoux 【ダイエットスタート】体重よりも基礎代謝量重視で頑張ります♪ #shinobydiet

hiyoko @ie003

【1213】fitness for 30min #shinobydiet

taguho @taguho1127

まちかど情報室のこの体重計、発注ナウです。届いたら参加しちゃいます～。どなたかこのベルト、いかがでしょう？w @uchang: @SatoRoux 体重よりも基礎代謝量重視で頑張ります♪ #shinobydiet @Shinoby7110 http://bit.ly/er3AAe

Minami Shinji 南 伸二 @minamishinji

食べたものとかツイートすることを考えると、迂闊なもの食べられないな… #shinobydiet

まきやん @maquiyang

【ダイエット初日】…昨日よりいきなり+1㌔(~_~;) 昼のみそラーメンがだめ？貰ったシュークリーム、1個でやめりゃいいのに勧められるまま2個頂いたのがだめ？ コレ本当、体重の増減以上にヒドイ食生活が晒される事が恥かしいかも…→改めろということかｗ #shinobydiet

氏家　滉一 @uchang

喰わんでしょうw RT @eguyan55: 夜はやよい軒の親子丼とサラダ。 会社出たのが20時半、そのまま帰ると22時過ぎ。それでも家で作って喰うべきか、外で喰うべきかw @uchang @minamishinji @maquiyang #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

明日の夜は六本木の紹介制の台湾鍋のお店で朝大学マネークラスの懇親会。お腹一杯になるから、皆さんお腹空かして来てくださいね～ #shinobydiet

氏家　滉一 @uchang

やりましょう！ RT @kenken0218: @eguyan55 @uchang @minamishinji @maquiyang よーくみるともう夕飯たべてるし（笑）僕も参戦しようかな・・ #shinobydiet

まきやん @maquiyang

同意w RT @uchang: 喰わんでしょうw RT @eguyan55: 夜はやよい軒の親子丼とサラダ。 会社出たのが20時半、そのまま帰ると22時過ぎ。それでも家で作って喰うべきか、外で喰うべきかw @uchang @minamishinji #shinobydiet

Minami Shinji 南 伸二 @minamishinji

同じくw “@maquiyang: 同意w RT @uchang: 喰わんでしょうw RT @eguyan55: 夜はやよい軒の親子丼とサラダ。 会社出たのが20時半、そのまま帰ると22時過ぎ。それでも家で作って喰うべきか、外で喰うべきかw #shinobydiet”

EGUYAN @eguyan55

あっ、誤解のないように言っておくと、今日は会社前のやよい軒で夕飯喰ったんで、家では喰わんですよ。食べずに帰って22時過ぎに家で食べるのって、どうかなぁと思った次第っすwww RT @maquiyang: @uchang @minamishinji #shinobydiet

EGUYAN @eguyan55

やりましょう！ RT @uchang: やりましょう！ RT @kenken0218: @eguyan55 @uchang @minamishinji @maquiyang よーくみるともう夕飯たべてるし（笑）僕も参戦しようかな・・ #shinobydiet

Minami Shinji 南 伸二 @minamishinji

やりましょう！ “@eguyan55: やりましょう！ RT @uchang: やりましょう！ RT @kenken0218: @maquiyang よーくみるともう夕飯たべてるし（笑）僕も参戦しようかな・・ #shinobydiet”

@tkumai

0.9kg: 【ダイエット報告】前日比-0.4kg 朝：りんご+キウィ+バナナ+みかん　昼：弁当　間食：ミックスナッツ+レーズン　夜：鶏鍋 #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

氏家　滉一 @uchang

【ダイエット報告】体重：77.4kg、BMI:23.9。前日比：-0.4kg。和食中心にシフト＆緑茶メインにしております。 #shinobydiet

大島雅志 @epochmaking

【ダイエット報告】今朝の体重78.9kg。78kg台になった。昨日より-0.1kg。目標まで-3.9kg。昨日は雨だったのでRUNをしなかった。その分、夕食を控えめにした。 #shinobydiet

Satoru Takahashi @SatoRoux

【ダイエット報告】12/14朝：体重67.05kg、体脂肪率13.0（①12↓、②10↓）%、基礎代謝1627（①1700↑、②1800↑）kcal。目標①＝12月末、②＝3月末。サボっていたｗ筋トレ、昨夜から再開。基礎代謝UPじゃー( ´ ▽ ` )ﾉ #shinobydiet

氏家　滉一 @uchang

質問！基礎代謝はどう測るの？ RT @SatoRoux 【ダイエット報告】基礎代謝1627（①1700↑、②1800↑）kcal。目標①＝12月末、②＝3月末。サボっていたｗ筋トレ、昨夜から再開。基礎代謝UPじゃー( ´ ▽ ` )ﾉ #shinobydiet