2021年6月3日

自分が怒る理由は他人の行動のせい→実は違う、と納得できたのはなぜか?

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怒りの感情を抱いているのは、その感情を自分で選んでいるから

※周囲に表現しなくても怒りの感情を自分自身がずっと抱いてしまう状況についての話。

  • 怒る直接の原因が相手にあった時に、解決に怒りを表現することが必要かどうか?を考えずに相手に出す話
  • そもそも意図的にこちらを怒らせようとしてくる相手への対応方法の話
    は、別の話として考える必要がある。
ゆうきゆう❤️マンガで心療内科 @sinrinet

「怒り」が「90秒」よりも長く続いている人は、ただ単に「自分で選んで怒っている」だけです。 toyokeizai.net/articles/-/431…

2021-06-02 14:43:02
ゴロ助 @garumoso

「自分で無意識のうちに怒ることを選んでいる」って行動に気づけると、怒りの感情との付き合いが上手くなれそうよね。自分で意図して怒ることもできるし怒らないこともできるというか。 twitter.com/sinrinet/statu…

2021-06-03 14:01:54

この言葉の意味を、自分で気づけたきっかけは何だったのだろうか?意図的に気づきを得る方法はあるのか?

ゴロ助 @garumoso

でも、この話は人から言われること多かったけど、理解出来なかった頃からできるようになったとき、自分にどんな変化が起きていたのかまだはっきりわかってないなー。

2021-06-03 14:05:57
ゴロ助 @garumoso

一言で言うと、メンタル的に気づける余裕ができる環境になった、ってことなんだろうけど…これだと病院行けって話で終わっちゃう。

2021-06-03 14:08:53
自分を疑う考え方
ゴロ助 @garumoso

ただ、前提として「怒る感情を継続しているのは自分であえて選んでるからだ」っていう話がある、ってのを頭の片隅に置いてて、時折本当にそうなのか?と考えていたのはあるから気づけたってのはある。

2021-06-03 14:11:51
ゴロ助 @garumoso

納得いかないと思ってることでも、気が向いたときに掘り返してみるってことが大事なのかなあ

2021-06-03 14:14:27

日記などに、自分では納得できない周りからの意見を書いておいて、のちのち読み返して納得できるかどうかの確認を繰り返すことが一番の近道?
考えたいことを思い出すきっかけ作りが大事なので、納得できないこと一覧のメモでもいいと思うけど。

リンク STUDY HACKER|これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア 「疑う習慣がない人」がずっと二流止まりなワケ。 - STUDY HACKER|これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア いつも “最適解” にたどり着けないまま、妥協して判断を下し、「うまくいかない」と嘆いてばかりいる人はいませんか。なかなか成功にたどりつけないのは、「クリティカル・シンキング」ができていないからかもしれません。 クリティカル・シンキングが欠けていると、「正しい思考」ができなくなってしまいます。今回は、プロが教える、クリティカル・シンキングのスキルを磨く習慣を紹介します。 “正しく考えられない” ことの根本原因 マッキンゼー・アンド・カンパニーの元パートナーであるヘレン・リー・ブイグ氏によると、組織において 5 users 136
視点を変える

納得できるかどうかの確認作業で考える必要が出てきたときこそ、役に立ちそうな多人称の視点での考え方。意識的にやれてないなーこれ。

https://getnews.jp/archives/246308

もしなんらかの問題に直面したときは、自分や相手だけではなく、多人称の視点からも考えてみて欲しい。そのとき考えていることとはまた違った結論が見えてくることもあるだろう。

リンク ガジェット通信 GetNews リーダー層に必要な“新たな視点” を得る方法 | ガジェット通信 GetNews リーダー層に必要な“新たな視点” を得る方法 3 users

コメント

空モッコ @YESyakitori 2021年6月3日
「>怒る感情を継続しているのは自分であえて選んでるからだ」 ほとんどの人間は分かってることじゃないだろうか。 「どんなにブチギレてても、その自分を冷静に見てるもう一人の自分がいるよな」って話はしょっちゅう聞くし、分かった上で発散を選んでるんだよ。 「理性と記憶が飛んで〜w」なんて言うのはただの厨二病。 本当の本当にそうなら精神病棟逝き案件。
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柊 万知 @machi_hirg 2021年6月3日
嫌いな人間の動向を追いかけ批判し続ける人間も然り。怒りを娯楽としているんですよ。自覚が必要です。
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山形ミクラス(年に30日くらい福島走ってる) @yamagatamyclus 2021年6月4日
怒りが47年続いている俺は、もちろん理不尽な暴力に対する怒りを継続している。たとえ、その対象が事故や自死で存在しなくなっても。
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しいたけ @si_ta_k 2021年6月4日
数年にわたり、周囲2名以上が不快だと伝えたにも関わらず、90秒を越えて不快な独り言を続けるキ○ガイと同席せねばならん場合はどうしたらよいのか 我ながら、手を出さずによく耐えているものだと感心する
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生えるマン @5rilla_5ril1a_5 2021年6月4日
怒りは娯楽であり、義憤はエンタメであり、正義はポルノなのです。
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@Q_fever 2021年6月4日
職場に他の人やものに対して愚痴をずっとこぼしてる人がいて、いちいち他人に完璧を求めるその姿勢もしんどいし、じゃあその本人がしっかりしてるかと言われればそんなことは全くないし、周りの人はみんな自分がいない時に自分の愚痴言われてそうという認識だし(自分もそう)でものすごく疎まれてる。「何かに怒ってる間は自分を見なくて済む」とはけだし名言だと思う…
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稙田惟純 @ohgakorezumi 2021年6月4日
怒ら「ねばならない」で怒っている事は時折ある。自戒したい。
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nob_asahi @nob_asahi 2021年6月4日
相手のどこが気に入らないのかよりも、何故自分は相手の行動を気に入らないと感じるのかを考察していきたい。相手の言動を変えようとするのではなく、相手の言動を受け止め許容できるように自分の器を大きくしていきたいものだ
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のうたびと @noutabi 2021年6月4日
怒り自体は持っててもいいでしょ。 ただ、やみくもに周囲の人や環境で発散したり、対象にぶつけたり、精神的に不安定になることがダメなんじゃないの。 これって怒りって感情だけに言える事じゃなくて、自分の感情が周囲に与える影響をコントロールしないとダメだってことな気がする。
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レ点 @toberuwo 2021年6月4日
シーマンが言っていた。「足が臭い奴にムカつくのは、半分はそいつの足が臭いせい。もう半分は、そいつの足を臭いと感じるお前のせい」と。
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四式戦闘機 @ki84type4 2021年6月4日
そんなこと2000年くらい前の人がこう言ってる。 「君がなにか外的な理由で苦しむとすれば、君を悩ますのはそのこと自体ではなくて、それに関する君の判断なのだ」
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cocoon @cocoonP 2021年6月4日
敵対している相手が変わることは基本的にないので、何らかの理由でかかわらなきゃいけないなら心を無にして振舞うしかないでしょうねえ
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maomaon @mayyorila 2021年6月4日
これ怒りだけじゃなくて不安とかにも適用される話かな?〆(.. )メモ…
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カミ @kami2805 2021年6月4日
「他人への怒りを我慢して飲み込め」って言われてるようで好きじゃない。 むしろ、時には自分の感情に従って、怒るべき時はきちんと怒ることが、人生を生きやすくする方法だと思う。
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Q @0AuZo1qI0UqX03R 2021年6月4日
問題を問題のまま放置して言い訳あるかよ 調子の良いことばっか言ってんじゃねーぞ
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炭治郎 @Jz9HRRrQNCoI4dl 2021年6月4日
こういう考えが広まって一番得をするのは加害者側の人間だけどね
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