【体をサビさせない。たまねぎ・にんじん・じゃがいもレシピ】

くみんちゅ @kuminchuu

お芋がと～っても甘くなる、私の焼き芋の焼き方。 芋２本に塩まぶしてアルミホイルで包む。 200℃のオーブンで40～50分焼いた後、粗熱がとれるまでオーブンの中に入れておき、余熱で火を通す。 レンジは使わないで。甘みとねっとり感が全然違うの♪http://t.co/bSke5vFf

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くみんちゅ @kuminchuu

オススメの焼き方です！ http://t.co/mHvxS2d6 @nozonozonozomin: 安納芋の焼き芋、オーブンで焼けました！最高です。ねっとり、柔らか、甘～い。高いしベクれてる可能性のある焼き芋屋さんで買う事ないですね。http://t.co/LoTxjzZa

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くみんちゅ @kuminchuu

目からウロコ～！ 大学芋って、油大さじ３だけでいいんだ！飴作らなくていいんだ～♪ 【魔法の大学芋 by おから星人 】 http://t.co/lHOAmR9x #ok_recipe

くみんちゅ @kuminchuu

【１歳からのおやつ】レンジで３分。ノンオイル！「手作り野菜チップスの作り方」→http://t.co/3PnmbdSw http://t.co/zn5lmJiF にんじん・カボチャ・りんご・ゴーヤ、何でもチップスに出来ますよ♪保存食としても便利。#ok_recipe #おやつ

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くみんちゅ @kuminchuu

【免疫力を高めるおやつ】もちもち♪「芋もち 」→http://t.co/9iSAmerp http://t.co/d9bpWFTm じゃがいもでも、さつまいもでも◎。お芋はビタミンC、カリウムの宝庫。 里芋は胃腸の粘膜を強くし、免疫力を高めるムチンが豊富です。#ok_recipe

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くみんちゅ @kuminchuu

再【宮崎産さといもで】わが家の定番「とろける里芋の揚げ出し」→http://t.co/qw4t3MjE http://t.co/fpHkfVGe いたってシンプル、里芋がいちばん美味しく感じる。里芋は胃腸の粘膜を強くし、免疫力を高めるムチンが豊富。#ok_recipe #おかず

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くみんちゅ @kuminchuu

私の好きなウクライナの料理。じゃがいもをする、またはせん切りにしてシュレッドチーズをひとつかみほど混ぜて、フライパンでこんがり平べったく焼く。焼けたら塩をふってヨーグルトまたはサワークリームをのせて食べる。お芋はビタミンC・カリウム豊富。http://t.co/pSNnkKYb

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くみんちゅ @kuminchuu

私の好きなウクライナ料理②。じゃがいも1個をすりおろし、小麦粉1カップ、卵1個、ベーキングパウダー小さじ1、塩少々、豆乳1/2カップ。甘くないポテトパンケーキ。ヨーグルトやサワークリームをかけて食べる。主食でカリウムやビタミンCが摂れます。http://t.co/kUFJJap3

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くみんちゅ @kuminchuu

『イージーヨー』原産国ニュージーランド http://t.co/RJWxHUxd http://t.co/imlDdvnM 水を入れて1日置いとけばヨーグルトができちゃいます。出来上がり100ccを種菌で残し、そこに豆乳をいっぱいまで注ぎ同じように放置→豆乳ヨーグルトが出来ます。

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まちなご🕊️🌈 @machi_nagon

@kuminchuu 農薬の使用を五割から七割減らしたってあるピーマン買ったんですけど、袋よく見たら殺虫剤13回、殺菌剤7回計20回使用と書かれててビックリしました。薬剤も記載されてて調べようと袋とっておいたと思ったら資源ゴミの日で出しちゃった。もいちど買うか迷い中。。。

くみんちゅ @kuminchuu

難しいこといらないよ。ワンボウルで作れる「新玉ねぎのサブレ」http://t.co/0uFUWHXL http://t.co/VuRzwa1C 玉ねぎ炒めて、粉と砂糖とオリーブオイル混ぜて、オーブンかトースターで焼くだけ。ワインのおつまみにいいよ♪ #ok_recipe #おやつ

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くみんちゅ @kuminchuu

【私のキャロットケーキ】イギリスの超定番おやつアレンジ版。卵、牛乳、動物性材料を使わないノンコレステロール。トッピングのフロスティングは動物性なので、豆乳チーズで代用可。→http://t.co/hLssnsrx http://t.co/Ib1FyudP #ok_recipe

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くみんちゅ @kuminchuu

粉と野菜と味噌があれば、お母さん達はそれでササッと家族の一食を作ってきた（聞き書ふるさとの家庭料理より） なにも難しい料理を作らなくてもいい。そう、ササッと出来る粉のおやつ→http://t.co/IVVxR71f http://t.co/znttL1Xl #ok_recipe

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くみんちゅ @kuminchuu

味噌汁１杯と里芋の煮っころがしの中に、じゅうぶんな良質たんぱく質量が入ってるのにね。@maypat0123 「肉を食わなかったら、たんぱく質はどうする！」と言われるが、1日に必要なたんぱく質の量は体重1ｋｇにつき、約1ｇ。大豆とひじきの煮物食べて、おやつにピーナツで十分なんだ。

くみんちゅ @kuminchuu

脱・市販品【フードプロセッサで作れるキッシュ】冷蔵庫の残りもの救済～♪キャベツや玉ねぎやブロッコリー、なんでもOK。画像はキャベツのみだけど、中途半端に余った野菜の切れはしを集めて詰めこんじゃいます。http://t.co/pVng2udP #ok_recipe #おかず

くみんちゅ @kuminchuu

5分で出来るよ【カロリーオフの豆乳マヨネーズ】→http://t.co/KdytI6eB http://t.co/V9niTlHH 卵も必要なし。コレステロールゼロ。市販品は原料表示に余計なものがびっしり。手作りだと体に入るものは豆乳・油・塩・酢だけ。#ok_recipe

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くみんちゅ @kuminchuu

ウラジミール・バベンコ氏「自分でできる放射能対策には、大きなお金が必要なわけではありません。政府からの指示を待つことでもありません。ただ、知識と対策をしたいという意志を持つ事ことが大事です」↓

まこ @Jasminexsea

家族のごはん作ってる人は読んでね。“@komatsunotsuma:@akmm1979: くみんちゅさんの記事、スルーしないで読んでほしい。@kuminchuu: 安くて大量 。http://t.co/GYYSc1jx”

まめおっさん @mameossann

とてもとても、大事なことです RT @akmm1979: くみんちゅさんの記事、スルーしないで読んでほしい。 RT @kuminchuu: 安くて大量 。http://t.co/f8V4SxET 誰もが身に心に、本当の栄養となる世界を望みます。

なお @marusoranaoruby

三温糖は良い物と思ってた(>_<) RT @LuckySouthern: 妊娠するまでは三温糖は白い砂糖より良いものだと思い込んでいました。基本の調味料はなるべく良いものを！RT @kuminchuu: 砂糖を選ぼう。 http://t.co/CDwLJLwj #食品安全

くみんちゅ @kuminchuu

私もおすすめの本です。子供の世代にも持たせたい。孫の世代まで放射能汚染は残ります。長く続けていくことが大事。→ @naoquette: RT@yoshikomoo: http://t.co/w9i7SpKn「自分と子どもを放射能から守るには」毎日食べる食材の使い方などが書かれて

くみんちゅ @kuminchuu

そもそも大人も子供も「お腹がグゥ～ッとなる感覚」を取り戻してほしい。 あそこのイタリアンが、あそこのスイーツが食べれなくても。 腹ペコにカバンから取り出す塩おにぎりの美味しさとか。お茶やジュースじゃない「水」の美味しさとか。 増やすことより減らすことは、そんなに難しくないもんね。

hanauta# @hanautadiary

凝った食事でなくても 手作りが一番♪ ヤマザキパンについて。読んでほしい。→RT “@kuminchuu: 再再・ヤマザキが使用する臭素酸について。 http://t.co/GD1OJccX #ngfood”

Yui Nishiyama @Yui_Nishiyama

これはストンと腑に落ちました。RT @_love_bot 子供はね、ごはんを食べる時、愛情も一緒に食べるのよ。思い出も一緒に食べるのよ。だから、他の家事は疎かにしてもいいから、ご飯だけは自分で作ってあげて (ぽっかぽか/深見 じゅん）