[仮]睡眠に関するあれこれ

@ukp_simple

@betisan @gmax_jp 時間の使い方の工夫という考えでしたら有効ですね。通勤のことや夜遅くまでやるよりも朝早くやれば効率がUPと様々なメリットがあると思います。

@betisan

そして、http://ow.ly/1J3pm も。と言うわけでこれから6時間寝ますw RT @betisan: つ http://ow.ly/1J3gl RT @tehutehuapple: RT @kwagani: うちの副担によると睡眠は1時間半の倍数がいいらしい

@ukp_simple

そうですね。早起き自慢大会のツイートはなんか嫌ですね。こちらは仕事上で仕方なく早起きしているだけあって…RT @gmax_jp: @ukp_simple さんの感じている苛立は、多分本質的でないものがのさばることに対する不快感ですね。私の思いも通底します。 @betisan

@betisan

早起きはやりたい人がやれば良いだけです。ホリエモンとか猪瀬さんとかは明け方まで起きているようですし、その人にあったやり方があると思います。RT @ukp_simple @gmax_jp 時間の使い方の工夫という考えでしたら有効ですね。

@hamurabi_subst

ですね。バイオリズムもありますし。RT @betisan: 早起きはやりたい人がやれば良いだけです。その人にあったやり方があると思います。RT @ukp_simple @gmax_jp 時間の使い方の工夫という考えでしたら有効ですね。

@betisan

@gmax_jp @ukp_simple 早起きには同意できますが、短眠には同意出来ません。 早起きは早く寝れば良いだけなので工夫次第で何とかなりますが、短眠は体質によって出来る人と出来ない人がいると思います。 短眠できると人生が増えて良いのですけど、自分には無理でした。

@betisan

嫌なものはいやですからね。 私は目覚ましなしでもう寝たくないってところまで毎日布団に入っていたいですorz RT @ukp_simple そうですね。早起き自慢大会のツイートはなんか嫌ですね。こちらは仕事上で仕方なく早起きしているだけあって…RT @gmax_jp

@betisan

@ele_mai おはようございます。5.8時間眠れました。6時間弱眠れば何とか動けます。もっと眠りたいですがw

@gmax_jp

. @betisan @hamurabi_subst @ukp_simple おはようございます。早起き自体は睡眠時間を確保している限りは望ましいとして、短眠には少し疑問あり。１日の活動時間増えても、寿命縮んだら意味ない。派生して早起きと短眠の無理な組合せは個々ありそう。

@gmax_jp

睡眠について、今一度吟味し直して、各人の選択・判断材料をまとめ直す方が良いかな。とぅぎやりますかね。

@hamurabi_subst

俺を宇宙皇帝と慕う人たちがいる「なう」があればいいです。いつ来るか判らない寿命なんてしりません（ ﾟωﾟ) RT @gmax_jp: @betisan @ukp_simple 早起き自体は睡眠時間を確保している限りは望ましいとして、短眠には少し疑問あり。寿命縮んだら意味ない。

@betisan

トータルで変わらないのであれば、若いうちの時間が増える短眠に利点があるかもしれません。RT @gmax_jp . @betisan @hamurabi_subst @ukp_simple 短眠には少し疑問あり。１日の活動時間増えても、寿命縮んだら意味ない。

@betisan

面白いかもですね。RT @gmax_jp 睡眠について、今一度吟味し直して、各人の選択・判断材料をまとめ直す方が良いかな。とぅぎやりますかね。

@gmax_jp

.@hamurabi_subst @betisan @ukp_simple 時間に対する観念が個々違い、睡眠も同様。個人の考えを否定する意図はないですが、判断するうえで情報は整理したい。時間は個人のモノであると同時に、仕事や家族などの他人との関わりで共有されるものでもあるし（続）

@gmax_jp

（続き）私のTL上では、育児中の夫婦の睡眠のとり方が家族の関係性に深刻な影響を及ぼしている例が見られました。今一度、どういう睡眠をとって自分の生を充実させるか考えることは意味あると思います。その意味で睡眠時間はロスタイムではなく、重要であるという視点でまとめたいと（さらに続）

@gmax_jp

（続き）そんなわけで、関心のある方は睡眠に関する情報とか例とか短眠の利点・欠点の諸説、などなど、私の目に触れるところでつぶやいていただけると嬉しいです。ゆるゆるまとめたいと思います。

@gmax_jp

脳の生理学として、睡眠サイクルの最適化がいわれているけれど、実際睡眠は脳のためだけではないので、その点も留意したいところ。

@betisan

@ele_mai 睡眠時間が5時間を切っている場合は、大抵は電車で寝てます。今日はおめめぱっちりでした！

@gmax_jp

B！"短眠生活への特化、健康面での弊害、または、バランスについて" http://is.gd/c4n2A "体のためには体のための休息が必要"

@gmax_jp

B! "短時間睡眠者の賛否" http://is.gd/c4niW 短時間睡眠者の特徴：ノンレム睡眠割合が高い/元気・明るく才能があり友好的/生育環境や遺伝的な要素に起因

@gmax_jp

B! "睡眠時間に関する怖い話とは？" http://is.gd/c4nIE "８時間以上の睡眠を取る人の死亡率が高い" "長時間睡眠者と短時間睡眠者を比較してみると、両者とも同じぐらいノンレム睡眠をとっている"←別ページの情報と異なる。それにレム睡眠が無駄とは同意し難い

@gmax_jp

B! "長時間睡眠者の特徴とは？" http://is.gd/c4o7A アインシュタインは１日１０時間以上の睡眠/目覚めがスッキリせず、日中も眠気を感じて感じて過ごしている/睡眠時無呼吸症候群のような睡眠障害を起こしている可能性

@gmax_jp

B! Wikipedia 睡眠 http://is.gd/c4ox6 "稀にではあるが、遺伝的に睡眠時間が短い人間は存在" "短眠関連の本を書いている著者のほぼすべては、睡眠専門医とは全く関係のない人である。本には机上の空論が多々見られる。"

@gmax_jp

B! "睡眠時間が6時間未満の“短眠”は寿命を縮めている可能性が高い" http://is.gd/c4p8C "短い睡眠も、長い睡眠もともに不健康" "1日の活動時間は減ったが、その分活発に動けているようでもある。"

@gmax_jp

短眠については諸説あって一定してないなぁ。短眠の利点を説いて勧めるのが流行なんだろうけれど、どちらが正しいのかは今も結論出てない感じ。