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「ダイエットに効果的な運動ないかな～」と調べてみると、
タバタ式トレーニング、HIIT
というトレーニング法をよく目にします。
HIITに関する記事を読んでみると
「短時間で有酸素運動より効率よく脂肪を燃やせる！」
と書かれていますが、実際にやったらどのくらい効果があるのか気になったのでツイッターで調べてみました(￣▽￣)
TSUKASA＠11番
@TsukasaNo11
"HIITをやると、運動後、長時間にわたって代謝の高い状態が続きます。この状態が脂肪燃焼を爆発的に促進します。これは有酸素運動の“6倍”の脂肪燃焼効果と言われています。"
2016-07-10 03:13:01
Jr 🍄
@yarinage2911
色々調べてたら、有酸素運動より、体脂肪燃焼に効果があるというのを見つけました。「HIIT 」というものです。七月は有酸素運動やめて、HIIT にしてみよう。 pic.twitter.com/tiRtdhrXIr
2016-07-08 07:55:29
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彼氏
@kizoku_nico
ダラダラしないで今日からこのパターンでいこうかな 体脂肪燃焼効果が6倍?! 最強の有酸素運動「HIIT」 - NAVER まとめ matome.naver.jp/odai/213934282…
2016-07-10 19:39:27
#健康美容情報
@bihada333
有酸素運動の前に筋トレを行うとより高い脂肪燃焼効果が期待できる。時間がないときはHIITなどの短い無酸素性の運動だけでも、その後EPEE(運動後過剰エネルギー消費)による大きな脂肪燃焼効果が期待できる。 書籍『HIIT 体脂肪が落ちる最強トレーニング』岡田 隆 著より作成
2016-07-07 20:04:22実際にトレーニングした人の感想がこちら！
(「タバタ」「HIIT」だけで検索して出てきたツイートです)
ゴミ〇〇マン
@gomichipp
スクワットHIITスクワットHIITスクワットHIITスクワットHIITスクワットHIITスクワットHIITスクワットHIITスクワットHIITスクワットHIITスクワットHIITスクワットHIITスクワットHIITスクワットHIITスクワットHIITスクワットHIIT
2016-07-09 18:59:16
たまに、ススム。
@asayake____
HIITやってみた。 なんだこの疲労感は… 消費カロリーに関しては通常のあたしが行うランニングの二割減だけど、肉体への酷使が半端ない。数字には見えん疲れ方ですわ
2016-07-08 14:10:13