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せるこ／ゆるイラストとまんが
@seruko
ストレス貯めがちなひとに見てほしい。 なんかグチとか言いにくい風潮になってる気がするけど、ストレスを言語化するの大切よって話。私は一度壊れて（鬱）から、些細なことでも意識的にTwitterに垂れ流すようにしてるウーマンだよ。 pic.twitter.com/DIhUns1Fyt
2017-11-14 00:05:19
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きっと大丈夫
@donworrybehap
@seruko 私も！記録化が有効と知ってからは、あえてツイートするようにしています！ 知り合いのいない裏アカで。笑
2017-11-14 20:49:07
せるこ／ゆるイラストとまんが
@seruko
@donworrybehap 裏垢とても有効ですよね！☺ 私は裏垢が肌に合わなかったので、LINEでひとりグループつくってひとりごちています笑
2017-11-14 20:50:26
かみぶくろ
@kamibukulo
@seruko 愚痴に対してわかるーと、共感をしてもらうと、なんか自分だけじゃないんだって救われた気分になりますね まぁ、わかるって言いながら見当違いなこと言われたら逆にムカつきますけどね
2017-11-14 23:38:36
みのりん🦋
@kiraminorin0724
@seruko 「愚痴ったところで何も変わりませんよ。」っていう方もいますが何も変わらないのはわかってる。ただ、吐き出さないと耐えられない。パンクしてしまう。
2017-11-15 00:20:32
せるこ／ゆるイラストとまんが
@seruko
@kiraminorin0724 愚痴はストレスの断捨離のようなものですしね☺周りが理解してくれない方多いと大変ですよね！自分にあった方法でアウトプットして処理したいものです(´Д｀)
2017-11-15 00:24:32
凛音
@rakkykokoa
@seruko 私もつい先日とても嫌な事がありましたが誰かに話したりとかはしてませんでした… 確かにせるこさんの言うとおりだなと思いました
2017-11-14 23:00:59
せるこ／ゆるイラストとまんが
@seruko
@rakkykokoa 適切な相手がいないと話すことがストレスになったりもしますよね(´Д｀)そんな時は紙に書いて捨てたり、メール下書きに置いたり、愚痴用のアカウント作ってみてもいいかもです。はやくポイ出来るといいですね☺
2017-11-14 23:09:12
まる
@04_cashew_30
@seruko こんばんは、はじめまして。 周りの人が愚痴らないので自分も堪えようとしたことがあるのですが、忘れるどころか頭の中をそればかりがぐるぐるしてしまって結局言語化しました。ストレス解消は人それぞれですから自分に合った方法がいいですよね😊
2017-11-14 20:55:36
私、結婚するんです。
@b0a9q0cKTe4LhRu
@seruko ff外から失礼します。言霊だから愚痴とか言わない方がいいよとか言うやついますが、言霊は私を幸せにはしてくれないと思ってますw
2017-11-15 04:13:31
からあげ
@karaage9332
@seruko 一度壊れたことあるのでわかります…愚痴ｨｰﾄが増えたら自分のストレス度が高まってるバロメーターとしてます(´･ω･ `)
2017-11-14 23:48:52
裕美 HIROMI
@HIROMIcocteau
同じことを昔の上司に言われていました。愚痴を言うことでストレスは軽減されるし、「自分は大丈夫」は危険だと。(上司は愚痴らずにいた結果、実際に自律神経失調症になったことがある人) 愚痴や不満は我慢厳禁なんですよ💨 @seruko twitter.com/seruko/status/…
2017-11-14 23:00:15こんな方法もありますね。
本領発揮㌠
@taichaa
本当にイライラしてしんどい時、椅子に座って目をつぶって、自分の一番好きなことをしている光景思い浮かべておーきく息をすいこんで、そのあと一番嫌いな人間とか仕事を思い浮かべてゆーっくり吐き出してみ。これ5分やるだけで全然メンタル違うで。今日の昼休みとかにやってみ？
2017-11-15 07:50:01
やこ⚔🩺
@koyama_yako
これ苦手だったんだけど、日記に書き出してからすぐに上から見えないようにテープ貼ったりマジックで塗りつぶしたりして封印するようにしたら割とすんなり日記に吐き出せるようになった 日記書くのは好きなんだけど読み返した時に楽しくない話題が目に入るのは嫌なんだよなぁ
2017-11-15 07:42:39言語化が難しくなるっていうのも確かにある。
凛音
@rakkykokoa
@seruko ありがとうございます‼ でも上手く言葉にできないんです… 直後なら書けるんですけど今は胸にモヤモヤだけが残って具体的には書けない状態なんです……難しいですよね笑
2017-11-14 23:11:42
せるこ／ゆるイラストとまんが
@seruko
@rakkykokoa そうなんです！どんどん言語化が難しくなっていくんですよね…！！チマチマと思い付くことだけでも断捨離してくといいかもです・゜・(つД｀)・゜・
2017-11-14 23:12:48
Dでぃむm
@Dm9731
@seruko @ajitukenorikiti あーもう、コレですこれ！ 溜め込みすぎて、愚痴りたいから話聞いてと友達集めても、何が言いたいのか整理できずに不発。 結果、不満がまたたまる悪循環です
2017-11-14 23:22:53