目標48kg!2015/5/29からダイエット！二ヶ月目
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42日目
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
42日目体重体脂肪率報告 昨日の6:41分から0.2kg減りました！ 現在の体重は56.0kgです。 体脂肪率は29.5％です。 目標体重まであと8.0kgです。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
2015-07-11 06:57:0742日目食べたもの
朝ごはん
焼きなす+しょうゆ
ミニトマト
ご飯
豆苗の味噌汁
桃
飲むヨーグルト
お昼ごはん
納豆キムチ
豆苗の味噌汁
ご飯
ローストビーフ+ゆずぽん
牛タン+塩レモン
おやつ
uchi cafe もち食感ロール
総摂取カロリー1488kcal
運動:7min×1
風邪がひどくなってきています。
早く治って欲しい。
43日目
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
42日目体重体脂肪率報告 昨日の6:52分から0.6kg減りました！ 現在の体重は55.4kgです。 体脂肪率は29.7％です。 目標体重まであと7.4kgです。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
2015-07-12 07:34:32肉三昧しました。
運動は7minを一回しました。
44日目
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
44日目体重体脂肪率報告 昨日の7:33分から1.0kg増えました。 現在の体重は56.4kgです。 体脂肪率は29.4％です。 目標体重まであと8.4kgです。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
2015-07-13 06:46:2644日目食べたもの
朝ごはん
バナナ牛乳
ココア豆乳
とり胸肉ハム
マヨネーズ
お昼ごはん
レタスブロッコリーサラダ+ポテトサラダ
トマトソースハンバーグ
ご飯
おやつ
豚バラ焼
赤城BLACKアイス
総摂取カロリー
1710kcal
まだ風邪が治らないので運動は7minを一回しました。
45日目
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
45日目体重体脂肪率報告 昨日の6:45分から0.2kg減りました！ 現在の体重は56.2kgです。 体脂肪率は28.7％です。 目標体重まであと8.2kgです。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
2015-07-14 06:00:4945日目食べたもの
朝ごはん
豆乳ココア
コーンフレーク+牛乳
お昼ごはん
キャベツと豚バラのソース炒め
ごはん
なすともやしの味噌汁
おやつ
mow
デラウェア
夕ご飯
エリンギ焼き
牛タン塩レモン
総摂取カロリー
2179kcal
運動は縄跳び2分と7minを一回しました。
まだのどがおかしいです。
牛タン食べ過ぎてきもちわるい。
明日は食を控えめに行きます。
46日目
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
46日目体重体脂肪率報告 昨日の5:58分から0.4kg増えました。 現在の体重は56.6kgです。 体脂肪率は28.4％です。 目標体重まであと8.6kgです。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
2015-07-15 06:37:0446日目食べたもの
朝ごはん
大葉にんにくしょうゆ漬け
ごはん
かぼちゃとキャベツの味噌汁
バナナ牛乳
おやつ
ガトーショコラひとくち
カフェラテ
グレープフルーツジュース
夕ご飯
シーザーサラダ
バナナ
レモンのパウンドケーキ
ウィンナー
総摂取カロリー
1546kcal
運動は縄跳び5分と7min一回をしました。
47日目
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
46日目体重体脂肪率報告 昨日の6:36分から0.2kg減りました！ 現在の体重は56.4kgです。 体脂肪率は28.3％です。 目標体重まであと8.4kgです。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
2015-07-16 07:15:26今日は食べたい放題しました。
明日は500kcalに摂取量を抑えてしっかり運動しようと思います。
風邪が微妙に治りません。
48日目
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
48日目体重体脂肪率報告 昨日の6:38分から1.2kg増えました。 現在の体重は57.6kgです。 体脂肪率は27.5％です。 目標体重まであと9.6kgです。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
2015-07-17 06:42:40