１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その２２）

@kurumi1979

【ダイエット報告】7/6体重55.4kg(-0.1)あと1.9kg。昨日の食事、朝：ご飯、味噌汁、納豆、昼：弁当、夜：ご飯、冷奴、南瓜の煮物、ゴーヤチャンプル、野菜サラダ、おやつ：パン、チョコ、スイカ。最近停滞気味なので、少し気合を入れよう！！ #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

【ダイエット報告7/6】前回比:0キロ。 9月末迄の目標体重まであと-7.1キロ。前日は発熱でダウン（ちょっとは痩せるかと思ったが・・） 出張後の体重測定がコワイ～。 #shinobydiet

@hal_99

【ダイエット報告】体重:84.2kg(-3.8kg:4月1日88.0kg) ９月末目標80.0kgです。 #Shinobydiet 横ばいから下降線に戻ってきたかなという感じです。昨日は室内トレーニング10分程度でした。

@jrgamo

日月と二日連続でジョギングしたので筋肉痛だ #shinobydiet

Katsu @katsu7002

おはようございます。【ダイエット報告】７月５日 朝：ごはん、昼：味噌ラーメン・チャ－ハン、晩：冷奴・キュウリ・ハム・チーズ。目標まで－２．９ｋｇ。昼のカロリーが高すぎてる。　　.#shinobydiet

@yaya_ginjirou

【ダイエット報告】7/6体重61.7kg(-0.1) 体脂肪率25.6%(±0) 7月末の目標体重まで後2.7kg #shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】7/6 体重69.4kg、体脂肪率20%。昨晩は外食で豚カツ、今朝は玄米茶漬けに生卵。昨日は夕飯後に7kmのwalk&run。 #shinobydiet

@pabu44

体重87.0kg(+0.4) 体脂肪率31.2%(+1) ナイスリバウンド！ 昨日遅い時間に食べた辛ラーメンのせいですね。わかります。 #shinobydiet

理麻 @rima723

【ダイエット報告】7月5日 昼 ステーキ弁当 夜 たこのマリネ 麦とホップ 白ワイン −0.4kg 仕事以外で動かずww #shinobydiet

@hiroki_okada

【岡田減量日記（83kを9末78kへ）】81.4k、前日比-1.0k◎、一喜一憂できないが、結果が出ると頑張ろうって気になれる #shinobydiet

岡田博紀 @hiroki_okada

発熱だいじょうぶ？出張はどちらへ？ RT @rena_fr: 【ダイエット報告7/6】前回比:0キロ。 9月末迄の目標体重まであと-7.1キロ。前日は発熱でダウン（ちょっとは痩せるかと思ったが・・） 出張後の体重測定がコワイ～。 #shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】7月5日 目標体重まで3.8kg 体脂肪率: 18.9% トレーニング: エアロバイク40分 マシン15分 飲酒: お休み .#shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】7月6日 目標体重まで3.6kg 体脂肪率: 19.0% トレーニング: お休み　飲酒: お休み .#shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

【ダイエット報告】７月７日（水）　昨日の運動：仕事後にジョグ４㎞、食事　昼：さばみそ煮定食、夜：沖縄ふの野菜炒め　今朝は体重はかるの忘れてしまった。たぶん昨日と同じくらい？ #shinobydiet

バラ@LINE集客エキスパート @be_contented

【ダイエット報告】7月7日体重64.1(-0.1)kg、体脂肪23.0(+0.4)%。昨日はジムでバイク20分に筋トレ。夕食は焼きうどん。禁酒。健康的な食事でした。　 #shinobydiet

@local2600

【ダイエット報告】7月7日　体重68.2(−0.6)kg、体脂肪22.0(-2.0)%、消費カロリー2300kcal（万歩計で計測） #shinobydiet

春99 @hal_99

【ダイエット報告】体重:84.0kg(-4.0kg:4月1日88.0kg) ９月末目標80.0kgです。 #Shinobydiet 少しシバウンドした体重が1週間程度かけて戻ってきました。この調子で再び下降線に入りたいです。

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】7月5日体重67.0kg、腕立てなどトレーニング15分。朝はご飯とお味噌汁、お昼は玉の光レディース弁当、夜は歓送迎会で日本酒 #shinobydiet

にっきー @minna_nikkei

レディースですか…？ RT @Shinoby7110: 【ダイエット報告】7月5日体重67.0kg、腕立てなどトレーニング15分。朝はご飯とお味噌汁、お昼は玉の光レディース弁当、夜は歓送迎会で日本酒 #shinobydiet

銀次郎☆ @yaya_ginjirou

【ダイエット報告】7/7体重61.4kg(-0.3) 体脂肪率24.5%(-1.0) 7月末の目標体重まで後2.4kg #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

レディースですがお腹一杯！ @minna_nikkei レディースですか…？ RT @Shinoby7110: 【ダイエット報告】7月5日体重67.0kg、腕立てなどトレーニング15分。朝はご飯とお味噌汁、お昼は玉の光レディース弁当、夜は歓送迎会で日本酒 #shinobydiet

NorikoNishimura ニャロメ @nyaro_2000

おはようございます！昨日はさっそくスーパードライ・エキストラクール・バーへ。と思ったけど行列が長すぎて待ちきれず、近所の取扱店にて飲みました。白穂乃香も飲んで串焼き食べて・・・体重計に乗るのがコワかったけど意外と大丈夫だった【目標体重まであと 1.2㎏】 #shinobydiet

@toshi_t

今朝の体重は73.8 kg (-0.1kg) でした。 #shinobydiet

@NaKaZie

【ダイエット報告】7/7 体重70.0kg、体脂肪率19.5%。昨晩は玄米、焼き鮭、ポトフ。今朝は玄米、納豆、ヨーグルト＋キウイ。 #shinobydiet

@kana_rio

今日から風水暦での7月スタートということで，ダイエット記録？再開！ 第一段階目標まで，-2.3kg　でも，お昼ごはんをちゃんと食べられなかっただけなので，ちゃんと食べて痩せないと…と。昨夜は寝る前に歯磨きしながら，少し腰回し。 #Shinobydiet