ダイエットと治験参加日記 part8
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Andrew_jpn
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
朝食，絶食ゆえ 0kcal。 昼食，ごはん むちゃくちゃ多い，鶏肉の竜田揚げ，オムレツ，スパサラ，キャベツ千切り，プチトマト，キュウリ，桜漬け。800kcalくらい? http://t.co/5cAzdxf04y
2013-03-13 17:02:30
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
3/12の運動，S模O野駅からK里大学まで5kmのウォーキング 3/13の運動，K里大学からS模O野駅まで5kmのウォーキング
2013-03-13 17:04:24
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昨晩の弁当，むっちゃ楽しかったな。作るのも食うのも楽しい。 http://t.co/kPHhBjHU0s
2013-03-13 17:06:03
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
間食(昼)，バナナ1本 80kcal。ウォーキングで疲れたためエネルギー補給。1束5本で2本ずつ食うと1本余るので半端な1本を食う。
2013-03-13 17:30:27
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 260g (米:麦 3:1) 378kcal，味噌汁 人参と長ネギと煮干し4匹 50kcal，トンカツロース 65g 260kcal，キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，(続く) http://t.co/4p5Esgr3na
2013-03-13 20:46:18
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
(続き)生卵 90kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 850kcal。 本日(3/13)の摂取カロリー。 朝 0kcal，昼 800kcal，間食(昼) 80kcal，夕 850kcal，計 1730kcal。
2013-03-13 20:46:32
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
朝食，バナナ2本 160kcal。朝バナナダイエットはじめました。 http://t.co/H5lZ5j6ntZ
2013-03-14 07:50:45
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
複数の治験紹介会社から電話がかかりまくってくる。同じ治験だと思うんだけど。プレ健診で一回落とされたS紹介会社からも「是非参加して下さい」って電話来たのは笑った。今回はプレ無しだそう。高尿酸値が出ていて痛風発作が出ていなくて尿酸値以外健康な人ってそうそう居ないだろうから必死だ。
2013-03-14 08:55:32
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 人参とキャベツと長ネギと煮干し4匹 50kcal，サンマ半身 124kcal，生卵 90kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 626kcal。 http://t.co/K5E4fpTOq2
2013-03-14 13:31:31
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
サンマが残り12匹か。冷凍庫にサンマがあふれていないと不安になるな。こういうときに限ってサンマ売ってないんだよな。近所のスーパーその2は。
2013-03-14 16:52:45
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 250g (米:麦 3:1) 364kcal，味噌汁 人参と大根の葉と長ネギと煮干し4匹 50kcal，トンカツロース 65g 260kcal，キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，(続く) http://t.co/JICaCQu3H5
2013-03-14 19:56:32
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
(続き)生卵 90kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 836kcal。 本日(3/13)の摂取カロリー。 朝 160kcal，昼 626kcal，夕 836kcal，計 1622kcal。
2013-03-14 19:56:55
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
体重 76.2kg (-0.4kg) 体脂肪率 22.8% (-0.8%) 最低体重記録を更新です。最低体脂肪率も更新です。おはようございます。一昨日，一昨々日のウォーキングの成果が今頃でてきたか。
2013-03-15 09:07:46
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
キャベツの特売日の日課。捨て外葉を大量に貰ってくる。キャベツはこれで当分持つ。大量すぎて冷蔵庫に入らない…。旧式の冷蔵庫なので消費電力も気になるし最新のもっと大きい冷蔵庫を買った方がオトクかなあ。 http://t.co/ctdnqTgYbh
2013-03-15 11:49:50
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
最近は「ペットの餌で」という言い訳もしないで貰えるようになってきた。捨て外葉を毎日貰ってくればキャベツは買わずに済むのだけど，それはさすがに(まだ)人として出来ないな。とりあえず(半額シールなど)オトク品ゲット欲は満たされたので精神的にも満たされている。良い日になりそう。
2013-03-15 11:52:18
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 人参とキャベツと長ネギと煮干し4匹 50kcal，サンマ半身 124kcal，生卵 90kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 626kcal。 http://t.co/16Kh3PiQZs
2013-03-15 17:00:31
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 250g (米:麦 3:1) 364kcal，味噌汁 人参と大根の葉と長ネギと煮干し4匹 50kcal，豚(ばら肉)生姜焼き 40g 210kcal，キャベツの千切り 10kcal，(続く) http://t.co/akpPzkUadw
2013-03-15 20:39:14
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
(続き)マヨネーズ大さじ半分 49kcal，目玉焼き 片面半熟 120kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 816kcal。蛋白質が足りてないよなあ。今ほとんど運動してないからいいんだけど。
2013-03-15 20:39:57
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
本日(3/15)の摂取カロリー。 朝 160kcal，昼 626kcal，夕 816kcal，計 1602kcal。引き続きプリン体強化週間中。おしっこの量を減らすために，空腹をまぎらすための熱いお茶，コーヒーを飲めないのがちょっと辛いがなんとか乗りきっている。
2013-03-15 23:25:51
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
体重 76.2kg (±0kg) 体脂肪率 23.1% (+0.3%) 最低体重記録タイです。おはようございます。
2013-03-16 07:45:30
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
朝食，冷凍バナナ2本 160kcal。うまいんだけど，身体が冷えるのは困りもんだ。朝一で食うと胃腸に刺激が強くて胃腸がびっくりしてる。これって「快眠でしっかり休息を取った胃腸をやさしく起こす」という朝バナナダイエットの意義に反することなのだよなあ。
2013-03-16 08:50:53
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，サッポロ一番 麺の力 ちゃんぽん 494kcal，たまご 90kcal，キャベツ 適量 10kcal，人参 適量 10kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 617kcal。味の素ってうめえ。そういう味。 http://t.co/GC9qrzvwZh
2013-03-16 12:21:26
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