2015/5/29から目標二ヶ月で-8kg!ダイエット記録
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フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
朝ごはん ガッツリ食べました。 総摂取カロリー835kcal pic.twitter.com/lUW2YhNHjT
2015-06-16 08:16:21
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フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
お昼ご飯。 どうしてもご飯が食べたくて、でもカロリーオーバーするのでオートミールに置き換えてみました。 オートミール+お茶漬けの素+とろけるチーズは 最高です。 総摂取カロリー 1327kcal pic.twitter.com/2gHPt5ZmQC
2015-06-16 13:09:03
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フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
あー・・・だりー・・・天気悪いとマジだるいな・・・ いや天気悪くなくてもだるいか・・・ あー・・・ pic.twitter.com/QmTn1LCkUM
2015-06-16 14:48:11
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ダメ人間です。
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
itunes.apple.com/jp/app/7-fen-j… 今日は7min workout challenge をやってみました。 去年の四月に落として以来手付かずだったのですが、7分で汗だく・・・・ 7分×2+縄跳び1000回やりました。
2015-06-16 20:24:44今日はこれにておしまいです。
ダイエットのまとめを見ていたら、
一ヶ月の減量を、
体重の3～4％にとどめておけばリバウンドしにくいと聞きました。
私の場合2.3kgと出たので、
そのあたりになったら
1ヶ月過ぎるまで維持に努めようと思います。
今朝の体重からすると、
現時点で-1.8kgなので、もうちょっと頑張ります！
20日目
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
20日目体重体脂肪率報告 57kg(-0.2kg) 28.2(-1.2%) 久々にウエスト等測ってみました。 最近になって何故お腹の写真撮っておかなかったのか後悔しています。 pic.twitter.com/f47DvaMWzv
2015-06-17 06:37:37
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フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
朝ごはん 今日もデザートまでガッツリ。 総摂取カロリー 1046kcal お昼は、 野菜分が足りないのでサラダにします。 pic.twitter.com/zf06OeLMHl
2015-06-17 09:53:16
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フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
お昼ご飯。 体調がキツかったので食べました。 総摂取カロリー 1569kcal 運動もやってみたらしんどかったので、 7min×2と、縄跳び500回飛びました。 pic.twitter.com/ew0t6rpL9A
2015-06-17 19:50:24
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体が重くてふらふらしたりちょっと大変だったので運動を少し抑えました。
明日はどかぐいしたいです。
おやすみなさい
21日目
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
思ったより食べれなかった…… スープカレー美味しかったです 総摂取カロリー 758kcal pic.twitter.com/z4JDW9nYIP
2015-06-18 08:08:59
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フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
おやつ食べました⊂( ˆoˆ )⊃ 総摂取カロリー 938kcal pic.twitter.com/8ITP5LKsyc
2015-06-18 10:53:32
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