2015/5/29から目標二ヶ月で-8kg!ダイエット記録
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フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
お昼ご飯。 今日はとーちゃんとかつやdayです(*^o^*) 総摂取カロリー 2159kcal 病院での待ち時間中アーモンド効果を飲みました。 pic.twitter.com/OVwvu2a5ZE
2015-06-18 14:38:06
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運動しました。
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
おやつ 今日は緩くしたdayでした。 総摂取カロリー 2296kcal pic.twitter.com/zVgRNvJScT
2015-06-18 22:18:43
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腰痛がひどいので7minを三回にとどめて寝ます。
心のそこからどかぐいをしたので夜もそこまでおなかがすきませんでした。
おやすみなさい。
22日目
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
体脂肪率を25%にするにはあと脂肪を3.5kg程落とさんにゃならんようです。 脂肪だけを落とすのはなかなか難しいですね。
2015-06-19 06:43:37
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
調べたら、世の中のちょうど良い芸能人の方々は体脂肪率20〜22%だそうじゃありませんか。 と言うことは6.5kg〜7キロ体脂肪を減らさねばならんと言うことですね (計算間違ってたらスミマセン
2015-06-19 07:07:05突然のサボり
三日間体重体脂肪は量っていたもののカロリーをかなり無視＆運動お休みしてしまいました。
･･･三日間だけじゃないですね。
とりあえず体重を。
6/20
56.6kg(±0)
29.4%(+0.7%)
総摂取カロリー
2124kcal
6/21
56.4kg(-0.2kg)
29.3%(-0.4%)
総摂取カロリー未記録
25日目
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
25日目体重体脂肪率報告 56.6kg(+0.2kg) 29.5%(+0.3%) 今日はしっかり運動しなければ！
2015-06-22 06:46:41総摂取カロリー
1802kcalです。
普通に食べてしまったのと、
お通じの状態が悪いので飲むヨーグルトを飲んだりしてました。
奇跡的に56kg台後半をキープしています。
ちょっと前までは食べ過ぎると58kgとかにあっという間になってたのですが・・・・
明日はお仕事お休みで、
今日のうちにお掃除もぱぱーっと終わらせたので
ゆっくりすごす予定です。
もちろん運動もするよ！
胃もたれが激しいので、
刺激の強い食べ物は避けたいところです。
久々にぶり大根を作ったので明日は和食攻めにします。
たのしみ(´∀｀)
26日目
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
手書きの運動表です。 これでサボりがすぐ目に見えてわかります。 pic.twitter.com/qeezErmkGJ
2015-06-23 17:50:48
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