疲れた胃に優しく働きかけ、体を温めるホットスムージーレシピ2種

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【ホットスムージー】寒い季節になって冷たいスムージーを飲むのは気が進まない。そんなかたにおすすめしたいのが、ホットスムージー。体を温めるだけでなく、食べ過ぎや飲み過ぎで疲れた胃に優しく働きかけるので、デトックス効果も期待できます。

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【ホットスムージー2】[ほうれん草＆豆腐のホットスムージー]豆腐のマイルドな味わいにごま油でコクを出します。

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【ホットスムージー3】■材料（1人分）⇒ほうれん草：50g、豆腐（木綿）：50g、水：1/4カップ、プレーンヨーグルト：100g、ごま油：小さじ1/2

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【ホットスムージー4】■作り方：[1]ほうれん草はざく切りにする。

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【ホットスムージー5】[2]ミキサーに[1]、豆腐、水を入れてなめらかになるまで攪拌する。鍋に移し入れて中火にかけ、ヨーグルトを加えて軽く温める。器に盛り、ごま油を落とす。

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【ホットスムージー6】☆Healthy Point：低エネルギーでたんぱく質が豊富な豆腐は、消化がよく、疲れた胃腸にやさしい食材です。青菜の王様と呼ばれるビタミンが豊富なほうれん草と合わせて栄養満点の一品になります。

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【ホットスムージー7】[ココア＆プルーン＆豆乳のホットスムージー] ほのかな甘さとココアの風味で、おやつ代わりにもおすすめです。

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【ホットスムージー8】■材料（1人分）⇒ドライプルーン（種抜き）：大3個（30g）、豆乳：1/2カップ、ココア：小さじ1、水：大さじ2、ハチミツ：小さじ1

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【ホットスムージー9】■作り方⇒[1]ミキサーにドライプルーン、豆乳を入れてなめらかになるまで攪拌する。

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【ホットスムージー10】[2]鍋にココア、水を加えて混ぜ合わせ、弱火にかけて照りが出るまで混ぜながら煮る。[1]を加えてひと煮し、ヨーグルトを加えて軽く温める。器に盛り、ハチミツをかける。

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【ホットスムージー11】☆Healthy Point：豆乳はたんぱく質が豊富で消化しやすいので、胃腸が弱ったときにおすすめです。ココアに含まれるカカオのポリフェノールはストレスへの抵抗力を強める働きがあるので、ストレスによるの胃腸の不調を改善する効果が期待できます。

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【ホットスムージー12】～『2週間で腸が若返る！ 美腸ダイエット』より

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【ホットスムージー12】■過去配信記事　ダイエットにもデトックスにも！ 腸が喜ぶスムージーレシピ2種 【Facebook】⇒ http://t.co/U0y2tmRz 【togetter】⇒ http://t.co/PScR0vZ7

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レシピ、おわり。