2021年4月20日

言語化能力が高い人はストレス対処能力が高い?モヤモヤした気持ちはTwitterなどで言語化できるとスッキリするという話

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みのん @min0nmin0n

「言語化能力が高い人はストレス対処能力が高い」みたいな研究を見たことがあるんだけど、経験則とも一致してる。経験的に「理由のわからないモヤモヤ」はストレス負荷が大きいけど、きちんと言語化できると霧が晴れたようにスッキリする。普段から悩みは紙に書き出して整理する癖を付けると良さそう

2021-04-18 15:32:19
わかる
ごごにゃん @gogonyan3

@min0nmin0n @K99mz42yyoSFoe2 これすごくわかる。保育園でまだ自分の気持ちを言語化できない子でなかなか難しい子が、しゃべれるようになったら表情もスッキリして以前ほど難しい子じゃなくなることがあるんよね。 文章を書いたり人に話すことで自分の気持ちもはっきりさせられるし、それによって方向性も見つけやすくなる。

2021-04-20 09:34:56
noine @noineniya

確かにモヤモヤすることは大概言語化することで整理できるなぁ。語彙力はないし他者に伝わりにくいかもだけど腑に落ちると何とかなる twitter.com/min0nmin0n/sta…

2021-04-20 01:08:13
デルト @dealt1902

カウンセリングに行くと、「そのストレスはどこから来ているんだろう?」とカウンセラーに考えさせられるんだけれど、自分で自分のストレス源について言語化するのがやっぱり大切なんだろうか。 twitter.com/min0nmin0n/sta…

2021-04-20 07:29:53
ゆっくりかな@太刀からライトに転向したい @yukuri_cana

ストレス要因を明確なイメージに出来ているからですかのうφ(..) twitter.com/min0nmin0n/sta…

2021-04-20 08:36:25
Dollyカップ酒トラベラー @DGI68

悩みを人に相談できる時点で問題の半分は片付いてると経験則で思ってたけど、まぁそういう事やな。 あときちんと頭の中で整理出来ていないタスクは思考を必要以上に圧迫する。仕事がわからない新人にどの程度の負荷があるのか明白にするのも上司に求められる技能かも。 twitter.com/min0nmin0n/sta…

2021-04-20 00:40:47
ぱむりん @14814K

自分は人に話したらストレス緩和する人なんだけど、ちゃんと言語化できてるからなのか twitter.com/min0nmin0n/sta…

2021-04-19 20:07:03
Twitterでやっているという人も
退学C @Xe1729

ツイートにとにかく書いては下書きにしてを繰り返してるけど、そういう事かもしれない twitter.com/min0nmin0n/sta…

2021-04-20 10:17:42
茶釜 @rYtQArLOEczdrES

@min0nmin0n ツイッターも、言語化の意味では呟きがストレス解消になるんでしょうね

2021-04-19 07:22:34
私は私 @LovelyBabyBooo

この感覚、Twitterで吐き出すようになって明確に味わった twitter.com/min0nmin0n/sta…

2021-04-20 02:37:22
深津 貴之 / THE GUILD / note @fladdict

わかる。ブログ頻繁に書いてる人は、「むしろこれはネタになる」という認知が歪んだ第一の防壁があり、「どう構成して書こうとか」と解体エピソード化する第二の防壁があり、「読者的にどう読むか」と客体化する第三の防壁があり、自動的にメンタルマネジメントされる人も多い感。 twitter.com/min0nmin0n/sta…

2021-04-20 09:47:54
藤本恭子(はるうさぎ)/双極性2型障害と共生中 @haruusagi_kyo

@min0nmin0n これってブログでも効果がありそうですね。 私も長年ブログを続けていたらセルフカウンセリングが出来るようになりました。問題が明確になると解決法もわかりやすいです。

2021-04-19 17:50:41

コメント

笹かま @voyageur105 2021年4月20日
絵とかダンスとか表現の方法は色々あるけれど、まずは言葉だね。
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sakenomi @sakenomi19 2021年4月20日
漠然とした不安って隠れてる幽霊を想像するみたいなもんで、どんどん恐ろしい方向へ向かってしまうからなあ。
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まるい りん @maruirin 2021年4月20日
『きちんと言語化できると霧が晴れたようにスッキリする。』ほんとこれ。反抗期で親子ゲンカした時に、母親が親子ゲンカの日時を記録して私の月経周期と相関関係があると教えてくれた時に、ホルモンバランスのせいだとわかったことで反抗期のイライラが半減した。
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肉・ローステッド @Roasted_Meat102 2021年4月20日
何も言わないのに、「自分は不機嫌です」と振りまく奴の、何と迷惑なことか 近くに居るだけで普通にストレスフル
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瑞樹 @mizuki_windlow 2021年4月20日
言語化能力の高いはずの文筆家や作家、シナリオライター達も病んでることを考えると、言語化能力はあまり関係ないか、もしくは作家って商売はストレス耐性が高くても病むほどストレスフルなのか……
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aa @aa60006342 2021年4月20日
自分の気持ちの言語化能力かな。現象に対する言語化能力とはちょっと違う
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犬連結マン @nekokoala1 2021年4月20日
言語化する能力を高めるにはどうしたら良いですか
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クロモリフレーム @crmoframe 2021年4月20日
ふわふわモヤモヤした得体の知れない情緒って脳味噌の計算リソースを多く食ってしまう。ソレを既知の「言語化された」概念に落とし込むとデータ量を一気に圧縮出来て対処法も見付けやすくなる。
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辻豚 @tatoo_pig 2021年4月20日
自分の場合、逆に言語化できないモヤモヤは次第に忘れちゃうんだけど、「こんな被害を受けた」ってのを言葉にして確定事項にしちゃうと、今度はそれに固執してグルグルと嫌な気持ちが再生産されてしまうという悪循環に陥るわ
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@dee85493 2021年4月20日
tatoo_pig 自分も本当それ。不快感情が自分にとって分かりやすくなっちゃう。
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Takashi Suzuki @agkfreak 2021年4月20日
「トータルでは上手く回っているけど、ストレスもついて回る」くらいの人に当てはまる感じかなあ。「そもそも全体で上手く回っていない」「ストレスがとにかく凄まじい」人だと言語化しても微妙か、 上のコメにあるみたいに再生産・悪循環にいきそう
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白書き @shira_kaki 2021年4月20日
言語化能力の低い人ってトラブル招きがちだしストレス多そう
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マシン語P @mashingoP 2021年4月20日
ほとんどのクレーマーは言語化できないイライラをぶつけてくる。知識不足で選択に失敗した恥ずかしさとか、下調べなしに買ったものが安物買いの銭失いor割高な買い物で悔しさを抱えているんだけど、それを認められず言語化できないためにこちらが汲み取ることを期待しているのだ。
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ポン酢太郎 @ponzoo2you 2021年4月20日
本を読むのが嫌い、活字嫌、とか言ってる奴って頻繁にイライラしてるよな。っていう偏見があるんだけどこれなのかもしれない
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K3@FGO残6.7 @K3flick 2021年4月20日
言語化能力が高いと言うことは自己分析とアウトプット能力も高いのでイライラの原因と処理も上手い
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紫サラミ @2210ieofkome 2021年4月20日
じゃあ文豪とかはストレス対処能力高いのかっていうと…
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ただのいしころ @ishikoro20211 2021年4月20日
昔から自分の気持ちをテキストにする方法は気持ちの整理をつけやすいので有効です。昔は日記、今は、メモアプリ、フェイスブックやツイッターもいいんだけど、それで残す場合は同時に、テキストで別に残しておくことをおすすめします。数年後にそれを見た時、こういうときもあったんだと振りかえれます。
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ただのいしころ @ishikoro20211 2021年4月20日
特に仕事関連でうまくいかなかったことと、本当に腹ただしいことがあった事項は、世間に訴える想定で、パソコン内に文章として残しておくことは大事だとは思います。それを発表するかどうかはともかくとしてですけど。
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ピリコ @PiriPiriPirico 2021年4月20日
文豪はめちゃくちゃ悩みが大きく、言語化しても言語化してもそもそものストレスが多すぎる上に全く解決できないものがほとんどな気がする
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ougontokei @ougontokei8 2021年4月20日
攻撃対象を絞った方が前向きになれますねえ。
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ナガマツ @nagamatsu1988 2021年4月20日
気圧、睡眠時間、前回の食事からの経過時間のチェックで大体解決する
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なが @k_watarase 2021年4月20日
「一対一対応で埋めていく」みたいなプロセスで言語化してる 自分以外のことでも相談されたら一緒に整理を手伝ったりできるよ
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かび煮 @cabigon_ni 2021年4月20日
aa60006342 それ。気持ち=感情の言語化が大事と思う。主語が「自分は」で、特にネガティブ感情の「辛い、悔しい、悲しい、怖い、不安」あたりをしっかり言語化できると良いのでは。(ムカつく、キモい、ヤバいは感情語じゃ無いと思っているので除外)
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ユプシロン @ypsilonscall 2021年4月20日
2210ieofkome 多分、あの人たち言語化できないタイプだったらとっくに自殺してる。
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Hiroomi Saito @hiroomis 2021年4月20日
言語化能力は自分の考えを言葉にすることと、他者の意見は真正面から言語化しないことの両軸から成り立ってる気がします。攻守のバランスが大事かと。
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eco bag( L_5yen) @ecobag_free 2021年4月20日
maruirin お母さんめちゃくちゃ有能ですね
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