-
shibaken612
- 75609
- 3
- 1
- 7
-
- いいね！7
しばけん
@shibaken612
今日から9月5日まで1週間の断食に挑戦しようと思っています。 人生初めての試み。身体と心がどんな風になるか楽しみです。 #断食
2012-08-30 18:26:17
しばけん
@shibaken612
【断食2日目の朝】目覚めはとってもいい感じ！オレンジジュースを一杯飲みました。1日何も食べないことはよくあるので、別段辛くありませんが、昨日夜に妹に誘われてランニングをしてしまい、今後の体力が少し心配。 #断食
2012-08-31 08:16:25
しばけん
@shibaken612
【断食3日目夕方】体重60.8㎏体脂肪率19.9％。朝と昼に豆乳と野菜ジュースとオレンジジュースをミックスしたものを飲んだ。さすがにお腹がへりまくって集中力低下。だけど、時折ハングリーハイみたいな感じで感覚が研ぎ澄まされる感じがする。うんちは普通に出た。
2012-09-01 16:34:17
しばけん
@shibaken612
【断食4日目朝】体重60.4㎏。体脂肪率19.6％。体調はすこぶる良好。今日から本断食に入りたいと思います。今までは野菜ジュース、豆乳を少し飲んでいましたが、毎日一杯の野菜ジュースとお茶でいきます。あくまで健康のためにやっているので無理はしませんのでご心配なく。 #断食
2012-09-02 09:15:16
しばけん
@shibaken612
【断食4日目昼】普通に便も出ました。何が出ているのか不思議。もしかすると豆乳や野菜ジュースが固形化しているのかもしれない。色も臭いもいつもと変わらないし、いわゆる宿便ってやつではなさそうです。 #断食 “@chuckyandchucky @shibaken612 便は出ましたか？
2012-09-02 11:15:55
しばけん
@shibaken612
【断食4日目夕方】ついにハングリーハイ状態に入りました。無敵状態。もはや空腹感はありません。身体が軽く感じる。頭がすっきりして集中力が高まっているのを感じる。噂のこれがこれか。 #断食
2012-09-02 15:55:30
しばけん
@shibaken612
【断食5日目朝】体重59.5㎏体脂肪率19.9％。今日の便は普段とは違い、にゅるにゅると出てくる感じでした。これが宿便なのかな？昨日は野菜ジュースと、みかんジュースをミックスしたものを一杯。それと、夜にオレンジジュースを一杯（ミーティングの関係で仕方なく）でした。 #断食
2012-09-03 10:28:15
しばけん
@shibaken612
【断食5日目朝】空腹感はありませんし、頭はすっきりしてるし、睡眠時間が短くても普通に活動できます。体が軽いし、なぜか運動も普通にできる。ただ冷房に弱くなっている（とても寒い）。のどが渇く。一番は「食べる幸せ」がないのでなんか退屈な感じする。俺、やっぱり食べるの大好きだわ。 #断食
2012-09-03 10:52:03
しばけん
@shibaken612
【断食5日目夜】今日は5時間くらい自転車に乗って運動しました。空腹感ありまくり。便も出ないし、汗も全然臭わないし、体内の毒素はデトックスし終わったようなので、1週間の予定でしたが、明日の体調によっては回復食（おかゆなど）をとっていこうと思っています。 #断食
2012-09-03 22:52:51
しばけん
@shibaken612
【断食6日目朝】昨日の5時間サイクリング報告。とにかく嗅覚が働きまくって、排気ガスや食べ物屋さんのにおいとかにとっても敏感になった。のどの調子もとっても良くて歌を歌っても気持ちがいい。水をいくつか買って飲んだんだけど、味の違いもすごい良くわかる。感覚がとにかく冴えていた。 #断食
2012-09-04 09:06:44
しばけん
@shibaken612
【断食終了1日目夜】半端じゃない食欲。今日も4時間くらい自転車を漕いでいたことも影響しているかもしれないけど、最初はよくよくゆでたうどんとバナナシェイクを作って食べただけだったのに、大好きなサンドイッチやらなんやら食べ過ぎてしまいました…反省。 #断食
2012-09-04 20:57:35
しばけん
@shibaken612
おっしゃるとおりでした。断食の後だと、食欲こんなにあったんだ！ってびっくり。胃はいっぱいなのに食欲止まらず。 #断食 RT @asarin21: @shibaken612 私は回復食食べ始めたら、異常にお腹が空いてきて“徐々に普通食に戻す”が守れませんでした…ここからが勝負です！
2012-09-04 21:14:08
しばけん
@shibaken612
【断食終了1日目深夜】食欲やばし！この時間だから食べないけど、これが6日分の食欲なのか？ダイエットのための断食はちょっとおすすめできないわ。明日からの食事も食べ過ぎないように気をつけなくちゃ。それにしてもげっぷとおならがよく出るのは、断食中とまだ変わらずです。 #断食
2012-09-04 23:38:54
しばけん
@shibaken612
【断食終了2日目昼】朝昼兼用で、バナナとブルーベリーの豆乳スムージーと大好きなフルーツグラノーラ（牛乳はかけません）をよく噛んで食べました。お腹はいっぱいですが、食欲は止まりません。 #断食 写真はここ7日間のペットボトルの量→ http://t.co/xxIsHIr1
2012-09-05 11:50:31
拡大
しばけん
@shibaken612
【断食終了2日目昼】60.7㎏一日でなんと1.3㎏増えた。飢餓状態からの身体の貪欲さ半端じゃない。最後の体重測定にしようと思ったんだけど、どこまで増えるかこれも楽しみ。断食中はいくら汗かいても、ほとんど匂わなかったのに、食べ始めたら当たり前だけど、匂ってくるようになった。 #断食
2012-09-05 12:59:50