【完全保存版】リュウジお兄さんがレンジでできる料理100選を公開。レシピ本1冊分の無料公開にキッチン地獄から脱出できそうだ

リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ @ore825

ニンジンはレンジで「酒蒸し」にすると甘味が増し、ここまで旨くなる… 「ニンジンの酒蒸しバター」 ニンジン200gは大きめの一口大に切り酒大さじ1半、コンソメ小さじ1、塩少々ふりふわっとラップし600w5分 バター10g混ぜ完成！！ ニンジン嫌いの僕ががっつく程度の旨さです！！！ pic.twitter.com/Alt1YkF6Tv

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ファミマの肉入りカット野菜とレンジで超簡単に 「野菜油うどん」 が出来るのマジで使えるライフハックだと思う 丼に醤油と焼肉のたれとゴマ油大さじ1強ずつと酢を大さじ半、味の素2振りと塩一つまみし冷凍うどんとカット野菜ぶちこんで600w7分 早い、安い、旨いが揃ってるので勝ちです。第3部完！ pic.twitter.com/pOu2VO7hJW

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火を使わない、この夏最高に旨い筋トレ痩せ飯が爆誕した 「レモン蒸し鶏」 フォークで全体を刺し、塩小1/4を塗った常温の鶏胸肉300gに水60ccとウェイパー小2/3入れラップし600w3分半チン、庫内で5分放置 肉をとりだし片栗粉小1を少量の水で溶いたのとレモン汁小1入れ混ぜ30秒チンし肉にかけ完成！ pic.twitter.com/grCJKoYlTO

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レンジでこの旨さ！シイタケを焼売仕立てに…むしろ普通の焼売より簡単で低糖質 「シイマイ」 豚挽肉150g、玉葱1/4個、ウェイパー小1/3、塩少々、胡椒、片栗粉小2、酒大1捏ね椎茸1Pに詰めラップし600w5分チンし、辛子と醤油 肉汁を吸った椎茸が超ジューシー、異次元の旨さです…！！ pic.twitter.com/iKOLrlN4Yd

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これ、マジで毎日食べたいくらい楽で旨い！ 「レンジ無水キーマカレー」 耐熱容器に豚挽肉160g、玉葱1/2個、おろしにんにく1片、トマト缶半缶、ウスター小1、砂糖小1、塩胡椒入れよく混ぜジャワカレー中辛2個とバター10 g入れラップし600w12分 水分がほとんど野菜だから旨味はんぱないす！お試しを pic.twitter.com/doQrcT7sle

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旬の茄子はレンジでここまで美味しくなる！ボリュームたっぷり本格的派 「レンジ茄子のボロネーゼ」 容器に豚挽肉100g、玉葱1/8個、にんにく1片、トマト缶半缶、コンソメ小2、茄子2本(200g)、オリーブオイル大1、塩胡椒しラップし6分半チンするだけ チンしただけとは思えない深い味、お勧めです！ pic.twitter.com/9jK5Q9V2ee

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サッポロ一番がレンジだけでめちゃめちゃ濃厚で旨い洋風ラーメンになってしまう錬金術 「濃厚塩カルボナーラ麺」 器に麺、牛乳200cc、水220cc、ベーコン40g入れラップせず600w6分チン、麺をほぐして1分チン スープ、ゴマ、バター8gを入れ混ぜ卵黄、黒胡椒、粉チーズ 食うと真理の扉が開かれます pic.twitter.com/mGoCim178G

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セブンの肉入りカット野菜と焼きそば麺をレンチンすると「野菜たっぷり焼きそば」になるの超使えるライフハックだと思う 容器に麺とカット野菜1袋、付属のソースと塩胡椒、油小1半入れてラップせず600w4分チンし混ぜるだけ これで140円くらい、旨いし安いし野菜もとれる、忙しい現代人の救世主！！ pic.twitter.com/cfgDrnDjQT

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これ、家でもサラダチキンを無限に食べたい方にお勧めのライフハックなんですが 常温にした鶏胸肉300gをフォークで満遍なく穴を開け、塩小さじ2/3、砂糖小さじ半、味の素4振り擦り込み酒大1入れラップし600w3分半チンし5分置くと 超しっとりな「レンジサラダチキン」になるので是非やってほしい！ pic.twitter.com/hW3qjhAhuG

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このカップスープ、そのままでも超旨いんですがレンジでリゾットにするとマジで高級レストラン並の味になるのです 「完熟トマトのレンジリゾット」 ベーコン40g、玉葱微塵1/4個、オリーブ油小さじ2、水120cc、塩少々入れ3分チン 暖かいご飯180gとスープ1袋混ぜ黒胡椒とオリーブ油小さじ2かけ完成！ pic.twitter.com/LMnEcpLq5j

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セブンの肉入りカット野菜とサッポロ一番塩をレンチンすると「野菜たっぷりタンメン」になるのかなり使えるライフハックだと思う 丼に麺とカット野菜1袋入れて水400cc入れフワッとラップし600w6分40秒チンしラー油かゴマ油 これで200円くらい、旨いし安いし野菜もとれる、忙しい現代人の救世主 pic.twitter.com/yabPDphnX5

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やる気もお金もない時に…ほぼ100円で激ウマ、出汁の染みた油揚げが絶品な 「レンジ衣笠丼」 器に油揚げ1枚、長葱1/2本、水大さじ3、白だし大さじ2、みりん大さじ2入れフワッとラップし600w4分チン 軽く溶いた卵二個をまず半分入れラップし1分チン、混ぜて残りの卵を入れ30秒チンでご飯にのせ完成！ pic.twitter.com/rnkTVJRjMD

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ココナッツサブレであの有名なお土産を再現したら冗談抜きで手が止まらない神のお菓子になりました 「ココナッツバターサンド」 バター50gをチンして柔らかくしたのにホワイトチョコ20gを1分チンして溶かしたのと砂糖小さじ1、レーズン20gを混ぜサブレ10枚に挟み完成 これヤバい簡単すぎる旨すぎる pic.twitter.com/cxnkgi9t5l

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鶏胸肉が超絶柔らかい！超簡単レンジレシピ 「鶏胸肉とキャロットラペのマリネ」 鶏胸肉300gはフォークで穴を開け塩と砂糖小さじ半ずつ擦り込み人参100gと容器に入れふわっとラップし600w五分 肉を切って戻し、酢大さじ3弱、オリーブ油大さじ1半、砂糖小さじ2、味の素3振り、強めの塩胡椒混ぜ冷やす pic.twitter.com/51xN23Jyih

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テレビでも紹介されスタジオでもかなり評判の良かった低糖質レシピ！ 「カルボナーラ豆腐」 絹豆腐150gに豆乳80ccにコンソメ小さじ2/3いれ混ぜたものをかけベーコン20gちらし、とろけるチーズ2枚乗せ600w2分40秒チンし卵黄と黒胡椒 卵黄とチーズが豆腐に絡まりヤバい、幸せは五分で作れる pic.twitter.com/ECYTpVfeSU

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濃厚なナポリタンにはやっぱり太麺が合う、じゃぁうどんくらい太かったら？と思ってやったら旨すぎた… 「うどんナポリタン」 ベーコン50g、玉葱1/4個、ピーマン1個、バター10g、ケチャップ大さじ2半、砂糖小さじ1/2、コンソメ小さじ1/2入れ冷凍うどん入れラップし600w5分 レンジで超特急！お勧め！ pic.twitter.com/1NkjE0CS7Y

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レンジで最高級レストランの味だせた… 「半熟カマンベールカルボナーラ」 容器に半分に折った5〜6分茹でのパスタ100g、オリーブ油小さじ2、コンソメ小さじ1強、ニンニク1片、ベーコン40g塩少々と水270cc、カマンベール半個入れ600w11分チン 先にバター10g混ぜ、溶き卵1個混ぜ黒胡椒 ガチで旨いす！ pic.twitter.com/pVWr7amXjP

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チーズもクリームも無しなのにこの深い味わい… 「レンジで作るぺぺたま」 耐熱皿にパスタ100g、水240ml、ヤマキ「割烹白だし」大さじ1.5、にんにく2片、塩ひとつまみ、オリーブ油小さじ2、バター8g、鷹の爪1本入れ600W10分、熱い内に溶き卵2個混ぜる 是非お試しを！　#PR bit.ly/2Wz1qDR pic.twitter.com/dLLXTXJFwj

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レンジとお好きなカップスープで超簡単に作るトロトロカップスープカルボナーラ！ 容器に半分に折った5〜6分茹でのパスタ100g、オリーブ油小さじ2、ベーコン40g塩2つまみ水260cc入れ600w10分チン 先にバター10g混ぜ、溶き卵1個とカップスープ1袋混ぜ黒胡椒と粉チーズかけ完成！ガチで最強に旨いす！ pic.twitter.com/EBMz3GeDHu

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チーズ好きによるチーズ好きの為の極上とろとろチーズパスタ 「レンジフォルマッジョパスタ」 容器に半分に折った5〜6分茹でのパスタ100g、バター10g、コンソメ小さじ1強、塩2つまみ水180cc入れ600w6分チン 牛乳120cc入れ再度4分チンしピザチーズ50g入れ混ぜ黒胡椒 チーズ好きなら絶対にハマります pic.twitter.com/iE0sDNHbBx

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これヤバい、極上の粗挽きハンバーグとカレー同時に出来る 「レンジ粗挽きバーグカレー」 合挽肉120g、パン粉大さじ2半、水大さじ1、コンソメ小さじ半、塩胡椒捏ね 玉葱1/4個、水120cc、カレールー1片、おろしにんにく少々、バター5g、ウスターと砂糖小さじ半ずつと種入れラップし600w6分で混ぜ完成 pic.twitter.com/T3236vlCEY

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超さっぱり！食欲がなくてもがっつける！煮る油淋鶏こと 「レンジで作る鶏酢豆腐」 容器に豆腐150g、鶏モモ肉100g、長ネギ1/4本、生姜5g、醤油大さじ1強、砂糖大さじ半、酢小さじ2、ゴマ油小さじ1、味の素3振り全て入れ600w3分チン 好みで小葱、ラー油、七味 レンジでこの味、一度お試してほしい！ pic.twitter.com/DrumyweKgE

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これは国家機密なんですが、サッポロ一番、実は丼で茹でられるんです レンジ可の丼に麺を入れ全体が濡れるように水450ccを回しかけます ラップせず600w6分チンで出来上がり 洗い物も少ないし即席麺がカップラーメン感覚で食べられるので控えめに言って神です pic.twitter.com/xflzMloDMF

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煮込んで無いのにレンジでこの重厚な味わい… 「超濃厚レンジボロネーゼ」 容器にパスタ100g、オリーブ油小さじ2、玉葱1/8、にんにく1片、合挽き肉80g、コンソメ小さじ1半、塩1つまみ、胡椒、味噌小さじ1、トマト缶1/4、水210cc入れ600w8分チン、混ぜて3分チン バター10gと粉チーズ大さじ1混ぜ完成 pic.twitter.com/bblQ91jXup

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話題のおからパウダーで…低糖質！ 「ポテサラ風オカサラ」 おからパウダー20gを水80ccで戻したものと玉葱1/8個、ハム3枚を600w1分半チン 水大さじ2半、コンソメ小さじ半入れ冷まし良く混ぜ マヨ大さじ3、胡椒入れ好みでおろしニンニク少々入れ混ぜ完成 言わなきゃポテサラと間違う程度の旨さ！ pic.twitter.com/gQntQ0h8r9

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