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Andrew_jpn
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，ご飯 220g (米:麦 3:1) 320kcal，味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，コロッケ 185kcal，目玉焼き 片面半熟 120kcal，キャベツの千切り，10kcalマヨネーズ大さじ半分 49kcal，
2013-05-09 12:47:29
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，サンマ半身 124kcal，生卵 90kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 611kcal
2013-05-09 19:55:00
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
ぬか床にパチンコ玉は本当にいい。茄子を長時間放置しても色あせずに鮮やかな紫色のまま。みょうばんって健康に悪そうだし，釘を入れるより危なくない。鉄分も摂れるしお薦めですよん。 http://t.co/aEHZHfFAuZ
2013-05-09 20:00:34
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
体重 71.4kg (+1.0kg) 体脂肪率 20.2% (±0%) 昨日から1kg，最低体重記録から2kg増えた。カロリー摂りすぎっぽい。
2013-05-10 06:46:15
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
弁当，チキンライス 300g 771kcal，薄焼き卵 120kcal，コロッケ 185kcal，キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 1148kcal 恐ろしいカロリーだ。
2013-05-10 08:47:09
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 200g (米:麦 3:1) 291Kcal，カツ丼 (ロース 80g) 443kcal，味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 782kcal
2013-05-11 09:58:42
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，コロッケ 185kcal，目玉焼き 片面半熟 120kcal，キャベツの千切り，10kcalマヨネーズ大さじ半分 49kcal，
2013-05-11 22:33:16
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 210g (米:麦 3:1) 306Kcal，カレー (たまねぎ，にんじん，キャベツ，鳥胸肉) 247kcal，トンカツロース 80g 320kcal，計 873kcal
2013-05-11 22:34:47
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
同棲相手が残していったパンツが履けてしまったのでびっくり。Lとはいえ女性物だぜ?腹の周りにはあいかわらず余った皮が乗っている。 http://t.co/QEi2CQmbSz
2013-05-11 22:54:23
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，ご飯 250g (米:麦 3:1) 364kcal，味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，サンマ半身 124kcal，生卵 90kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 626kcal
2013-05-12 13:11:58
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
スーパーで半額のトンカツをみかけるとどうしても買ってしまうので冷蔵庫にはトンカツが3枚半。あと一週間は夕食はトンカツで確定。バリエーションとしてカツ丼，カツカレー，味噌カツあるけど。好きだからいいんだけどこのループを断ちきらんと他の料理が作れん。
2013-05-12 21:36:22