2022年1月28日

毎朝フルーツスムージーを欠かさず飲んでいたらいつの間にか『脂肪肝』になっていた→飲酒してなくても「果糖」の摂りすぎに注意

糖分の過剰摂取がいけないということか
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ティエラ🌴南カリフォルニア🇺🇸 @Tierra791

そういや、私は果物を一切食べなくなったんだけど、肝臓の数値良くなったのは、果物をやめたのもあるかもしれないな。果糖は肝臓で代謝するから、食べ過ぎは肝機能悪化します。酒を飲まないのに肝機能が悪く中性脂肪が高い人、毎食果物、朝は必ずオレンジジュースとか飲んでませんかね?

2022-01-26 16:00:43
ニナ @Janeway__

酒全然飲まないのに脂肪肝になった私です。毎朝フルーツスムージーを作って飲んでいました。これを数年続けると、どんどん肝機能悪化します。果物は週に1〜2回程度にしたら、すぐに良くなりました。果糖こわいtwitter.com/Tierra791/stat…

2022-01-26 19:34:29
ニナ @Janeway__

念のため、果物が悪い食べ物というわけないです。 私の極端な食べ方と量が良くなかった。もちろん体質もあると思います。 毎朝空腹時にジョッキ1杯のフルーツスムージーは、タイミング的にも良くないし果糖が多すぎる可能性が高い。 果物は悪くないです。

2022-01-27 20:24:02
リンク www.shinyuri-hospital.com 脂肪肝|ドクターコラム|新百合ヶ丘総合病院 新百合ヶ丘総合病院の医師によるコラム「脂肪肝」です。

”摂りすぎ”に注意

つねけん @tuneken

@Atori7081 これ毎日毎朝果物ジュースってのがやりすぎなだけでは

2022-01-27 16:52:41
kana1215_3 @kana1215_3

@Janeway__ 果糖は吸収がいいからねぇ…

2022-01-27 15:38:42
ニナ @Janeway__

@kana1215_3 空きっ腹に果糖は毒に近いものがあるぜ。

2022-01-27 19:36:14
ティエラ🌴南カリフォルニア🇺🇸 @Tierra791

@Janeway__ なんと、実体験のお話ありがとうございます。私も、知人の同僚が毎日果物とフルーツジュースを朝ご飯の代わりにそれだけ食べていたら、肝臓がヤバくなった人の話を聞きました。。

2022-01-27 02:11:31
ニナ @Janeway__

@Tierra791 定期検診で突然数値が上がりビックリしました。病院で再検査したときに医師にどうしたら良いか聞いても教えてもらえず、自分で調べた結果スムージーが原因か!?と思い、止めて数か月後に再検査したところ急激に数値が改善していました。食事を見直す良い経験になりました…。

2022-01-27 07:02:55
あね @ane_Ux_xU

@Janeway__ 参考までに、1日どれくらい摂られていたんですか?

2022-01-27 16:11:33
ニナ @Janeway__

@ane_Ux_xU 例えば、りんご1/3、イチゴ4粒、みかん1個を無糖ヨーグルト250mlと少しの牛乳で作ったスムージーです。これを毎朝空きっ腹に流し込んでました。おいしいです。

2022-01-27 19:44:50
あね @ane_Ux_xU

@Janeway__ ありがとうございます。それくらいの量余裕で食べれます😨ちょっと控え目で食べます🥺ありがとうございます

2022-01-27 20:04:32
chaeco♡ @chaeco27

@Janeway__ 知らなかったです😭 野菜いりのフルーツスムージーを週2-3くらいで飲んでいます。 どのくらいが適度なのか、、調べてみます😭 貴重な体験のシェアをありがとうございます!!

2022-01-28 04:47:04
ニナ @Janeway__

@chaeco27 それくらいは全然許容範囲じゃないかと思います。むしろ身体に良いかも。私はジューサーのジョッキ1杯欠かさず数年以上飲んでたので、本当に飲みすぎです😰

2022-01-28 08:04:50
くう(8週間ダイエットチャレンジ中) @kuu03peki

@Tierra791 そんなことが、、、フルーツ大好きすぎちゃう😅

2022-01-26 17:44:08
のりじゃが @noritamahane

@Janeway__ 失礼。 フルーツスムージー、ベジタブルオンリースムージー、ゴマミルクはちみつ入り、とローテーションで回してみても良いかも知れませんね。

2022-01-27 19:46:18
ニナ @Janeway__

@noritamahane まんべんなく、偏りなく、いろんなものを少しずつが良いように思いました。

2022-01-27 20:15:27
風街ろまん@ぽまえら @nama0139vava

@Janeway__ マツコの知らない世界でフルーツしか食べないって人出てたっけ けどあの人は摂取量と摂取物しっかり計算してたからな

2022-01-28 08:47:14
taitan @nananas_ota

私も野菜ジュース毎日飲んでたら脂肪肝一歩手前まで行きましたね() twitter.com/tierra791/stat…

2022-01-27 15:17:10
倉橋皐@次はワンフェス? @kurahasi1

100%ならば体にいい。 そう思っていた時期も僕にもありました。 twitter.com/Tierra791/stat…

2022-01-27 16:42:31
B.B.パラダイス @bb_paradise

うむ。下戸でフルーツ&甘い物好きなので、多忙&コロナ禍で、運動不足の上、フルーツや野菜を手間のかからないジュースで摂り始め、栄養ドリンク系を控えなかったら、+加齢で脂肪肝になった😂 ストレス解消の為に糖を摂取したければ、激しく動かねばならぬが、脳が糖を欲する忙しい時は、動けぬ時😅 twitter.com/Tierra791/stat…

2022-01-28 04:50:49
スワ @kzy39108

@Tierra791 なるほど 私は糖尿病を患ってますが、病院ではたまに果物を食べるのは結構だが、液体にして飲むのは駄目と指導をうけました。

2022-01-27 18:02:11
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コメント

ろんどん @lawtomol 2022年1月28日
だいぶ前「あなたの健康法を医師がチェック!」みたいな番組で、再現ビデオ 出演者「毎日、薄めた黒酢を、朝昼晩コップ一杯ずつ飲んでます」 医師「なるほど」 出「飲みにくいので、砂糖をいれま〜す」 医「え?」 ドバドバドバッ! …当然ながら、完全なダメ出しをくらってた
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petton @n_petton 2022年1月28日
カトオォォォッッ!!
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みこみこ。 @MikoMiko2048 2022年1月28日
ダイエット系Youtuberがぶどうジュースを毎日飲むように勧めてたな......
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ham68616d sub @ham68616dsub 2022年1月28日
果汁100%ジュースは血糖値急激に上がりすぎるから体に良くない、みたいなのは聞いたことあるな。
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ラグ @RagWork 2022年1月28日
一人暮らしのとき唐揚げやジュースばかりで気付いたら中性脂肪がマッハだった……。
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tacosun @kagami4432 2022年1月28日
n_petton 東京破壊芸人「呼んだ?」
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筋トレナースマン@○製造機メンテ業 @m2_tanaka 2022年1月28日
変なことせずに普通にバランスの取れた飯食ってりゃそうそう問題なんて起こらない。 知識がないのに変なことするとそういうことにもなる。
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あじたま @9029ajitama 2022年1月28日
果糖って言われると「10kgの水と4kgの果糖」ってワードが脳裏に浮かぶ…。
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けがに @oishii_kegani 2022年1月28日
バランスの取れた食事ってマジで難しいよね…。フルーツスムージーとかめちゃくちゃ健康そうなルックスやん…。良い感じに値段も高くなるから余計なんか身体に良い感じするやん…。
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ふるたか @furu4914 2022年1月28日
毎日のリンゴは健康にいいと聞いたのに
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令央(れお)0612日産 @hdyreo 2022年1月28日
近所のグリーンジュース屋さんに週一で通ってるけどこれを気に見直そうかな…水菜と小松菜とパイナップルだけで砂糖とか足してないからオッケーと思ってた。そういうわけでもなさそうな。
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クリームソーダ飲みたい @aux71011634 2022年1月28日
空きっ腹に飲むの良くなさそうだなと個人的見解。
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創作文芸サークル時の輪@通販受付中 @Kamimura_Maki 2022年1月28日
hdyreo 週一くらいなら問題ないと思うけど。まとめの人は「毎朝、ジョッキ一杯」って話だから。
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ゆる@ゆっくり解説YouTube @yurumeruatama 2022年1月28日
ジョッキ一杯の中身は「りんご1/3、イチゴ4粒、みかん1個を無糖ヨーグルト250mlと少しの牛乳」だよ?これを毎朝飲んで脂肪肝になるの?そして脂肪肝がこれやめただけですぐ治るの?脂肪肝だよ?
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とっぽちゃん @romrom77341619 2022年1月28日
なんでもとりすぎは良くないのだ。お酒も適切な量を飲んでいれば薬になるのだ。「それ」が悪いわけではなく運用する人間が愚かなのだ
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おでん @nupinnin 2022年1月28日
アヒルも美味しいスムージーが飲めるってコト?
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ガムリン木崎 @gyan_zaku 2022年1月28日
フォアグラの作り方と同じか
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ホーロー鍋 @ho_ro_nabe 2022年1月28日
朝食後にツイ主よりちょい少ないくらいの果物をきなこヨーグルトに入れて食べるの数年日課だが健康診断でひっかかったことはないな…ジュースにするのがダメというツイートもあるが固形なら大丈夫なんだろうかでもビビりだから一応減らそ…
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黒色球体 @OdfXg0NlZSuazxT 2022年1月28日
いわゆる後光効果って奴で、健康的っぽいキーワードで売ってる食べ物飲み物は書かれてない要素も健康的だと思いこんでしまいがち。カロリーオフと書いてあってもカロリー以外の添加物や塩分は山盛りかもしれないし、天然由来成分のみとか書いてあったとしてもカロリー的にはスナック菓子や炭酸飲料並だったりするかもしれない
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ぐるうずまき @spiral_nebula 2022年1月28日
バランスのいい食事というのは厚生省から出ている「日本人の食事摂取基準」を満たすこと。これが栄養学で言うバランスのいい食事になります。大雑把にまとめると満遍なく色んなものをほどほどに食べようって事なんですけど難しいんですよ〜
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maybe @maybe117117 2022年1月28日
冬は空きっ腹にミカンとイチゴをばかすか食べちゃうけど、やばいのか…
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しょうゆ @SashimiShoyu7 2022年1月28日
ツイ主のスムージーそんなに極端な量には見えないんだよなぁ。医師の見解が知りたい。
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藤堂雷鳥🖖♌ @CHICKEN_TODO 2022年1月28日
肝臓の数値云々はただの感想でしかありませんよ? ちなみに私は糖尿病と診断されたとき、お医者様に「糖分はあまり摂っちゃダメ。その中でも果糖は特にダメ」と言われました。
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barubaru @berururururu 2022年1月28日
毎朝飲んでるくらいじゃならねーよ…
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クリームソーダ飲みたい @aux71011634 2022年1月28日
脂肪肝をググってみた👉「果物が大好きで、どうしても食べたい場合は食後に。たんぱく質や脂質と一緒に摂ると、糖質の吸収が遅くなります。ただし、食べすぎに注意。りんごなら2切れ、ももなら4分の1個など、少量に抑えておきましょう」えっ少なっ!!りんごは1個食べたいぞ!!
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ハムたまごサンド @Nightfall1941 2022年1月28日
果物は一日200g程度が目安なんだよな。この人の場合は体質なんじゃない?野菜ジュースはともかく、フルーツジュースが、健康に良いと思ってる人なんかいるのな。
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kaki @vymibugitopu 2022年1月28日
OdfXg0NlZSuazxT よくある健康っぽいやつ「糖質カット!(脂質はプラス)」
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海◆eoxyl9RE @umi_eoxyl9RE 2022年1月28日
果糖含む糖分入りの野菜ジュースや果物は 空腹時に食べるとがっつり血糖値があがるのがダメらしい 血糖値が急激に上がると体にダメージが蓄積して肝臓系や糖尿病疾患群の病気が進行するそうな 食事では最初に野菜を食べたり、糖分が少ない食物をとってゆるやかに血糖値を上げると比較的ダメージが少ないのでそうするべきだと栄養士や医師が言ってた 現代では果物は沢山食べて健康になろとかそういうものじゃないらしい
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かすが @miposuga 2022年1月28日
果物そのものより、スムージーにして消化吸収良くなるようにしたものを空腹時に飲んでたら、血糖値の乱高下もすごいことになってそうだ。
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実況避難所 @233033shelter 2022年1月28日
無糖ヨーグルトで脂肪肝?🤔
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あづま/次は夏コミ予定 @gobu_azuma 2022年1月28日
量よりも「すきっ腹に果糖を入れる」のが効いたんでないかな…
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稀人ぬっへほふ @huster_nuppe 2022年1月28日
脂肪肝になったとき一番最初にフルーツやめてねって言われたなぁ。次に炭水化物。 みかんが食べられない冬があんなにつらいとは…
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百百(もも)@人生イヤイヤ期 @s_momo35 2022年1月28日
朝の空きっ腹に噛まずに果糖を流し込むのがダメなポイントな気がする。 血糖値が急激に上がると血管にダメージを与えるし、下げようと分泌されるインスリンは余った糖分を脂肪に変えるらしい。
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alan smithee @alansmithy2010 2022年1月28日
n_petton 帝都対戦で加藤保典にそれを叫ぶ役の人も加藤だったなと
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alan smithee @alansmithy2010 2022年1月28日
というかちゃんとした医者か病院行って調べてないんだろうなと
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sukebenayaroudana @Sukebenayarouda 2022年1月28日
NASH(非アルコール性脂肪肝)の患者様ですね。糖尿病の患者さんでも「砂糖をひかえて果物をとるようにこころがけます。」とおっしゃる方もいらっしゃって…
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akichiho @akicocon 2022年1月28日
毎食果物食え食えとせっせと食べさせられたらまさに数値がやばくなりました… 果物やめて野菜と運動と筋トレ頑張らなきゃ
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まりも @ichi042320 2022年1月28日
ho_ro_nabe ジュースにすると、吸収がものすごーく良くなるんですよ。 グリーンスムージーダイエットが流行した頃、朝スムージー飲んで血糖値が上がりすぎてフラフラになったっていう体験談が山ほどありました。 固形をよく噛んで食べる分には大丈夫だと思います。
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茗荷昇紘 @masilite 2022年1月28日
飯をたらふく喰った後に果糖入りバケツ水を飲み干すのは順番的に正しかったのか
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美々野ひとみ🌸🐾 @ufoprincess 2022年1月28日
なんか身体に良さそうな「イメージ」で食べたり飲んだりしている人は相当多いと思うよ、勇気を持って失敗した例を挙げてくれている人を参考に正しい栄養学を身に付けよう。 脂肪肝や糖尿病に関することは特に自己流で適当な事をやるのはリスクが高すぎる。必ず内科医や管理栄養士へ相談を
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パンダは肉食獣 @j_inbar 2022年1月28日
フルーツスムージーが健康に良さそうってのが.....それ、そもそも語源通りにジュースやぞ。
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パンダは肉食獣 @j_inbar 2022年1月28日
ho_ro_nabe あやふやなコメ欄やtwは無視して、お医者さんに相談したほうがいい。特に、健康診断をしっかりしてるならその時に、様々な推移も含めて相談できるのだし。
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ashen@一週間のご無沙汰でした。 @Dol_Paula 2022年1月28日
スムージーって煮たり焼いたりすると消える成分もそのまま残るからなぁ。シュウ酸とかね。寺門ジモンが健康のためと毎日青汁3リットル飲んでたら尿管結石になって医者に「あんたそりゃゾウが一日に食べる野菜の量だよ!」と怒られた話を思い出すw
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aomakerel @aomakerel1782 2022年1月28日
どうでもいいけど加糖ぶどう糖液糖じゃなくて佐藤を使った炭酸飲料が飲みたい
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上野 良樹@コロナワクチン×3 @letssaga3 2022年1月28日
果物が駄目なのか……。スムージーでも駄目なのに、まして野菜生活100は果糖の消化が良すぎて、ああ。
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とっぽちゃん @romrom77341619 2022年1月28日
ho_ro_nabe 自己判断で減らして今度は栄養が足りなくなることもありますよ…栄養の吸収効率って個人差が大きい(太りやすい痩せやすいが人によって違うように)のでただ一人の言葉(個人体験談)を鵜呑みにするのは良くないかと思います
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boingo28 @boingo28 2022年1月28日
毎朝バナナ一本食うのはダメなのかな。
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かんち @ramekan55 2022年1月29日
いわれてみりゃ流動食だもんなー
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いか太郎 @tadanoika000 2022年1月29日
元のツイ主はおそらく書いてないと思うけど、普通にご飯を摂って更にスムージーとかを飲んでたタイプだと思う。脂肪肝は果糖のせいじゃなく、スムージーが飲みやすいから単に食べすぎのカロリー取りすぎのせいだと思う。
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٩(๑òωó๑)۶ @e_pso2 2022年1月29日
1日あたりに必要な栄養素を毎日コンスタントに満たす食事法は人間に向かないんだな。
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ホーリー☆ニャーニャー @holy_meow_meow 2022年1月29日
ええ…過ぎたるは…なのか果物よ…(極たまにしか食べませんが
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備忘録 @kinnikunikugo 2022年1月29日
脂肪肝ぜんぜんなおんね〜わ
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みずの とんび @lunatic_tonbi 2022年1月29日
同僚の加藤を亡くなるまですり潰したやつか…
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山の手 @Yamano_te 2022年1月29日
「毎日健康のためにお米のジュースを飲んでいます」
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パンダは肉食獣 @j_inbar 2022年1月29日
Yamano_te 百薬の長、百薬の長。休肝日をお忘れなく。
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パンダは肉食獣 @j_inbar 2022年1月29日
e_pso2 糖質を取りすぎたらダメという話で、そもそもフルーツスムージーは全然必要栄養素を満たすわけでもバランスがいいわけでもないので....。
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七海@路上喫煙許さないウーマン @nanamiutena 2022年1月29日
りんご1/3、イチゴ4粒、みかん1個分を毎日採ったくらいで「採りすぎ」になるのか…全然多いと思えない…それならば果物っていっそ完全に売るのを禁止した方がいいのでは?
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シロネコ @straypas 2022年1月29日
酒と同じように考えたらいい。一気飲みすれば一気に血中アルコール濃度上がって体に極端な負担がかかるし、空きっ腹で酒飲むとすごく酔いやすい。糖分もこれと同じような負担がかかる。せめて食後のデザート感覚で100グラム程度飲むんだったらたいして影響出なかったと思うよ
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Tonkotsu (💉💉💉ファファモ triple jabbed) @tak550 2022年1月29日
平日の朝食はいつもフルグラなんだけど、もしかして良くないのか…
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ハリィ@駄菓子からグランメゾンまで @harryfoodfight 2022年1月29日
果物はジュースじゃなくてホールで摂ってくれ。皮や繊維質が大事なんだから。フルーツがダメなわけじゃなく摂取の仕方の問題
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ハリィ@駄菓子からグランメゾンまで @harryfoodfight 2022年1月29日
で、どうせ摂った果糖に見合わない運動量なんだろ?運動しろよ…
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ハリィ@駄菓子からグランメゾンまで @harryfoodfight 2022年1月29日
aomakerel1782 リアルシュガー使用のコカコーラ昔あったけどなくなっちゃったのよね…復活して欲しい…
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応援用アカウント @7KJ4qwpb0IGc338 2022年1月29日
注意喚起のツイートなのにコメントで説教してる人怖すぎだろ ほーん、そうなんだぁ気を付けよってだけの話やぞ
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駄文屋あさひ@iM@s最高! @asahiya_WWer 2022年1月29日
管理栄養士さんが出してくれた1日に食べる果物推奨量、「みかん1個」なんですよね……。 「毎日ピッタリバランスよく食べることは、素人には不可能。数日~1週間くらいで帳尻合わせて」 とは聞きますね
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いぶし @robodama 2022年1月29日
「じゃあ野菜ジュースにしy」「原材料にりんごやオレンジ混ざってたら同じだぞ」
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佐野まさみ @gameperson_sano 2022年1月29日
「こんなに果物入れて、果糖を過当摂取してないか?でも味が………」と葛藤するくらいがいいのかも。
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🌟⛄ @sternneige 2022年1月29日
自然界では皮を剥いたり咀嚼したりする必要があるから、結果的に時間をかけて飲食して得ることになる栄養分を、スムージーにする技術ができたことによって本来であれば一度に摂取できるはずがない量を一気に摂るから摂り過ぎになるんじゃないかな?一種のバグみたいな。
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SwordBreakfields @SwordBF 2022年1月29日
栄養に関しては医師より管理栄養士の領域だよね。病院によっては栄養指導の希望を受け付けてる所があるから、気になる事があるなら行ってみるといいよ。
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丸丸玉朗 @7zn5BT56PAAWv4m 2022年1月29日
運動量の有無も重要なので、これだけを要因にするのは危険。
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フ一口 @fu_hitokuchi 2022年1月29日
何事も量です。体重をお書きなさい。書けませんか? そういうことですよ。
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tobo1103 @tobo1103 2022年1月29日
yurumeruatama この量の果物で脂肪肝になるかはともかく、生活を変えると割とすぐ治るみたいですよ。ソースは自分個人の体験なので、疑われても仕方ないですけど。当時飲んでた薬の影響か、もしくは転職先の昼食が連日揚げ物だったせいか、ある年の健康診断で脂肪肝と言われ、薬を変えて、昼は自炊弁当に変えたら翌年には異常無しとなりました。
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DNB @dNbQhOwv8PDfvHb 2022年1月29日
harryfoodfight その点で言うなら自家製スムージーってむしろ繊維や皮を含んだままのハズだから健康に良さそうなんだけどね。繊維も皮も取り除かれた上に加熱処理されてしまう市販のジュースとかに比べると。
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がいちゅう @gai_tyu 2022年1月29日
yurumeruatama 薬とかで、やたら効く人いたり逆に効かない人居るみたいに、食べ物も体質的に何故か合わなくて体に負担がかかることあるよ。 こういうのは数ヶ月単位で検査しつつ一つづつ試さないとわからないので明確にコレがっていうのは難しいけど。
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愚者@勇者部満開19欠席 @fool_0 2022年1月29日
>毎朝空腹時にジョッキ1杯のフルーツスムージー そんだけ摂取してたらそりゃ果糖になるわなw
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サカソウ @suckaso 2022年1月29日
普段の食事にプラスしてスムージーだからかな?どんな大きさのジョッキ一杯で、どういう果物の組み合わせだったかによりますね 力士や増量の必要がある人がカロリー摂取するにはよいとり方ですねw
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えむしゃと @radiation_555 2022年1月29日
野菜嫌いだからせめて野菜ジュースだけでもって飲んでたけど毎日はダメってなるとどうしたものか
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Felinesula @Felinesula 2022年1月29日
letssaga3 「果物が」だめなんじゃなくて「摂り過ぎが」だめなんですよ…。わざわざまとめ主さんが誤解がないように括弧してくれたのに
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Felinesula @Felinesula 2022年1月29日
果糖は血糖値をほぼ上げません、こちらのコメント含め誤解されてる方も多いみたいですが umi_eoxyl9RE それに脂肪肝は血糖値関係ない
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Felinesula @Felinesula 2022年1月29日
しかし書かれている量を成分表で確認してみると、厚労省や農水省が推奨する毎日の果物推奨量(200g)からそこまではみ出しません。省庁もスムージーにして朝に一気飲みはちょっと想定外でしょうけれども。 量より、飲み方と、ご本人の体質の組み合わせが悪かった気がします…
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むささび屋(,, -`x´-) @Josui_Do 2022年1月29日
Sukebenayarouda ×NASH ○NAFLD(ナッフルディー:非アルコール性脂肪性肝疾患)。脂肪肝と診断されただけではNASHになりません。非アルコール性脂肪肝から進行して肝臓の病が起きたら非アルコール性脂肪肝炎(NASH)になります。
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よしの @toto_moritori 2022年1月29日
空きっ腹に最初に入れるものはちゃんと考えなきゃいけないってことかな。アルコールとかもすぐまわるからとりあえずなにか胃に入れてから飲むし
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八頭身派 颯仁|創造神🌄VTuber @komad333 2022年1月29日
m2_tanaka バランスの取れた食事を取るのは難易度が結構高い+生き物は近道を選びがちだからこそ問題は起こるんだよね。 ニュートラルが問題起こる状態だからこそ問題になるのよ…… それが普通に出来てるならむしろ誇るべきよ。
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八頭身派 颯仁|創造神🌄VTuber @komad333 2022年1月29日
yurumeruatama 十分では……? もしかして「少しの牛乳」の「少し」の部分しか見えてない感じ?
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R・D・カルモナ @R_D_Carmona 2022年1月29日
なるほど、摂取の仕方にもよるのかもなぁ
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Toshiaki Takagi @toshiaki_takagi 2022年1月29日
寝起きの空きっ腹に高吸収な調理法ってのがダメなのか…朝食欲無いからスムージーいいかもとか考えてたけど気をつけよ…
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フローライト @FluoRiteTW 2022年1月29日
そうか!吸収を遅らせるために胃に膜を・・・背アブラマシマシラード汁を飲むんだ
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ヴァラドール @_Vorador_ 2022年1月29日
食生活由来の脂肪肝は食生活の改善と運動でわりと簡単に状態が良くなりますよ 液体のものはとにかく吸収が早いので血糖値の乱高下にもつながるので量を考えないと厳しいですね そういうダメージは蓄積されるので今がよくても……という
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男山(YZF-R25) @otokoyama_rx 2022年1月29日
そら果物なんてデザートなんだから食事として摂ってたら体壊すよ。やるなら無糖可能な限り減塩の野菜スムージーとタンパク質だわな(ある程度は脂肪も摂らんないかんよ
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カズマサみんC @mskazumin 2022年1月29日
摂取量よりも摂取方法とタイミングが悪かったってことか。サプリでも食べ合わせやタイミングで効果が変わるなら、そういうこともあるか。不幸だったのは選択した方法がおそらく最も効率よく肝臓へダメージを与える方法だったということかな。
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でーすい @doromizu2525 2022年1月29日
全然指摘してる人がいないけど「無糖ヨーグルト250ml」はかなり多いと思う。普通のプレーンヨーグルトのことなら無糖とはいうものの糖質はしっかりあるし、脂肪0と謳ってる訳じゃないなら脂質もある。プレーンヨーグルトって一食あたり多くても100gほどだし、一気に250gは多すぎるよ
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Daiji @Daiji75 2022年1月30日
あくまで重要なのは、 摂取総カロリー>PFCバランス>脂質糖質の種類 、の順だよ。果糖ばかりの朝食は確かに望ましくないだろうけど、脂肪肝は単にカロリーオーバー理由かと。
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上野 良樹@コロナワクチン×3 @letssaga3 2022年2月1日
Felinesula 承知しました。どうもありがとうございます。
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