オレンジや梅などの酸味は少なめで〜春の体調の整えかた〜

ポコタン🌤️ソ科ぐ♀プチ開催決定！ @p_k_t_nn

体がだるい。春は好きだけど体調悪くなるえ

ことん@六軒島 @coton_18

@hoshinami_pdl07 うーん春はよく体調崩すのよねん……ありがとねーん(*´ω｀*)

tomo @tomonori1114

@18_ka1 僕の一年で一番、春が体調悪いんですよ。花粉症のせいだと思うんですがたまに異常に疲れてしまい、立っているどころか座っていることさえ辛いことがあります。今年も何回かありました。精神的なことも影響しているのかもしれません

毘沙門天 @KuveraLuv

朝から熱だ 季節の変わり目は体調に出るな 山形はまだ春になりたて

(・ω・)ぬん@ぷきちゃん @bopponbu

ここ1～2年を振り返って思う 春って体調崩しちゃう時期なのでしょうか？

あゆみ @oraoraora_a

春恒例の体調不良_(:3」∠)_ 坂登っただけで体力使い果たした

イスクラ薬局【公式】 @ISKRAkanpo

【春の養生の基本】 ・酸味少なめ、甘味多め ・遅く寝ても早く起きる ・よく散歩する ・イライラは禁物。 ・気持ちも、服装もゆったりと。 ・薄着や肌の露出は控えめに。

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春は酸味が豊富なオレンジや、レモン、梅などをたくさん食べないようにして、甘味で平性の食品、たとえば米や大豆、キャベツ、さつまいも、じゃがいも、山芋、棗などを多めに食べて、胃腸を養うのが良いです。 また、キュウリ、やもやしなど寒性の食材も陽気が昂ぶる春には控え目がオススメです。

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春は酸味を減らして甘味を増やすのが食養生で大事なんですが、この甘味は砂糖の甘味ではなく、イモ類などの自然な甘味です。さつまいもなんて良いですね。 さつまいもの旬は秋ですが、貯蔵さつまいもは今も美味しいそうです。

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サツマイモを中医学的に見てみると、平性で、身体を温めたり冷やしたりする作用がなく、どんな人にもおすすめです。胃腸を丈夫にし、元気を補います。ビタミンCやカリウム、食物繊維が豊富なので、美肌づくりや、便秘、高血圧が気になる方にもおすすめです。

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ただし、さつまいもは、気滞といって、お腹にガスがたまってるような方は余計に張ってしまうためあまりオススメ出来ません。痩せて便秘で、胃腸の弱い方には良い食材ですが、食欲を高めるため、太りやすく、肥満の方は控えめに。