１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その28）

@tkumai

【ダイエット報告】体重（前日比）+0.3kg。9月末の目標体重まであと-3.5kg. 朝、ブランフレーク+オレンジ＋ヨーグルト　昼、お弁当　おやつ、チョコクッキー　夜、居酒屋コース料理+お酒3杯。控えめに食べたつもりでも、飲み会に行くとやっぱり太るのね。 #shinobydiet

@local2600

【ダイエット報告】68.0(-0.8) 9月末までに64kg. 15分筋トレ。夕食軽め。 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】7月28日体重 51.1kg（29朝計量）　朝蒸しパン、牛乳、お昼アボカドロコモコ丼、コーヒー2杯、おやつ無し、夜シラスおろし、アボカドサラダ、チャーシュー丼、ビール。取り敢えず50キロは切りたいか。 #shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】7/29 体重69.6kg、体脂肪率19.6%。昨晩は玄米に納豆、もやしとひき肉の味噌炒め、焼きナス、鯵刺身、トマト。缶ビール三杯… 今朝は玄米お茶漬け。 #shinobydiet

Keni @Keni_Orange

久しぶりにダイエット報告】体重64.0kg 体脂肪13.2%。とりあえず、体脂肪は減ってるけど、体重は変わってない感じ。変に筋肉ついて見た目はやや悪化かｗ #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

【ダイエット報告7/29】　前回比: +0.5キロ 。9月末迄の目標体重まであと-6.1キロ。 うーーん、 何かこう突破口が・・・ #shinobydiet

Katsu @katsu7002

【ダイエット報告】７月２９日　朝：ごはん、昼：塩鯖定食、晩：生野菜。　６１．６ｋｇ。目標まで－１．６ｇ。明日の晩だけ断食すると３１日には６０ｋｇ割るだろうか。 #shinobydiet

みとみくん @vc3103

@ShuNakagawa さん、こちらです。 RT @hiroki_okada I'm hosting "第4回100731皇居ラン" on Jul 31st. RSVP at http://twvt.us/ycoa #shinobydiet

nyao @non_097

体重:前回比＋0.2kg 目標体重:9月末迄-2.9kg おやつ食べ過ぎ(^o^; #okayama #bodycombat #shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】7月28日 目標体重まで3.1kg 体脂肪率: 19.1% トレーニング: エアロバイク 40分 マシン 15分 　飲酒: 少々 .#shinobydiet

春99 @hal_99

【ダイエット報告】体重:82.3kg(-5.7kg:4月1日88.0kg) ９月末目標80.0kgです。 #Shinobydiet 82Kg台に順調に戻ってきました。そろそろ81Kg台も見えてきそうです

小口 克己 @k_koguchi

運動する習慣を身に付けたいです。 #shinobydiet http://tweetphoto.com/35632455

@tkumai

【ダイエット報告】体重（前日比）±0kg。9月末の目標体重まであと-3.5kg. 朝、ブランフレーク+すいか＋はちみつヨーグルト　昼、お弁当　おやつ、ショートブレッド+チーズボール　夜、ゴーヤチャンプル+もずくきゅうり+わかめスープ。おやつ食べ過ぎた。 #shinobydiet

tosshee @tosshee

【ダイエット報告】7/30 体重79.60kg 体脂肪率22.3% 朝の筋トレは腹筋とスクワット。ちょうど1ヶ月前に一区切りでしたよね。そのとき80kgを切るという目標をぎりぎり達成できたため、しばらく油断してリバウンド仕掛けていました #shinobydiet

銀次郎☆ @yaya_ginjirou

【ダイエット報告】7/30体重60.1kg 体脂肪率24.3% 7月末の目標体重まで後1.1kg 60kg切りまであと少し！ #shinobydiet

kossie @kossie

小雨が降っていたが3日走らないのは嫌なのでランニング敢行。 体重:61.9(-0.3) 体脂肪:11.9(+0.3) 目標体重:62.0 目標体脂肪:12.0 #shinobydiet #RecRecDiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】7/30 体重67.4kg、体脂肪率19.4%。昨晩は玄米、さんまのみりん干し焼き、焼きナス、小松菜と油揚げの煮浸し、葱と豆腐の味噌汁。今朝はお茶漬け。昨晩食後にビール三缶とスナックは２日連続、反省。 #shinobydiet

北山葵 @aoi_ktym

【ダイエット報告】7/30　X2.5kg　体脂肪率21.5%　昨日の間食→ハッピーセット（チキンナゲット）＠夕方　酒饅頭2個＠夜＆深夜　今日から暫く「でんしゃ、だいしゅち～♪」な娘のためにマクドに踊らされる予定。体重どこまで増えるかなorz #shinobydiet

岡田博紀 @hiroki_okada

【岡田減量日記（83kを9末78kへ）】80.7k、久しぶりの日記w、70キロ台が見えてきた。 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】7月29日体重 50.8kg（30日朝計量、前日より－0.3kg）　朝ハムサンド、牛乳、お昼フライ定食、コーヒー2杯、ミニチョコケーキ、夜サラダ、ビール。体重維持ですね、がんば！ #shinobydiet

nyao @non_097

ボディパンプ45 エアロバイク 久しぶりのパンプ~ランジで足がやばい(^o^; 体重:前回比±0kg 目標体重:9月末迄-2.9kg #okayama #bodycombat #shinobydiet

Katsu @katsu7002

【ダイエット報告】７月３０日　朝：ごはん、昼：チキンカツ定食、晩：野菜炒め。　６０．６ｋｇ。目標まで－０．６ｇ。あと少し！！ #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

【ダイエット報告7/30】　前回比: +0.6キロ 。9月末迄の目標体重まであと-6.7キロ。ヤバイ、ヤバイ、まぢでやばい。ランチのマーラー麺、んでもって本日付で退社した同僚の振る舞いピザに手を出したのが敗因か？ #shinobydiet

バラ@LINE集客エキスパート @be_contented

【ダイエット報告】7月31日体重64.2(+0.3)kg、体脂肪21.7(-1.7)%。昨日は軽いストレッチのみで終わってしまいました。ちょっと反省。　 #shinobydiet

@tkumai

【ダイエット報告】体重（前日比）+0.2kg。9月末の目標体重まであと-3.7kg. 朝、トマトチーズサンド、ネクタリン　昼、野菜カツ御膳　おやつなし 夜、グリーンカレー+タイ風サラダ+揚げバナナ+マンゴーラッシー。夜食べ過ぎですね。揚げバナナ食べすぎ！ #shinobydiet