運動はゲームだけで痩せた人の体がすごい！『腹筋美しい』『人生変わる』

柳本マリエ @MarieYanamoto

リングフィットのベントオーバーとバンザイサイドベンドって地味だからやらない人も多いかもしれないですが、脇腹（腹斜筋）にめちゃめちゃ効くのでおすすめ💡 pic.twitter.com/YLY47JuHSa

2021-03-09 21:49:00

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柳本マリエ @MarieYanamoto

1年間の推移です↓ 身長：150cm 体重：72kg → 42kg（-30kg）体脂肪率：41.6% → 22.3% BMI：32（肥満2度）→ 18.9（普通）年齢：34歳 → 35歳（ここは増えた）顔や体のビフォーアフター写真やダイエット方法は下記の記事にまとめてあるのでご興味あればご覧ください💡 debudakkyaku.com/1year pic.twitter.com/InTqMEe4P6

2021-03-10 20:11:42

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浦島太郎 @chameleon_9

@MarieYanamoto ベントオーバーは確かにめっちゃ熱くなります😳がんばりまーす💪

2021-03-09 21:52:47

すぽんぢさぶ @spongsab

@MarieYanamoto 結構これ選ぶんですけど、長くてイライラしちゃうんですよね⋅⋅⋅

2021-03-09 21:56:11

はうす・む-ぶ~House Moveたき~ @house_move

@MarieYanamoto 始めて4日目なのでまだその運動は出てきてないけど必ずやります！今日本届いたので夜に読み込んどきます♪

2021-03-09 22:10:04

こんがり@離脱中 @kongriii

@MarieYanamoto なんか、あんまり筋トレした感なくてセット外し気味できた😅参考になります！

2021-03-09 22:12:48

ｋｕｒｕ　ｄｉｅｔ　リバウンド中🐽 @DietKuru1

@MarieYanamoto ベントオーバーしてると顔の血管浮いてきて、子供に今流行りの鬼👹みたいって言われます

2021-03-09 22:28:25

🦋まぁちゃん🦋 @mami5878

@MarieYanamoto 毎日20回やったら 3キロ痩せました(*^O^*)

2021-03-09 22:56:45

パスワード忘れてアカウント消せない @notlxuser

@mami5878 @MarieYanamoto こんばんは！FF外から失礼します…！ 20回というのは、それぞれかどうかと、20セットかどうか教えて頂きたいです…！いきなりすみません💦

2021-03-10 20:50:15

NaTa @tairin_tairin

@MarieYanamoto どれぐらいの頻度でどれくらいの期間やりましたか？

2021-03-09 23:10:28

小夜 @Lodoratus39

@MarieYanamoto バンザイサイドベンド、積極的に入れてます👏 ですがベントオーバーは効いてる実感がありません…太ももが辛いだけです😂何かコツありませんか？？

2021-03-09 23:15:42

リンク・グレイス🧩 @LIN_K_OvO_

@outputeuphoria ff外から失礼しますツイ主様じゃなくてすいません膝がつま先より前に出てしまっていませんか？つま先を見ながらゆっくり下げるとフォームを整えやすいと思います！前のめりになると大腿四頭筋の方に効いてしまうと思うので注意です！fight(๑•̀ㅂ•́)و✧ (語彙力なくて分かりずらかったらすいません)

2021-03-10 20:41:29

小夜 @Lodoratus39

@link_277 ご親切に有難うございます！！！！！｢つま先を見ながらゆっくり下げ｣て見たところ、本当に横っ腹に効きました😂👏👏(辛い) どうやら、膝の曲げすぎ＆前のめりすぎだった様です…。上半身は思ったより倒さなくても良いようですね🤔 アドバイスくださり助かりました！！！！！感謝です🙇‍♀️🙇‍♀️

2021-03-10 22:21:55

リンク・グレイス🧩 @LIN_K_OvO_

@outputeuphoria お役に立てたようで良かったです！ベントオーバーの他にスクワット系もしゃがみ過ぎず、膝をつま先より出さないように意識するとちゃんとした部位に効くのでおすすめです。膝を曲げすぎず出来るので怪我予防にも繋がります！スポーツ系の大学生なので気になることなどあればDMにでもお気軽にどうぞ！

2021-03-11 08:30:26