6ヶ月でさらに12kg減を目指す，ダイエット日記 part6
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Andrew_jpn
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
NBW地下1階の肉屋が安くてびっくり。ステーキ肉100g98円とか。国産じゃなかろうがヒレ，サーロインじゃなかろうがどうでもいい。筋が多いシチュー用肉じゃなくてステーキ肉がこの値段で買える。魚屋もかなり安いのがある。今度から地元のスーパーじゃなくNBW地下で買おう。
2013-02-10 14:19:15
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
i'm at Yokohama China Town now. it's a Chinese New Year today. there are many people who celebrate the New Year. http://t.co/uOgKuUDA
2013-02-10 17:16:38
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
these meats look very yummy. i'm hungry. but i can't buy any foods because i'm on a diet now. too bad. http://t.co/pctzp56N
2013-02-10 17:45:51
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
when i go to Yokohama China Town, i always have yum cha. but i'm gonna go home without have dinner. i'm proud of it. http://t.co/EB5KwTaU
2013-02-10 18:49:55
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
i couldn't eat any foods, but i had a good time. i gotta go home.
2013-02-10 19:09:48
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
帰宅なう。食い物のメッカで食えないのはキツかったけど楽しかったよ。中華街以外は独り者にはキツい場所なんで，とっとと帰ってきました。
2013-02-10 20:13:56
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，米半合240g(米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 具は人参とキャベツと長ネギと煮干し2匹 35kcal，牛もも肉ステーキ 50g にんにく一欠け 68kcal，目玉焼き 片面半熟 120kcal， (続く) http://t.co/GfUQSGm3
2013-02-10 20:57:29
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
(続き) キャベツの千切り 10kcal マヨネーズ大さじ半分 49kcal，大根とキュウリのぬか漬け 13kcal。計 644kcal。 もも肉はデーターが無かったのでヒレ肉で計算。マヨネーズが意外にカロリーが高くてびっくり。マヨネーズ1本で1ヶ月サバイバルできるだけある。
2013-02-10 21:01:16
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
本日の摂取カロリー。 朝 569kcal，昼 160kcal，夕 644kcal，計 1373kcal。 間食を絶対しない自信があるから，この時間に書いても大丈夫なのさ。
2013-02-10 21:34:35
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
「買わないで後悔するよりも，買って後悔する方がましである。」 現在の備蓄は 12+12+12+3.5=39.5匹。12匹が半額で468円。外でコーヒーを飲む程度の金で24食分のオカズが買えるんだからたまりません。止まりません。 http://t.co/gvFkyMPD
2013-02-10 22:32:55
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
朝食，米半合240g(米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 具は人参とキャベツと長ネギと煮干し2匹 35kcal，サンマ半身 82kcal，生卵 90kcal，大根とキュウリのぬか漬け 13kcal。計569kcal http://t.co/PI46WFBo
2013-02-11 11:40:50
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，バナナ2本 160kcal。 4本98円のバナナでちょっと黒くなったのが半額で売っていたので2束ゲット。既に10本備蓄しているのだが，半額シールの誘惑には勝てず。腐りやすい物を大量に備蓄するもんじゃないな。腐りそうになったら一気食いしても大したカロリーじゃないしいいか。
2013-02-11 12:28:34
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯240g(米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 具は人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，豚肉生姜焼き 50g 66kcal，目玉焼き 片面半熟 120kcal， (続く) http://t.co/42mbRCZX
2013-02-11 19:16:39
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
(続き) キャベツの千切り 10kcal マヨネーズ大さじ半分 49kcal，大根とキュウリのぬか漬け 13kcal。計 642kcal。 料理酒と計量スプーンを出すのは引越前ぶりだった。最近料理らしい料理してないもんなあ。早く中華鍋で炎を上げながら炒めまくりたい。
2013-02-11 19:18:21
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
朝食，ご飯190g(米:麦 3:1) 276kcal，味噌汁 具は人参とキャベツと長ネギと煮干し2匹 35kcal，サンマ半身 82kcal，生卵 90kcal，大根とキュウリのぬか漬け 13kcal。計496kcal http://t.co/PZnXH6If
2013-02-12 09:24:28
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
本日(2/11)の摂取カロリー。 朝 569kcal，昼 160kcal，夕 642kcal，計 1371kcal。
2013-02-12 07:02:44
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯200g(米:麦 3:1) 291kcal，味噌汁 具は人参とキャベツと煮干し2匹 35kcal，鯖味噌煮 70g 152kcal，だし巻き卵 105kcal，大根とキュウリのぬか漬け 13kcal。計596kcal http://t.co/YJbTJR6q
2013-02-12 19:47:56
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
本日(2/12)の摂取カロリー。 朝 496kcal，昼 160kcal，夕 596kcal，計 1252kcal。
2013-02-12 23:08:51