2021年1月31日

眠れないあなたへ。認知シャッフル睡眠法について描いた漫画がオモロ可愛いしなんだか良さそう

効かない人もいるらしいけど、一回やってみよっかな
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既に実践している人の声

ぐちこ @zashiki_lepre

これマジで寝れる。 慣れるとソッコーで寝れる。 twitter.com/kakeakami/stat…

2021-01-31 21:50:28
まろこら。転妻 @marocola1121

全く同じ方法で私も寝てるww びっくりしたww ポイントは関係ない単語をいかに思いつくか、なんだよね。だいたい10個越えたら寝てる。 twitter.com/kakeakami/stat…

2021-01-31 21:33:52
こんちゃん @konchan19700117

@kakeakami 意識のブレーカー。何となくわかる🐱

2021-01-31 08:38:44
蒸気王 @SteamMarionette

@kakeakami だんだん脳みその中がぐっちゃぐちゃになってくあの感じわかりみ

2021-01-31 09:21:18
🇫🇷はしゆん🥠 @janktrace

@kakeakami 寝ちゃいけないタイミングで全く意識せずこれやっちゃう 効果アリ

2021-01-31 12:17:33
柳葵@黄色いこんぺいとぅ @ryukikki

うちもなかなか寝つけない時は脳内しりとりやってる。 抜群に効く。 twitter.com/kakeakami/stat…

2021-01-31 19:58:42
りカブ @rim_non0731

@kakeakami わかります。私もやります!100%寝られますよね。毎日してたときはしりとりにめっちゃ強くなるという特典がついてきました。

2021-01-31 20:34:44
なつみ @hitorijadekinai

@kakeakami 私も最近コレよくやってます 寝る時だけじゃなくて、とんでもなく暇なときにもやってます

2021-01-31 18:39:49
せがちゃん🦓 @akaya310

目を閉じて8時間じっとしてるしかなかったけどこれ覚えてからわりかし寝られるようになりました嬉しい ほんとにむりなときはお題の単語すら決まらないので「あ」から順番にやったりする。 twitter.com/kakeakami/stat…

2021-01-31 17:31:13
チャールせんせい @ryuchary

最近、娘の読み聞かせで覚えてしまった「恐竜あいうえお」という絵本の「あ」から順番に恐竜の名前を心の中で唱えるとよく眠れることに気がついて実践してる。古代のエネルギーが脳に作用してるのかと思っていたけど認知シャッフル睡眠法だったようだ。 twitter.com/kakeakami/stat…

2021-01-31 17:38:46
ロボットコーガット @robocogaHt

これ確か仏教か何かでこういう入眠法があった。名前忘れちったけど。 twitter.com/kakeakami/stat…

2021-01-31 17:26:13
Vi📺️ラジオトークVtuber @Vi_Radiot

眠れない人はまじでこれ良いよ 入眠下手くそマンがこれで寝てるって言ってた twitter.com/kakeakami/stat…

2021-01-31 11:04:35
せつなさみだれうち))) @xstnsmdrucx

俺は目をつぶった時に見えるもにゃもにゃしたものを宇宙遊泳しているような感覚で見ていると眠れる まぁ大体酒飲んで気絶したように寝てるけど twitter.com/kakeakami/stat…

2021-01-31 20:43:50
五行 @callofjjf

これ、意図的にデフォルト・モード・ネットワーク状態に脳を持っていく方法だと考えていいだろうね。出来るだけ集中せずにボーっとやるのがポイント。寝る時もそうだけど、何かアイデアを出したい時にも有効。 twitter.com/kakeakami/stat…

2021-01-31 11:05:55

全く効かなかった人もいる

yuka @yuk01090075

深く考える人がやると一向に寝れん。私はこれで朝4時まで起きたことがある。目冴えまくった。 twitter.com/kakeakami/stat…

2021-02-01 09:19:55
砂。 @suna_maru

これ前に同じようなやり方見かけて試したけど、どうしても考えちゃうんだよな… twitter.com/kakeakami/stat…

2021-02-01 03:21:42
風邪引きのヨハネ @CWd4bKYgRIK4Pt6

頭固いせいか脈絡無くするのに頭使ってしまう、うまい方法ないかな twitter.com/kakeakami/stat…

2021-02-01 03:14:22
ray @osnick33

ひろゆきがゆってたから、わしもやってるけど、好きなキャラの名前ばっかり思い出して興奮して眠れなくなる。 twitter.com/kakeakami/stat…

2021-01-31 20:02:47
如月 蒼 @Jadecrimson

この方法、聞いたことも試したこともあったけど全く効果なくって「自分にゃ合わんのか」と思ってたけど「脈絡なく」ってあたりが抜けてたからかもしれんな。単語を思い浮かべる為に頭フル回転させてたから逆に頭が冴える一方という。てか、考えずに単語思い浮かべるの難しくね? twitter.com/kakeakami/stat…

2021-01-31 16:56:56
ぽんつく文庫 @hanpenspy

昨日やってみたらすぐに眠りにはたどり着かなかったけど、「こんな語彙がわたしの中に眠っていたんか!」と面白くなった。(だから眠気が遠のいてしまったのかも) 今日もやってみる。 twitter.com/kakeakami/stat…

2021-02-01 20:32:46
どろあし @miomaru

やってみたことある。 どーしても脈絡を探すほうに思考が行ってしまってダメだった。 無関係に単語を想起するにも馴れが必要。 twitter.com/kakeakami/stat…

2021-01-31 15:01:13
あやか @aya821_mikan

これ寝れない時良くやるけど、入試の前日にやったら緊張勝って全然寝れんくて絶望したわ twitter.com/kakeakami/stat…

2021-01-31 20:09:05
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コメント

中村どうも @nakamuradoumo 2021年1月31日
『しオモロ可愛い』 レオモン可愛い に空目した
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かにたま大臣 @pokkaripon 2021年1月31日
これ早速やってみたんだけど勝手に三題噺が始まっちゃったからtogetterに戻ってきた
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ねがてぶ @negatebu_chu 2021年1月31日
単語調べるためにスマホぽちぽちしちゃう
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ゆめぴりか @uE9FRDCleYdl0or 2021年1月31日
これやってるとむしろどんどん意識が明瞭になってきてTogetterで炎上してた話題とか世界平和のことについて考え始めて飛び起きてお絵描きとか猫への嫌がらせとか始めちゃうんだよな……。どうしても眠れないときは種々のワザップを試してみるより普通に薬に頼ろう(提案)
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おでん @nupinnin 2021年2月1日
羊が三匹 三匹逃げた
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めざし @chemical_mezasi 2021年2月1日
タイムリー。ありがたく試してみる。きっと慣れるとそれが入眠のためのルーチンになってますます寝やすくなるんだろうなと期待。
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アロー @full_focearrow 2021年2月1日
結構前に知ってやってみた。最初はわりと眠れたんだけど、数回目から脳が慣れてきたのか冴える一方でダメでしたー
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flat @FzzVk 2021年2月1日
普通に自律神経訓練法でもやった方が眠れる。右腕が重くなってきた…右腕が重くなって…ZZZ
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かき菜 @sayonarain 2021年2月1日
眠るのへたくそだから試してみよう。どこかで見た、水の中に潜っていく想像してると眠れるってやつは想像力なさすぎて無理だった。
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ネジヤマ(ブロックノイズガール) @nejinejiyama 2021年2月1日
川尻こだま氏の場合、寝酒をキメてる可能性もある。
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未完缶 @citrus_hanayu 2021年2月1日
これはマジで効く。この方法はかなり無駄な思考暴走を鎮静化させやすい。これに加えて、呼吸法による睡眠導入も併用すればなおよい。それでもだめならジフェンヒドラミンを飲む。
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footpeas2 @footpeas2 2021年2月1日
話の流れの見えないプレゼン聞いてるようなもんか (多分違う)
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ひろたりん @daberish- 2021年2月1日
いわゆる「脳が色々考えてしまって寝れない人」には効きそう 思考は無なのに単純に眠気が来ない自分みたいなタイプにも効くんだろうか
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ちりがみ @wastedpapers 2021年2月1日
関係ない単語同士を組み合わせて頭の中でお話が始まっちゃうタイプで無理だった…
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てす子 @momimomitest 2021年2月1日
言葉探すのに頭使って寝れないのでいい感じの声で脈絡のない単語を朗読してくれる動画とかがあるといい
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ぽち子@矢場目野重金属中毒 @Shin_tanimachi 2021年2月1日
①適度に興味の湧かない動画の音声だけ聞く。私の場合は見尽くした「メーデー!」シリーズ。②頭の中で「あーーーーーー」って言い続ける。③想像で寝室の窓を開け、窓から飛翔して街を上空から快適に眺めながらどんどん遠くへ行ってみる。④(最終手段)腹筋に力をこめて息を止め、顔に血が集まったところで全筋肉を緩める。
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目白皐月 @bluecherrylove 2021年2月1日
自分の呼吸を数える。ただし20までいったら1に戻る。数が増え続けていくと空しくなったり「いくつまで数えたっけ?」となるので20で区切るのは割りとお薦め。
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鶏男ザ3番目 @MenyouToriotoko 2021年2月1日
サで始めたら、気が付くと「サンバルカン」「サンマーメン」「サラリーマン」「サンドウィッチマン」「サローヤン」と立て続けに全部「ン」で終わることに気がついて可笑しくなって駄目だった。
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たけ @Eo554IijYfHOQqw 2021年2月1日
あなたはだんだん眠くなる・・・そうでしょ?
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フルバ @furubakou1 2021年2月1日
ちなみに殺伐としたスレに(ry系は支離滅裂に見えて、関連性のあるものだけを揃えてるからこれには使えないから気を付けような!
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hayahon @hayahon1 2021年2月1日
それはサイドンではなくサイホーンです!
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頭脳設計 @zunousekkei 2021年2月1日
これやってると、単語の繋がりから勝手に話が始まって、その風景が立体的に見えてくるんだけど、同時に胸が苦しくなってきて、これ死ぬんちゃうかと思って途中で覚醒してしまうっていうのを繰り返してる。結局、酒で意識捨てるのが手っ取り早い。
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虎子 @GOWEST2112112 2021年2月1日
このまとめ元のスレからぱくり、げふんインスピ受けて描いたんでないかと思うくらい内容似てる。ちなみにこのまとめは2020/11/25 http://oryouri.2chblog.jp/archives/10322047.html
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虎子 @GOWEST2112112 2021年2月1日
昔から知られてる知恵なんかね?
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からさわ @krswkk 2021年2月1日
遺伝でエッチな画像を作るのを手伝っていると眠くなるんだけど、それも脳のブレーカーが関係していたりするのかな
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某MK @ssf3dymn 2021年2月1日
どうでもいいけど寝ようとしてるのがカチューシャに見える
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海◆eoxyl9RE @umi_eoxyl9RE 2021年2月1日
食べ物が浮かんでお腹が空いてきてしまうので、ひたすら布団と同化しようもしてるわ
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ラヌ @25ranai 2021年2月1日
むしろ目が冴えてあかんかった
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赤べこ @akabeko7654 2021年2月1日
GOWEST2112112 口調の差こそあれどこちらと非常に内容似てますね ちなみにこの記事は2017/10/7だそうです 「認知シャッフル睡眠法」っていうらしいですよ、漫画の中にもあるんで当然把握してらっしゃるでしょうけど https://getnavi.jp/healthcare/186816/
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まかろかん @sh3jf 2021年2月1日
目をつぶって一人称視点で現実世界ではありえないことをする想像をする(ベランダから隣の家にとび移って宙返りしながら夜空をかけていく、みたいな)といつも秒で寝られるんだけど、なんで寝られるかはわからないんだよね。
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有希猫ヒメ @ayano_fox 2021年2月1日
軍隊の入眠法、みたいな切り口でも紹介されたり色々なところで見かけますね。
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やし○ @kkr8612 2021年2月1日
単語10個思いつく間に眠れるとか羨ましい(眠りが浅くて寝起きはいいけど寝つきが悪いので疲れが残りやすいおじさん)…
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令央(れお) @hdyreo 2021年2月1日
慣れとかの問題だとは思うけど自分はこれすると逆に目が冴えてしまうんよな。今日もまた寝られなかった。
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しろいろは @Thanatos_air 2021年2月1日
英単語で似たようなことをする話を前にどこかで見た気がする…
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Kongo @kongo_kirishima 2021年2月1日
なんか怖い夢見ちゃった
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ゆっぴぃ (*'-')ノ @Yuppy_orz 2021年2月1日
「アレクサ、快眠アシスト」のやつかな、よく使ってる
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ぽこ @igashiga 2021年2月1日
やば、単語10個出る前に寝ちゃった。いつもはYoutube音声聞きながら寝てたのに
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38 シン・ビオフェルミンS @kurenainomiya 2021年2月1日
主人に『眠れないから面白い話して』というと申し訳ないけど気がついたら寝ている。 次の日の夜、 『昨日早々に寝てたねぇ笑』 『いや、ちゃんと聞いてたよ』 『じゃあどんな話だったか言える?』 思い出そうと考える→気がついたら寝ている。 やっぱり眠れないので『面白い話してー』と言うと 『たまにはそっちも面白い話してよ』 と言われて、えーとね、と考える→気がついたら寝ている。 をよくやる。 ちなみに寝ないで話をしてると 主人も秒で寝る。
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タイラー・ダーテン @NoisyDog11 2021年2月1日
オレは逆かなぁ。思考に取り止めがなくなってくると「そろそろ眠れそうだな」となるんだが。すぐに眠る方法?「健康でいること」
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らくしぃ @x891rksy 2021年2月1日
自分で考えたと言ってるならともかく そうではないテクニックを「紹介」してるのにパクリとか言いだすのはもはや病気
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茶々 @chaochanosai 2021年2月1日
漫画の中に「自分で考え出した独自の睡眠法」と言ってるように誤解させる要素あったか?と思って隅から隅まで読み直してる間に同じ指摘してる人がいた。
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射干玉 @nubatama37 2021年2月1日
2ページ目の「さいごうどん」の両隣りは何だろう?特に右側にある「太陽みたいなのがついた船」が気になる
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Bぼたん@伊26一発ツモ @omega_b 2021年2月1日
nubatama37 たぶん左が「サイバイマン」(ドラゴンボールの敵キャラ)で右が「サウザンド・サニー号」(ONE PIECEの海賊船)ですかね
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射干玉 @nubatama37 2021年2月1日
omega_b なるほどそういう事か!ありがとうございますスッキリしました!
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ヒート<ぱんだぱんだ>マシン @heat_machine 2021年2月1日
GOWEST2112112 あきらかに「(自分が考えたわけではない)既存のテクニックを紹介しています」っていう形式の漫画なのに「同じテクニックを紹介してるコレのパクリ!」って発想になるのすごいな……
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asuraneko @読書垢、勉強垢 @asuraneko 2021年2月1日
「どんだけシュールな感じになってしまっているか」というベクトルの意識が生まれて、逆に覚醒しそう。
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Lunatic Prophet🔞 @ArimInfo 2021年2月1日
睡眠薬のハルシオンとサイレース服用してもロクに眠れないレベルなんだがどうすれば
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柴田課長@さいだん座 猫の事務所 @shibata125 2021年2月1日
これ本当によく効く 英単語でやってるけど寝れなかった試しがない
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らくしぃ @x891rksy 2021年2月1日
昨日試したけどある程度意識レベルが落ちてくると言葉を探すのに一生懸命になるせいで逆に意識レベルが上がってしまって2時間たっても寝れなかった
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虎子 @GOWEST2112112 2021年2月3日
akabeko7654 x891rksy heat_machine 知ったかぶりでコメントしてしまい、すみませんでした
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ゆうき @F001Yuki 2021年2月3日
全然関係ないけど心臓とか独眼竜みたいなのはどう読んだら「さ」から始まるんだろう
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篠葉 @eCh00HcE 2021年2月13日
F001Yuki 左心房と……真田幸村じゃないですかね……なんで独眼竜なのに真田?とお思いになるでしょうが戦国BASARAのせいでつい反射的にそう考えてしまう世代がいるので………
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