ガッツワールド　吉野達彦選手のパーソナルトレーニング相談

mako @okada_mk

@mozuku2 こんにちは。 私は、去年の12月から約1か月でウエスト-5㎝減りましたよ。低糖工房の商品を購入してからダイエットに対するストレスもへりました。体重もMAXから戻りつつあります。ありがたいです。また報告しますね。 #吉野達彦

吉野 達彦 @mozuku2

素晴らしい！！ご報告ありがとうございます。年末年始で誘惑の多い中がんばれましたね！ 引き続き頑張りましょう！ twitter.com/okada_mk/statu…

LUNA @luna14o_089

@mozuku2 仕事変わって、激太りしたのでダイエットはじめました（笑） 達彦さんのツイート見ながらぼちぼちやっていきます(￣^￣)ゞ

吉野 達彦 @mozuku2

おぉ。頑張ってくださいー！"@luna14o: @mozuku2 仕事変わって、激太りしたのでダイエットはじめました（笑） 達彦さんのツイート見ながらぼちぼちやっていきます(￣^￣)ゞ"

吉野 達彦 @mozuku2

素晴らしい！！@HA07HA04: 吉野達彦選手がツイッターでオススメしていたパルスイートとキューピーノンオイルドレッシング買ってきましたー pic.twitter.com/RQUEAbeQ44"

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吉野 達彦 @mozuku2

【ランニングシューズの選び方】通気性の良い物です。通気性が悪いと足がムレて指や足の裏などがフヤケます。プールに入った後みたいに。すると足の皮膚にシワができた分、地面との接地部分がいつもと変わり、偏ってしまうためマメができてしまうのです。わかりにくい説明でごめんなさい。＃ダイエット

吉野 達彦 @mozuku2

【食べ順ダイエットの新常識】野菜の食物繊維がビタミン・ミネラルの吸収を阻害してしまうという新しい情報が入ってきました。なので野菜、タンパク質(お肉や魚)、炭水化物という順番でなく、タンパク質(お肉や魚)、野菜、炭水化物が新しい常識になりそう。#糖質制限

吉野 達彦 @mozuku2

ダイエットに成功して「胃が小さくなる」と言いますが、実際は「胃液の分泌が少なくなった」という表現が正しいです。胃がびっくりしないように回復食が大事ですね。ちなみに私は消化酵素をサプリで摂ってます。エビオスという商品。夜遅くにお肉を食べた時とかにいいですよね。＃糖質制限

チエ_:(´ཀ`」 ∠):_ @chie_417

@mozuku2 そのサプリは毎日飲まなくても良いのですか？

いちご @kuriimupandapan

メモメモ_φ(･_･ twitter.com/mozuku2/status…

mako @okada_mk

@mozuku2 足裏の形にあった、インソールを使うようにしています。膝の痛みがやわらぎますね。

吉野 達彦 @mozuku2

栄養補助食品ですので毎日飲んでもいい商品ですね！ビタミン・ミネラル、必須アミノ酸も含まれてますので！ twitter.com/chie_417/statu…

吉野 達彦 @mozuku2

いいことですね！足首が柔らかくなれば、インソールも必要なくなり、膝の痛みの根本解決にもなります。なのでふくらはぎ、お尻、モモのストレッチ、あと足の裏のマッサージをしてあげるといいと思いますよ！ twitter.com/okada_mk/statu…

ドレイク吉松 @heavy_metal_KY

@mozuku2 増量期が終わりこれから減量しようと思うのですが、トレーニング前に食べるものは何がよいでしょうか？また日中トレーニングをした場合、トレーニング後は何を食べればよいでしょうか？ いつも平日はトレーニング終了は22時～23時になるのでプロテインのみを飲んで寝ています。

吉野 達彦 @mozuku2

【酵素ドリンク】ファスティングなどの断食時に人気ですが、法律上、加熱処理しないと販売できない酵素ドリンクは熱で酵素が死んでますので結果的にただのジュースです。断食で腸内環境をよくすることは大事ですが、高価な酵素ドリンクでなければいけない理由はない気がします。#糖質制限＃ダイエット

吉野 達彦 @mozuku2

トレーニング前は空腹にしましょう。筋肉の分解を抑えるためにトレーニング前と途中にBCAAというアミノ酸がお勧めです。夜遅くにトレーニングするのであればトレーニング直後と、寝る前にプロテインを摂ってみてください。 twitter.com/heavy_metal_ky…

ドレイク吉松 @heavy_metal_KY

@mozuku2 細かにご返答頂きましてありがとうございます！！とても参考になりました！！BCAA買います(^^)

吉野 達彦 @mozuku2

@boliviacuba フォローありがとうございます。ご無沙汰しております。ツイッターでも宜しくお願い致します。

ディック東郷 @boliviacuba

@mozuku2 もしかしてガッツで会ったのが最後かな？

吉野 達彦 @mozuku2

@boliviacuba 2年程前のDDTさんの両国か後楽園の控室でご挨拶させて頂いたのが最後かと思います！東郷さんが現役の時に試合する機会がなかったのが非常に残念です。

ディック東郷 @boliviacuba

@mozuku2 ガハハハ！そうだったか…しかし、俺も適当だよね(笑) そう言えばつい最近、村上さんから大館大会のDVD借りて高岩戦見たよ。

吉野 達彦 @mozuku2

@boliviacuba 恐縮です！高岩さんのみちドラで死んだかと思いました！ 村上さんには大変お世話になっておりました！

ディック東郷 @boliviacuba

@mozuku2 あの大会で吉野くんの試合が一番良かったよ。

吉野 達彦 @mozuku2

@boliviacuba うおぉぉぉ！！！！ありがとうございます！はげみになります！！

吉野 達彦 @mozuku2

糖質制限をすると筋トレしてても汗ボタボタ垂らすほどかかなくなります。しっとりする程度。有酸素運動は別ですが。最近、代謝良くなって汗めっちゃ出るーって言ってる人ほど炭水化物や糖質の摂りすぎだったりしますのでご参考まで。#糖質制限　#ダイエット