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リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ
@ore825
マジでレンジで作ったとは思えない味… 「レンジでスペイン風肉団子」 容器にトマト缶1/4缶、玉葱1/4個 、にんにく1片、コンソメ小さじ1、塩胡椒、オリーブ油大さじ1入れ 豚挽肉160g、にんにく1片、玉ねぎ1/4個、コンソメ小さじ半、塩胡椒、パン粉大さじ1、卵1/2個捏ね丸め入れラップし600w6分チン pic.twitter.com/TkZLoILGYm
2019-05-18 17:03:44
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@ore825
こんなに簡単にサラダチキン的な物ができていいのか・・・ 「レンジでサラダササミ」 ササミ2本100gに塩小さじ1/3と砂糖2つまみ、味の素2振りを擦り込み酒大さじ1と容器に入れ600w1分50秒レンチンしそのまま3分ほどレンジ内で放置 低糖質なのにマジ旨いししっとりジューシー、作り置きにもどぞ！ pic.twitter.com/WgpBZFQ6OR
2019-05-14 20:34:09
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激烈に美味しくて簡単なレンジで作る 「豆乳明太クリームうどん」 耐熱ボウルに豆乳140cc、白だし大さじ1、バター10g入れ冷凍うどん入れ600w4分半から5分チン 皮から絞った明太子25gと小ねぎを乗せ完成、好みで粉チーズと黒胡椒どうぞ 生クリームを使わないのにこのコク、毎日食べたい pic.twitter.com/YCtKfy6yDt
2019-05-13 17:53:02
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@ore825
最高にヘルシーで旨い！！ 「うどんの白和え」 絹豆腐 150gを白だし大さじ1半で和えレンチンしてよーく洗いながら冷やした冷凍うどん1玉と和えます 長ネギ 5センチ分とラー油をかけ完成 白すりごまいれても旨いよ！ pic.twitter.com/ETLX6joQxb
2019-05-11 13:43:32
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@ore825
材料入れてレンジ入れてほっとくだけでこれだけ旨い肉豆腐になるとは... 「わさび肉豆腐」 耐熱容器に牛肉100g、玉ねぎ1/4個、豆腐150g入れめんつゆ大さじ2弱、水で50cc入れふわっとラップし600w6分 このままでも美味しいですが冷まして味をしみさせると更においしい、仕上げにわさびをたっぷりと！ pic.twitter.com/iMxIEeYCIO
2019-03-12 18:10:49
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@ore825
レンジとマグカップで出来るくせに極上に旨くて野菜も取れるスープ界の出木杉くん 「濃厚豆乳チャウダー」 マグカップにジャガイモ1/4個、玉葱1/8個、ベーコン20g入れフワッとラップし600w2分チン 豆乳180cc、コンソメ小さじ1半、バター8g入れ2分チン レンジ調理でこのコク、本当にオススメ！！ pic.twitter.com/AwfE2WdYtR
2019-03-05 17:38:19
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これは余った卵白の救済方法なんですが、ご飯に卵白かけて600w1分半から2分チンして混ぜると良いです タンパク質摂れるし、卵白も無駄にならない、しかも美味しい ちなみにこのご飯、卵黄乗っけるといつもよりとっても濃厚なTKGになるので、卵白余ってなくても是非！ pic.twitter.com/Vgl4hEJTAd
2019-03-02 12:16:04
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これマジで最高に旨いの出来たので軽率に試してほしい 「レンジとろとろネギの塩ダレうどん」 容器に長葱1/2本、鶏肉80g、ウェイパー小さじ1弱、酒大さじ1、塩ひとつまみ、黒胡椒、冷凍うどん1玉入れラップし600w6分チン ごま油小さじ1混ぜ完成 とろとろネギの塩ダレがうどんに絡み軽く悶絶します pic.twitter.com/JesgXbpZJy
2019-02-02 17:06:26
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絶対風邪治すという強い意志が感じられるスープ 「レンジで長葱のくたくたスープ」 太めの長葱一本(120g)を小口切りにし、水200cc、白だし小さじ4、ごま油大さじ半入れ600w7分チンするだけ これだけで長葱の甘味が最大限に感じられる絶品スープになります 好みで生姜など加えても、オススメです！ pic.twitter.com/uokUuuyJkw
2019-01-25 16:48:38
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これはマジで第二の悪魔のおにぎりじゃないだろうか 「ペッパーベーコンエッグおにぎり」 細かくしたベーコン35gに卵一個さっくり混ぜ600w1分半から2分チン ご飯200g、バター8g、醤油小さじ1、塩少々、多目の黒胡椒、味の素1振りして混ぜ握り完成 簡単なので皆さん是非やみついてほしいです pic.twitter.com/1WK8Vv2d2I
2019-01-24 17:00:27
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人参の大量消費にも作り置きにもオススメなのがレンジで作る沖縄のにんじんのしりしり 人参の一本皮付きのまま千切りしてごま油大さじ1、酒大さじ1、白だし大さじ1と容器に入れ混ぜフワっとラップし600w2分チン 卵一個入れ良く混ぜ600w1分半チンし塩胡椒で出来上がり！ 価格も手間も超省エネです！ pic.twitter.com/JjidEUR1jy
2019-01-04 18:54:07
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これ本当に安いし簡単だしやみつきになって定期的に作ってしまう 「悪魔のレンジたぬきスパゲッティ」 耐熱容器に半分に折った5〜6分茹でのパスタ100g、めんつゆ大さじ2弱、オリーブ油大さじ1、水250cc入れラップせず600w10分チン 揚げ玉20g小葱少々に多めのラー油 好みでマヨや七味！超超旨いよ！ pic.twitter.com/hG7E9OfH7v
2018-12-29 18:14:13
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あまりにも簡単で美味しい・・・レンジで作る豚バラ大根が非常に中毒性高いのでもう何回も食べてる 大根160gは5mmのいちょう切りにし耐熱容器に酒小さじ2と入れ600w5分チン 豚バラ120gとめんつゆ大さじ1半、ごま油大さじ半入れ600w3分チンし完成 大根の美味しくなるこれからの季節に是非！！！！！ pic.twitter.com/gNRPCbRTGB
2018-11-13 17:00:30
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これ僕の最近の超お気に入りの痩せ飯なんですが 耐熱容器に絹豆腐150g、豚バラ100g、長ネギ1/3本、コンソメ小さじ1強、レモン汁小さじ1、塩2つまみ、黒胡椒入れフワッとラップし600w3分チンするのです ネギ塩豚豆腐、低糖質で旨くて安くて簡単なものが食べたいというワガママな僕の為に作りました！ pic.twitter.com/4l8QFz94bC
2018-10-30 17:02:44
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みなさん・・・聞こえますか・・・ピーマンは丸ごとレンチンするのです・・・ ピーマン3個を容器に入れ酒大さじ1をかけフワッとラップし600w4分・・・ これに鰹節とめんつゆかけるだけでタネもヘタも食べられる丸ごとピーマンのお浸しになるのです・・・ 白だしやポン酢でも超旨いから是非・・・！ pic.twitter.com/Q0cy9txa6P
2018-10-22 17:38:45
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ヤバい、レンジ和風柚子キノコパスタ簡単なのに超旨い 半分に折ったパスタ100g、ベーコン50g、エリンギ半パック、めんつゆ大さじ2半、酒大さじ1半、オリーブ油大さじ1、水220cc入れ600w10分チン バター10gと柚子胡椒少々混ぜ海苔、ネギかけ完成 柚子とバターの香りがホントたまらんのです！！！！！ pic.twitter.com/V3OjxsWRdc
2018-10-19 18:58:34
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レンジで出来る恐ろしいほど旨いかぼちゃのカルボナーラです 南瓜110gをレンチンし皮を除いたたものとパスタ100g、ベーコン40g、にんにく1片、コンソメ小さじ1半、水280cc、塩2つまみ、オリーブ油大さじ1入れ600w10分チン バター10g混ぜ卵一個混ぜ、粉チーズと胡椒で完成 ハロウィンにどうぞ🎃🎃🎃 pic.twitter.com/ZVEgA9jc2U
2018-10-15 19:01:28
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旬のナスは丸ごとチンするとトロトロになりそのままでも美味しくいただけるのですが 茄子3本をフォークで穴開け一つずつラップに包み600w4分チンし冷水で冷やし縦に裂き 白だし大さじ1とごま油大さじ2入れると裂き茄子の白だし和えになります トロトロで超旨いし作り置きも出来るので是非どうぞ！ pic.twitter.com/svHmuM6iL3
2018-10-11 17:52:34
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イタリアの本格パスタ、カッチョ・エ・ぺぺは調味料とレンジさえあれば超簡単に出来てべらぼうに旨い 容器に半分に折った5〜6分茹でのパスタ、コンソメ小さじ半、バター20g、塩2つまみし、水280cc入れラップせず600w10分チン 熱い内に粉チーズ大さじ2混ぜ黒胡椒かけたら完成 包丁すらいらない！ pic.twitter.com/0AKAB94vkb
2018-10-09 18:14:36
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本当に旨いレンジコンビーフレモンカルボ 容器に5〜6分茹でのパスタ100g、オリーブ油小さじ2、コンソメ小さじ1強、コンビーフ半缶、レモン汁小さじ1と塩2つまみ水280cc入れ600w10分チン バター10g混ぜ溶き卵1個と粉チーズ大さじ2混ぜ黒胡椒で完成 トロトロビーフがマジでレストラン並みに旨いっス pic.twitter.com/EUcKLmcXLz
2018-10-04 18:29:50
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茄子は楊枝などで穴を開けレンチンするとトロトロの蒸し茄子になってこれだけでも最高のおかずになるのですが ご飯180gに600w2分チンした茄子一本を裂いて乗せ、バター10g、鰹節、めんつゆ大さじ1、好みでわさびを乗せると 最強の丼、茄子バタご飯になるので茄子が余ってなくてもやってほしいです！ pic.twitter.com/VaQYrdG80f
2018-08-15 18:53:41
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レンジで作るトマゴ雑炊、洒落で作ったんですが、なんか申し訳ないほどに楽で旨かったです 耐熱容器にご飯180g、水140cc、トマト半個、卵一個、塩少々、白だし大さじ2入れ良く混ぜふわっとラップし600w3分加熱して仕上げにオリーブオイル！ 栄養も取れるし簡単なので忙しい朝にいいよね！ pic.twitter.com/UdIqQqpALh
2018-08-12 20:14:19
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ガスもねぇ、やる気もねぇ、洗い物もしたくねぇ、材料もそれほど冷蔵庫にねぇって時はレンジで卵雑炊作るしかねぇっす 耐熱容器にご飯180g、卵一個、水200cc、白だし大さじ2入れ良く混ぜ600w3分チンするだけで出来ます 忙しい朝や二日酔いの時なんかに結構使えますから是非！もちろん味も旨い！ pic.twitter.com/JFlsEYCkB5
2018-07-21 18:46:18
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@ore825
罪悪感ゼロ！白滝カルボナーラが糖質オフでめちゃ旨いす ぬるま湯で良く洗い水気を切った白滝180g、にんにく1片、バター8g、ベーコン50g、コンソメ小さじ1強、塩2つまみ耐熱容器に入れ600w2分チン 溶き卵一個、粉チーズ大さじ2混ぜ更に30秒チン、黒胡椒で完成！ トロトロ卵ソースが最高…！ pic.twitter.com/wJAZcy8Kd5
2018-07-19 20:28:31
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@ore825
トマトジュース90cc、牛乳90cc、コンソメ小さじ1半、ピザ用チーズ20gをマグカップに入れて600w2分から2分半レンチンして好みでタバスコ振るだけで世にも美味しいトマトチーズポタージュが出来るのです！ パンと食べるとマジでピザ食ってる感じになるので朝食なんかにも超オススメなのです！ pic.twitter.com/iakeS0I1s1
2018-05-21 19:51:48
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