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泣いたらあやしてOKなママヨガに参加したが、子が荒ぶり"ママ" だけやって帰ってきたことがある「子の性質による」
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2023年10月9日
謎の発熱の原因がわかって感動した話
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2023年12月26日
このプランクはお腹の力が弱い反り腰さんがやると逆効果!⇒理由は①腰が反りやすい(腰痛になる)②肋骨が開く(本当は閉じ..
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1月3日
これはマジですが…反り腰・猫背を改善したかったらまずは背骨を動かせるようにしてください⇒「背骨が硬い状態で筋トレをや..
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1月21日
反り腰を改善したい場合、背中を丸めるだけでは意味がありません⇒「この動作で脇・腹筋に力を入れながら動ける感覚を掴むこ..
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1月25日
【ヨガ】『菱形筋の自重トレーニング』「肩こるよ〜」なかなか動かしてても解消されない人!ソレは筋肉が伸びて固まっている..
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1月19日
【ヨガ】『座りながらも「カラダを温める方法」』呼吸をしながらゆっくりと動かせば、身体もポカポカです。冷えるカラダは筋..
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1月8日
【ヨガ】『姿勢改善ヨガ』餅のように、のびーっと伸びる!肋骨をしまいながら上に伸びると股関節から腹直筋、胸の前まで伸び..
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1月13日
【ヨガ】『ダウンドックはどうなるのが正しいのか?』ヨガをしていて一番向き合うポーズ。ポーズのコツは〇〇にある
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1月7日
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