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Andrew_jpn
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
今日の予定。業務スーパーで押麦2袋買う。新宿区役所で認知症介護者家族会の勉強会。そのあとハロワ。そのあと実家。
2013-05-31 10:40:29
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，カツ丼 (ロース 80g) 443kcal，味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 840kcal
2013-05-31 19:23:13
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
ウォーキング 4.2km + 1.8km + 2.2km + 2.0km 計 10.2km 間食，バナナ2本 160kcak
2013-05-31 19:24:48
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，カップうどん 425kcal，鮭の押し寿司 170kcal，かぼちゃの煮付け 100kcal，計 695kcal
2013-05-31 19:32:25
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
業務スーパーで買った物。押麦 1kg 298円 2袋。これより安いの見たことない。 煮干し 350g 378円。これもいままで見て来た中で一番安い。 恐くて変えなかったもの。10kg2980円の複数原料米。この手の10kgの安い米を買って後悔しなかったことはないから。
2013-05-31 19:38:30
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
糞マズイ古米の複数原料米って10kgの袋でしか売らないのだろうか。お試しでちょっと割高でもいいから2kgくらいの袋の奴を売ってくれればいいのに。今の消費ペースだと10kgだとまずかったら2ヶ月間後悔し続けることになるから。
2013-05-31 21:17:30
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
体重 68.0kg (+0.2kg) 体脂肪率 19.0% (-0.5%) 脂肪が多めで(筋肉が少なめで)太りやすい体質なんだよなあ。 前日の摂取カロリーでシビアに体重が変動する。 学校に受かったら筋トレはじめる。
2013-06-01 09:17:01
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
2013年5月度の全国ランキング1位確定したよ。ガチの勝負曲はのきなみ順位をひっくり返されて，残ったのがネタ曲ばっかしで涙。それでも，杉様の曲を死守できたのはとてもうれしい。JOYSOUNDね。 http://t.co/wzi25icjH7
2013-06-01 16:19:09
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 人参と大根の葉と長ネギと煮干し2匹 35kcal，白身魚のフライ 187kcal，生卵 90kcal，キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，
2013-06-01 18:13:21
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
米の残りが1.5kgと微妙。米は土曜日にしか買いたくない。米の特売+1000円以上で卵LLサイズが88円だから。一人だと1合(150g)/日だから10日もつ。友人が泊まりで遊びに来ると足りなくなる恐れがある。どうすっかな。卵備蓄済みですでに2パックだから3パックだと腐らす。
2013-06-01 19:09:26
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
こうする。もし友人が遊びに来て足りなくなりそうなら業務スーパーの10kg2980円の複数原料米(古米)をチャレンジしてみるか。
2013-06-01 19:10:56
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 250g (米:麦 3:1) 364kcal，カツ丼 (ロース 80g) 443kcal，味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 855kcal
2013-06-01 20:59:32
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
体重 67.2kg (-0.8kg) 体脂肪率 19.1% (+0.1%) 最低体重記録を更新です。おはようございます。
2013-06-02 08:12:05