健康ネタTweet

宮本靖博@症状改善の匠 @bd_haku

朝のルーティンは重要！ 起きたらまずカーテンを開けて日光を浴びる。最低5分以上、瞳孔に高ルクスの光を浴びることで、幸福ホルモンとも呼ばれるセロトニンの分泌が高まります。セロトニンは体内時計のリセット、精神安定、満腹中枢正常化などの作用があります。 #health #diet119

宮本靖博@症状改善の匠 @bd_haku

『生きる為に食べる。しかし必要量以上に食べることは、死ぬ為に食べているようなもの。』 #health #diet119

宮本靖博@症状改善の匠 @bd_haku

『食べたい』と『お腹が空いた』は別物。前者は意識、後者は本能 #diet119

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そういう人多いです。とくに若者(^^;; RT @kanna_sogo: 身体の重心が普段、土踏まずから足先に掛けて入っている人は肩にも力が入っています。 普段から重心をカカトに置く意識をしてみましょう。インナーの支えも付き肩の力みも取れて来ます。

宮本靖博@症状改善の匠 @bd_haku

@Hysteric_Barbie あと、４）冷え→入浴などで温める。もありました( ›◡ु‹ ) ˄̻ ̊

宮本靖博@症状改善の匠 @bd_haku

何もしないのだから、食べることもしなければ痩せる（笑） RT @bd_haku: 『何もしない』ダイエットは、一番ラクに痩せられる方法。 #diet