１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その２９）

KK ケイケイ @Kei_Kay

恒例の週間報告、今日の結果は73.6kg 13.6% 体脂肪率はともかく体重は維持目標＋1.6kg ちょっとヤバめ。今週はジムペースを戻すつもりだったのに実際にはへばる事が多く達成できず。原因は食事絞りすぎたかもと思い、多めに食べてから運動したが・・・ #shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

やはりへばってしまいNG。食べたものはその分体重に反映したようだ。しかしへばりの一番の原因、どうやら睡眠不足。週末は解消したので昨日今日と調子よく、いつものペースを戻した上でまだ元気！ 睡眠不足はダイエットにも悪い。あらためて実感！ #shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

ご参考に今日見つけたこんな記事。 http://ow.ly/2jnTs 暑いので快適な睡眠には工夫が必要ですが、ダイエット中の皆さん、こんな事にも気をつけましょう。特にツィッターのやり過ぎで寝不足というのは、一番悪いと思うので...自戒の意味も含めw #shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

#shinobydiet だが、開始して二ヶ月弱が経ちました。 6/7開始時71.2kg、22%、目標8月末までに67kg、20%、今日現在67.0kg、20.9%。 体重は目標値を達成、体脂肪率はあと0.9%。向こう一ヶ月、リバウンドに気を付けて脂肪を落としていきます！

Katsu @katsu7002

【ダイエット報告】８月１日　朝昼：ごはん、きんぴらごぼう、ポテトサラダ、晩：パスタ・生野菜。　６０．６ｋｇ。８月の目標は５９～６０ｋｇの間を彷徨えるようにコントロール。 #shinobydiet

岡田博紀 @hiroki_okada

I'm hosting "第5回100807皇居ラン" on Aug 7th. RSVP at http://twvt.us/tbgw #shinobydiet #twvt

Tweetvite Tokyo @twvt_tokyo

Check out "第5回100807皇居ラン" on Aug 7th. RSVP at http://twvt.us/tbgw #shinobydiet #twvt

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

ダイエット中の皆さん！10月に開催する2回目のShinobydiet オフ会は、参加者100人でやってみませんか？大盛り上がりですね、きっと！ちなみに7月は35人でした #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

その後は出版パーティ＠表参道だ～！@hiroki_okada I'm hosting "第5回100807皇居ラン" on Aug 7th. RSVP at http://twvt.us/tbgw #shinobydiet #twvt

イコ所長@更新終了 @jrgamo

RT @Shinoby7110: ダイエット中の皆さん！10月に開催する2回目のShinobydiet オフ会は、参加者100人でやってみませんか？大盛り上がりですね、きっと！ちなみに7月は35人でした #shinobydiet

yb @yb_passive

日程が合えば是非行きたいです！ RT @Shinoby7110: ダイエット中の皆さん！10月に開催する2回目のShinobydiet オフ会は、参加者100人でやってみませんか？大盛り上がりですね、きっと！ちなみに7月は35人でした #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

ｙｂさんと100人PJT楽しそう！@yb_passive 日程が合えば是非行きたいです！ RT @Shinoby7110: ダイエット中の皆さん！10月に開催する2回目のShinobydiet オフ会は、参加者100人でやってみませんか？大盛り上がり #shinobydiet

大西学 @manabu19750408

100人！ RT @Shinoby7110 ダイエット中の皆さん！10月に開催する2回目のShinobydiet オフ会は、参加者100人でやってみませんか？大盛り上がりですね、きっと！ちなみに7月は35人でした #shinobydiet

yb @yb_passive

さっそく10月までに達成したいマイルストーンを設定しなきゃ！ RT @Shinoby7110: ダイエット中の皆さん！10月に開催する2回目のShinobydiet オフ会は、参加者100人でやってみませんか？大盛り上がり #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

Shinobydiet　10月の100人オフ会は名幹事の@mi_moi さんがきっちり仕切ってくれると思います。楽しみです！それまで皆目標に向かって精進するぜよ！（龍馬伝見たのですいません） #shinobydiet

バリー🈵SGO🏠⛳️🤿 @last_messenger3

【ダイエット報告】78.4kg（開始時より-6.6kg）朝食：豆乳野菜ジュース。昼食：沖縄そば。夕食：カレー。おやつ：ミスドドーナツ。リバウンド注意！ #shinobydiet

reiko @reitona

Join me at "第5回100807皇居ラン" on Aug 7th. RSVP at http://twvt.us/tbgw #shinobydiet #twvt

石山幸風 @Yukikaze1480

RT @Shinoby7110: ダイエット中の皆さん！10月に開催する2回目のShinobydiet オフ会は、参加者100人でやってみませんか？大盛り上がりですね、きっと！ちなみに7月は35人でした #shinobydiet

nyao @non_097

ボディコンバット45 エアロバイク マシン まだ全身筋肉痛(^o^; 体重:前回比-0.2kg 目標体重:9月末迄-2.7kg #okayama #bodycombat #shinobydiet

三浦賢一 @kmiura1

今日から参加します。目標体重９月末-5kg。今朝の体重71.6kg。昨日の朝食トースト、シチュー。昼食ソーメン、枝豆。夕食チキン、サラダ、ビール850ml、チューハイ300ml。運動ラン?2.7k ジムで全身サーキット20分、ボール15分。酒減らそう!!#shinobydiet

バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター @be_contented

【ダイエット報告】8月2日体重64.6(+-0.0)kg、体脂肪22.1(-1.5)%。昨日はジムでヨガ、ZUMBA、筋トレ。チェストプレスのフォームをチェックしてもらいました。　 #shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】8月1日 目標体重まで3.3kg 体脂肪率: 18.3% トレーニング: エアロバイク 40分 マシン 15分 　飲酒: 楽しく頂きました .#shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】8月1日体重67.4kg（ムナシ）　腕立て3セットなどトレーニング15分。朝はシナモンロール、お昼はサンドイッチ、夜は泡と生ハム、エスカルゴ、パン、フェタチーズとオリーブなど #shinobydiet

@tkumai

【ダイエット報告】体重（前日比）+0.1kg。9月末の目標体重まであと-3.6kg. 朝：パンケーキ、バナナヨーグルト　昼：低カロリーバイキング　おやつ：抹茶アイス　夜：お好み焼き、チューハイ半カン。 +0.1か。今夜は同僚達とはも料理だけど大丈夫かな #shinobydiet

銀次郎☆ @yaya_ginjirou

【ダイエット報告】8/2体重60.3kg 体脂肪率24.4% 8月の目標体重58kg 今月も頑張ります！ #shinobydiet