掌を冷やすことで熱中症対策になるという👐🧊
こんなクソ暑いのに皇居の周りを走る人がいるけど対策を取っていたのね。
走る前に水を入れた洗面器に手を５分〜10分間入れて冷やせば体温を下げられるらしい。
或いは走る（歩く）時でも氷を握って対策も取るらしい。
それと靴は通気性の良いものを履かないと熱が籠るよ👟
-
kusamura_eisei
- 3088
- 7
- 0
- 0
-
- いいね！0
高橋尚子
@TakahashiNaoko
暑いですね🥵 ランニングも早朝か夕方以降でないと厳しいです 熱中症対策は深部体温を下げる事❗️ 走る前に洗面器に水を溜めて手のひらを5〜10分冷やす事で深部体温を下げられます 競歩はレース中にマラソン選手はアップの時に手に氷を握って暑さ対策をする事もあります😁 冷たい飲料を飲む事も🙆
2023-07-11 12:50:23
高橋尚子
@TakahashiNaoko
はじめまして。元マラソンランナーの高橋尚子です。ランニングを楽しみながら、かけっこの話や無駄話も…ちょこちょこ発信していきたいと思います。
ネオTOKIO
@NEO_TOKIO2
手のひら 体温を調節する血管がある 手を冷やすと体温上昇を防ぐ効果 #ミヤネ屋 pic.twitter.com/XM93au3oeF
2023-07-12 14:10:27
拡大
K💥関節リウマチ発症中
@K54964524
この猛暑の中をランニングって⋯熱中症対策してるから大丈夫みたいなこと言ってたっていつ倒れるかわかんないじゃん⋯ #ミヤネ屋
2023-07-12 14:12:46
🌱ミドママ💴朝顔2023育て中✨
@SBidori
発熱を冷やすタイミング？ ネット検索してトータルで見るとどれもこんな感じだった。 熱が上がっている時 →手足が冷たいので暖かくする。 熱が上がりきった時 →手や足の裏もあったかくなったら薄着にして氷枕等に冷やす。 冷やすタイミング大事👍
2023-07-12 16:49:26
西川 匠🌏鰹BAR for Sports
@physio_tennis
手のひらを冷やすと、運動パフォーマンスが上がる可能性がある。 筋肉には適温があって、低温/高温どちらでも最適なパフォーマンスは生まれない。 これから夏本番がやってきます。手も含めた体温上昇には気をつけましょう！ pic.twitter.com/V87OB94ltP
2023-07-12 19:05:00
拡大