#TWIN式尻割メソッド step.1 オートバイのシートに正しくすわると、ライディングフォームが良くなって上手く走ることができる。

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では、この「きちんとした座り方」をこれから改めて説明していきます。 #TWIN式尻割メソッド #ThinkRide twitter.com/TWIN_SuperSpor…

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【無理膝関連のツイートを見てフォローしてくださった皆様へ】 「そうはいっても、そもそもシートにきちんと座れているかどうかがわからない。わかるようになりたい。」という方は、ぜひ私にお声がけください…わかるようになる方法があります。

2018-02-14 17:55:31

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まずバイクにスタンディング姿勢で乗ります。バイクをすぐに用意できなかったり、スタンディング姿勢が難しい場合は、事務椅子を使ってイメージトレーニングするのでもOKです（つまり学校や職場でもイメトレできます（笑）） pic.twitter.com/P6P8mVE535

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次に、片側の腰～太腿～爪先を、g画像の矢印のように、身体の中心線に向かってぎゅっと巻き込むように動かします。身体の右半身・左半身で交互にやってみてください。 pic.twitter.com/DV5eJZoJtE

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さてここが最も重要です。左右交互の動きに慣れたら、まず右半身で巻き込みの形を作り、その形を残したまま左半身も同じように巻き込んでください。腰から爪先までを使って、下半身全体を内股にするイメージですね。そうすることによって、自然に太腿から下で車体をホールドする姿勢ができあがります。 pic.twitter.com/Sx62f0viez

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そしてこの姿勢が出来上がったら、下半身の内股を維持しながらゆっくりとシートに座ります。どこに座るのかなどは意識せず、体の重さを利用して自然に腰をかけましょう。視線を下に降ろさず、遠くを見ながら座るとうまくいきやすいですね。 pic.twitter.com/cR4uu3XlaA

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下半身全体を巻き込んで内股にする動きで車体ホールドするのはあくまでも補助的な役割です。 この動きの目的は、画像のように左右の股関節、つまりシートへの接地点の幅を広げ、座った時の尻の安定感をアップさせることにあるのです。 pic.twitter.com/qVmeu5cOho

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この時の注意点ですが、下半身の内股を作る動きにつられて、両肩がすぼまり、結果として背中が丸まってしまいやすいです。そこで、画像のように鎖骨の根元あたりから肩を開き、胸を張るような意識にしておいてください。腰から下とは逆の動きになります。背筋も伸びて姿勢がよくなればOKです。 pic.twitter.com/mKLOudURaq

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全身の姿勢が整ったら、所持しているバイクのポジションに合わせて、画像の青い丸あたりの箇所を支点にしてゆっくりと身体を前に倒してください。この時、視線は遠くを見たまま、顎は引かないように。丁度よい前傾になったら手をハンドルに置きます。背中が丸まらないよう注意！ これで完成です！！ pic.twitter.com/epBGc1FEHW

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ここまでの座り方をしっかり体得出来れば、このように視線・ニーグリップも含めてごく自然な姿勢でバイクに乗ることができるようになります。あとは曲がりたい方向へ軽く意識を向ければ、これまた自然に曲がるようになってくれます(^^) pic.twitter.com/ezZi3x8q7Z

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さて、 #TWIN式尻割メソッド で曲がる時の、具体的な身体の動きを説明します。 「曲がりたい方向（画像では右方向）側の肘を下げる」 最初はこれでオーケーです。 pic.twitter.com/SaFsY09j50

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一つ注意点があります。肘を下げる時は、身体の重み（肩を中心とした上半身の重み）を利用して、出来る限り筋力を使わず肘を自然に下げるようにしましょう。 曲がる方向と反対側のハンドルを押し出す反動を使って、ハンドルを筋力で押し下げるといったことはないように注意してください。 pic.twitter.com/csZRbZBxR7

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車体のどこか…ハンドルやステップなどを押したり踏んだりした反動を使うと、その反動が必ずバイクの動きを阻害するように働き、結果として「必死に肘を下げて上半身をイン側に入れ込んでいるが、バイクは倒れない」という事になってしまいます。そんな動きを無意識にしていないかを確認してください。

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「曲がる方向の肘を下げる」という身体の動きですが、やっちゃいけない動きはこんな感じですね。肘と一緒に足も下げてしまって、曲がりたい方向のステップを踏んづけてしまってます。こうなると車体にライダーの体重が安定して荷重されなくなってしまい、結果的に曲がりにくくなります。 pic.twitter.com/akJQQ5rcll

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こういった事を確認するには、自分が目一杯と考えてる上限の3〜4割程度までペースを落として試すのが、遠回りに見えて実は一番の近道です。ペースが上がると精神的にも余裕がなくなり、間違いに気づきにくいし危ないですね。

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というわけで、最初はゆっくり走りつつ、自分の身体の動きに対するバイクの反応を楽しみながら練習してみてください(^^) #TWIN式尻割メソッド #Thinkride

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これで説明を終わります。もしよければ、うまくいったときのご感想を聞かせていただければ幸いです。 また、不明点などありましたら出来る範囲でお答えできますので、リプやDMでお問い合わせください m(_ _)m pic.twitter.com/oBPAbD8AWg

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