-
- いいね！0
McGill Office for Science and Society
@McGillOSS
Do we really need to #stretch?? @crackedscience says it's a bit of a stretch (hehe) 🤣 mcgill.ca/x/JEn pic.twitter.com/q82nGAFl7R
2022-03-28 03:57:02
拡大
うさぎ林檎＠ししょーPPMPP💉💉💉💉💉
@usg_ringo
食品安全情報blog2「我々は本当にストレッチする必要があるのか？」uneyama.hatenablog.com/entry/2022/03/… ”mcgill.ca/oss/article/cr… 動かない状態でのストレッチングはしばしばフィットネスの批判を許さない基本とみなされるが、科学文献はそのイメージが相当不釣り合いに引き延ばされてきたことを示す”⇒
2022-03-30 22:15:44
うさぎ林檎＠ししょーPPMPP💉💉💉💉💉
@usg_ringo
”（長い本文略、まとめのみ） ・ワークアウト前/後のストレッチは通常パフォーマンス向上、筋肉痛やけがの予防、柔軟性向上させると考えられている”⇒
2022-03-30 22:15:44
うさぎ林檎＠ししょーPPMPP💉💉💉💉💉
@usg_ringo
”・ストレッチの学術論文は完全とはほど遠いが、結果からはストレッチは実際には時にパフォーマンスを悪化させ怪我を予防するわけではないことが示されている ・柔軟性そのものはフィットネスの構成要素に含めるべきではないという主張がある”
2022-03-30 22:15:45
ドクtacty_sc (たくてぃ・えすしー)◎☂
@tacty_sc
運動前のストレッチはパフォーマンスを下げるし運動後のは回復を助けるということもない。準備運動は本番の動作を軽くしたようなものでいい（走るなら歩いたりジョギングしたり）みたいなことが書いてある Do We Really Need to Stretch? - McGill University mcgill.ca/oss/article/cr…
2022-03-31 10:10:14
ドクtacty_sc (たくてぃ・えすしー)◎☂
@tacty_sc
ストレッチのやってる感がもたらす充実感はなかなか替え難いものがある。柔軟性がQOLやら寿命とかにぜんぜん影響ない（あるという証拠がない）というのもこう。前屈L字族としては特に改善する必要がなくてラッキーって感じ。
2022-03-31 10:39:59
🌐桜林路ぴこ３さい🦂桜林路わくわく投資ランド・南海投資鮫チーム
@zerothelements
エキスパートの世界では〜ストレッチしてからアップして〜本番前はストレッチ禁止が鉄則やん 何を今更〜 ウルトラエキスパートは〜アップもストレッチもせえへんけどな（笑） このオッさん達が棲んでるのとは世界がちゃうねん、ストレッチの効果どうこうてのは ど素人は黙ってストレッチやっとけ ↓ twitter.com/usg_ringo/stat…
2022-03-31 22:15:40