【足裏の鍛え方。 ２つの動きの違い篇】
その１. ２つの動きの違い篇 http://togetter.com/li/663585
その２. 指を伸ばす感覚をつかむ篇 http://togetter.com/li/664828
その３. エクササイズ篇 http://togetter.com/li/664830
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Aki
@moitiex2
"ドゥミポワントからポワントにする足の指の動き" バレエをしている人にはあたりまえの動きですが、していない人はこういう風に足の指を使えません。 https://t.co/gyJeuknuFw
2014-05-05 01:30:55
Aki
@moitiex2
日常生活でそういう風に足の指を使なくても困らないからです。 その必要がないだけで 足の指を伸ばしたままで曲げて使う感覚がわかればできます。
2014-05-05 01:34:18
Aki
@moitiex2
足の指の筋肉を鍛えるもので「タオルギャザー」という 床に平置きしたタオルを足の指でたぐり寄せるエクササイズがありますが タオルを集めるときの指の使い方の違いでバレエをしているかどうか(だいたい)分かります。
2014-05-05 01:37:00
Aki
@moitiex2
バレエをしていない人は 指を握りこむようにしてタオルを集め バレエをしている人は 指を伸ばしたまま土踏まずの部分を持ち上げるようにして集めます。
2014-05-05 01:41:31
Aki
@moitiex2
映画「ファースト・ポジション」でアランくんが 足の指を鍛える道具を使うシーンがあります。 指を握るようにして曲げていることがわかると思います。 このエクササイズでは”握る”筋肉が鍛えられます。 http://t.co/rkZuXc1At7
2014-05-05 01:45:40
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Aki
@moitiex2
もちろんこの筋肉も必要なのですが ”はじめに”このエクササイズを取り入れることは お勧めしません。 指を握る力だけが強くなると つま先が伸ばせなくなったり ルルベをした時に指を曲げないと立てないということになるかもしれないからです。 http://t.co/MHbuNEXEl3
2014-05-05 02:00:30
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Aki
@moitiex2
「タオルギャザー」や「つま先立ち」などで足裏を鍛える人は ・指を握るようにして曲げる ・指を伸ばしたまま曲げる バレエに活かすにはこの違いを意識することが必要になります。
2014-05-05 02:06:00