パンダマークでおなじみ中医学のミドリ薬品さん( @PandaKanpo )の夏に向けての暑気払いと食事で健やかに過ごす方法

櫻井 大典 @PandaKanpo

【五行論】 火水木金土と聞いて何が連想されますか？「曜日」と思ったあなたはまだまだ中医学のお勉強が足りませんね。「あれ？木火土金水じゃないの？」と思った方。なかなかの中医学マニアかとお見受けします。 今日もそんな中医マニアに送る基礎理論、五行論をお伝えしたい思います。

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【木】 五臓・・・肝 五気・・・風 季節・・・春 性質・・・「木曰曲直」：成長、昇発、伸長

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木には、「曲直」、「易動」、「喜伸長」の性質があり、木々が枝を伸ばすようにのびのびとし、葉が風にそよぐようによく動き変化します。

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曲直とは、種が芽を出して成長する過程のように、始めは曲がった状態でも、放っておくと、後に自然にまっすぐになる様を表しています。出てきた芽が曲がっているからといって、無理矢理真っ直ぐにしようとすると傷つけてしまいます。木は伸びやかな環境を好みます。

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木を五臓に当てはめると肝です。肝は、血を貯蔵し血流量をコントロールし、臓腑の生理機能をスムーズに行えるよう調節しています。影響は自律神経系にも及ぶので、肝の変調は苛々や不安、落ち込みなどから、下痢や便秘、ガスが溜まるなどの症状となって出てきます。また情緒面では怒りやすくなります。

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肝を病んでいるものは、「よくしゃべる」という特徴があります。また、涙が多く出て、目の白目が青くなり、よくイライラする。匂いは脂臭くなるといわれています。 肝を良くする食材は、あさり、しじみ、カキ、イカ、レバー、菊花、クコの実、セロリ、せり、トマトなどです。

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【火】 五臓・・・心 五気・・・暑 季節・・・夏 性質・・・「火曰炎上」～「炎上」、「温熱」、「紅亮」、「化物」。

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火は旺盛で熱く、赤く光るという性質があり、ものごとを変化させる性質がある。火はものを燃やし、変化させます。熱を持ち赤く燃え上がる性質を持っています。

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火は五臓でいうと心です。血を巡らせるポンプの作用と、精神や意識の安定を担っています。心に変調をきたすと、ドキドキしたり、息切れしたり、脈が飛んだりなどの症状が感じらるようになることがあります。心はすべての臓腑を統括しており、心が弱ると、すべての臓腑の機能が低下してしまいます。

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心の状態は舌や顔色、眼光、言語などに反応が出やすく、心の機能が低下したときは、顔の色つやが悪くなり、目からは生き生きとした生命力が感じられません。心が病むと、汗が出て、げっぷが多くなり、憂鬱が増え、舌先が赤くなり、焦げ臭いにおいがするという。

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心を補う食材は、ハトムギ、小麦、なつめ、竜眼肉、はすの実、ゆり根、たまご、にがうり、とうがん、茶葉、ウコンなどです。

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【土】 五臓・・・脾（胃） 五気・・・湿 季節・・・長夏（熱い気温と高い湿度が重なっている季節。日本では梅雨に該当する） 性質・・・「土曰稼穡」：生化、継承、受納

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土の「稼穡（かしょく）」とは作物を植えることと、収穫することで、万物はこの「土」の上にしか存在できません。なので土には「生化」といって、生長させ変化させる性質があります。

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土は五臓では脾（胃腸）のこと。脾は、胃とともに消化吸収を担い、エネルギーである気や血の元と潤いを造りだし、それらを全身に送り出す働きをしています。また、体にとって必要なものとそうでないものを分ける働きと、血液を血管内にとどめる働きもしています。

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脾を病んだものは、胸やけがしたり、しゃっくりをしたり、唇が黄色くなったり、思い悩むことが多かったり、よだれが出たりするといわれています。匂いは「香ばしい」とも。

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脾を補う食材はその他、米、長いも、さつまいも、かぼちゃ、キャベツ、しいたけ、鶏肉、カツオ、大豆などがあります。

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【金】 五臓・・・肺 五気・・・燥 季節・・・秋 性質・・・「金曰従革」：清潔・粛降・収斂

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金の「従革」の「従」とは、沢山の人が従い、寄り添っている状態で、「革」には隔たりという意味があります。ここから、集めて分けるを繰り返すことを「従革」と言います。この「集めて分ける」は肺の働きと一致しています。

櫻井 大典 @PandaKanpo

「発声」、「粛殺」とは、明瞭な音があることと、金は「刃」に変化して粛正、殺滅するという性質を表しています。季節は秋が相応しますが、秋には草木が枯れ、生命活動が低下する様も粛殺の性質を表しています。

櫻井 大典 @PandaKanpo

金は肺を指し、肺は、綺麗な空気を取り入れ、全身に送り出す呼吸ににた働きのほか、潤いや栄養分の運搬も担っています。また、皮膚や粘膜など生体バリア機能や免疫とも深く関係しています。

櫻井 大典 @PandaKanpo

肺の機能低下は、感染症にかかりやすくなったり、喘息や咳などの呼吸器系のトラブルのほか、アトピー症状や花粉症など免疫系のアレルギー症状の発生要因となります。中医学での肺は鼻や口、気道なども含めた呼吸器系全般を指しているので、それらのトラブルでは肺の失調を疑います。

櫻井 大典 @PandaKanpo

肺を病んだものは鼻水を垂れ、咳が出るといいます。皮膚全体が白くなり、憂い（悲しみ）の感情が多くなることもあります。匂いは生臭い匂いがするようです。 肺を補う食材は、シソ、しょうが、はと麦、松の実、ぎんなん、白菜、くるみ、たまねぎ、レンコン、大根、梨などがあります。

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【水】 五臓・・・腎 五気・・・寒 季節・・・冬 性質・・・「水曰潤下」～「寒涼」、「就下」、「滋潤」、「閉蔵」。

櫻井 大典 @PandaKanpo

水には冷たく、上から下に流れ、潤し、他者を取り込み、ため込む性質があります。 中医学では、水は腎に相当します。水とは人体にとってなくてはならいもので、生命力の源＝腎＝水ととらえることができます。