１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ　その６０

ぽりぷー @poripooh

体格と主に筋肉量から計算されると思います。多機能な体脂肪計だと、基礎代謝量が計れるものがありますよ。 RT @uchang: 質問！基礎代謝はどう測るの？ RT @SatoRoux 【ダイエット報告】基礎代謝1627（①1700↑、②1800↑）… #shinobydiet

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。毎日記録しないとだめですね。4日前より0.6kg増。【記録】4時起き。体重68.8kg(開始から-1.8目標まで4.2) 前日の運動6,895歩 筋トレ3日休み。今日から再開。 #shinobydiet #twioha #hayaoki

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】12月13日晴れ 体重00.0kg未計量（前日±0.0kg）　朝牛乳、ワッフル、昼惣菜、玄米、夜ビール700ml、石鍋、サラダ、餡デザート、おやつじゃがポックル。運動なし。年内に47.0kgに！ #shinobydiet

安藤ひろゆき @PThiroando

恐らく体重計に測る機能がついているのだと思います。 RT @uchang: 質問！基礎代謝はどう測るの？ RT @SatoRoux 【ダイエット報告】基礎代謝1627（①1700↑、②1800↑）kcal。目標①＝12月末、②＝3月末。サボっていたｗ筋トレ#shinobydiet

Satoru Takahashi @SatoRoux

そうです！コレ使ってます→http://ow.ly/3oCY1 RT @hiroando: 恐らく体重計に測る機能がついているのだと思います。 RT @uchang: 基礎代謝はどう測るの？ RT @SatoRoux 【D報告】基礎代謝1627kcal。#shinobydiet

@nabechan1003

やっぱ、通販生活？ RT @SatoRoux: コレ使ってます→http://ow.ly/3oCY1 RT @hiroando: 体重計に測る機能がついている RT @uchang: 基礎代謝は？ RT 【D報告】基礎代謝1627kcal。#shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】12月13日体重67.2kg、腕立て3セットなどトレーニング15分。朝はスコーンと紅茶、お昼はTOKIAでメキシカン食べながらセミナーの打ち合わせ、夜はおでんと日本酒、ちょっと食べ過ぎ！オフ会まであと1ヵ月。目標は66kg！ #shinobydiet

Satoru Takahashi @SatoRoux

いや、これはヨドバシでｗ RT @nabechan1003: やっぱ、通販生活？ RT @SatoRoux: コレ使ってます→http://ow.ly/3oCY1 RT @uchang: 基礎代謝の測り方は？ RT 【D報告】基礎代謝1627kcal。#shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

同じくコンパクト体重計。パソコン用バックにさしっぱなしにして、旅行中にささっと体重が測る。「体重を測るだけ」という潔い設計がGOOD。こちらは実勢価格２０００円です　#shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】12/14 体重65.8kg、体脂肪率20.1%。昨晩はモダン焼き、ビール。今朝は納豆ご飯。 #shinobydiet

氏家　滉一 @uchang

皆さん、基礎代謝計情報ありがとうございました！この前体重計買ったばっかりなんだよなぁ。RT @SatoRoux: @tohry_37 そう、タニタ。コレでーす→http://ow.ly/3oCY1 @uchang @hiroando @poripooh　 #shinobydiet

e @mochieri

因みに私はドリテックのを愛用しております。可愛くて、オシャレでたまりません♥ @uchang 皆さん、基礎代謝計情報ありがとうございました！この前体重計買ったばっかり @SatoRoux: @tohry_37 @hiroando @poripooh　 #shinobydiet

氏家　滉一 @uchang

ドリテック、オシャレですね～。さすが！http://bit.ly/h1J7wH RT @mochieri: 因みに私はドリテックのを愛用しております。可愛くて、オシャレで @SatoRoux: @tohry_37 @hiroando @poripooh　 #shinobydiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告] 12/13 朝：りんご、柿、バナナ、昼：キャベツサラダ、春巻き、ごはん、夜：ごぼうと白菜のクリームシチュー、はんぺんと鮭のマヨネーズ和え、納豆、ごはん、お菓子：生八ツ橋 #shinobydiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告] 12/14 朝：りんご、柿、バナナ、昼：キャベツサラダ、ほうれん草のバター炒め、ごはん、夜：鶏肉と白菜の蒸し物、じゃがいも白菜コンソメスープ、ごはん、お菓子：チョコ、羊羹 #shinobydiet

ぽりぷー @poripooh

仕事おわて、塾帰りのお子を駅でピックアップして、帰宅途中なう。今日もジムれなかった。 ご飯少なめにしよ。 #shinobydiet

ぽりぷー @poripooh

【ダイエット報告】体重 65.7kg 前回比 -0.4kg 今日は自宅で腕立て２０×２のみ。 朝:洋梨バナナ林檎、味噌汁 昼:社食 夕:すき焼きトマト牛乳 目標まで-2.7kg 【記録25】 #shinobydiet

@tkumai

0.7kg: 【ダイエット報告】前日比-0.2kg 朝：りんご+バナナ+みかん　昼：弁当　間食：ミックスナッツ　夜：野菜スープ+ツナ・玉子・ビーンズサラダ #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

大島雅志 @epochmaking

【ダイエット報告】今朝の体重78.7kg。昨日より-0.2kg。目標まで-3.7kg。昨日の運動 RUN2.6km、TV体操 10分。気持ちよく走れる毎日です。昨日の昼間には、青空の中にお月様が綺麗にみえました。 #shinobydiet

まきやん @maquiyang

【ダイエット2日め】昨日比-0.1㌔(あと6.5…) 朝:パン、牛乳 昼:つけ麺 夜:パン、スープ 間食:ソイジョイ1本 運動:往復一駅歩く、ストレッチ少々。 今日から万歩計&お弁当持参、カラダスキャンの設定方法が分からないのでｗ説明書探す。 #shinobydiet

むらＰ @murap42195

【shinobydiet】94.5㌔前回と変わらず。飲み会続くも食べる量はセーブ。運動はできず。う～ん、なんとか時間作らないと・・ #shinobydiet

Minami Shinji 南 伸二 @minamishinji

【ダイエット報告】12月15日(3日目) 体重:80.6kg(前日比+0.7kg) 朝:玄米食 昼:弁当 夜:兵庫県人会… 間食:飴、ワッフル まぁ、ある意味予想通り。飲み会1回で+1kgくらいなのかな。 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】12月14日晴れ 体重50.5kg（前日＋0.5kg）　朝ホットケーキ、スクランブルエッグ、ソーセージ、昼おにぎり、牛乳、夜ビール700ml、焼酎3杯、石狩鍋、サラダ、杏仁豆腐、おやつなし。運動スクワット100回。年内に47.0kgに！ #shinobydiet

Satoru Takahashi @SatoRoux

【ダイエット報告】12/15：体重66.65kg、体脂肪率13.3（①12↓、②10↓）%、基礎代謝1618（①1700↑、②1800↑）kcal。目標①＝12月末、②＝3月末。やはり昨夜のファミチキ＆肉まん→まはからカレーの流れは太りますな（笑） #shinobydiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告] 12/15 朝：りんご、みかん、バナナ、昼：キャベツサラダ、春巻き、ごはん、夜：白菜入りヘルシーカレーライス、サラダ、お菓子：なし #shinobydiet