ダイエットと治験参加日記 part12-2
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Andrew_jpn
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，コロッケ 185kcal，生卵 90kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 672kcal
2013-07-21 13:53:36
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，カツ丼 (ロース 50g) 323kcal，味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 720kcal
2013-07-21 17:15:12
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昨日に引き続き，今日もこれからスーパーのレジ打ちです。24:30まで。最近のレジってハイテクすぎてわけわからんよ。では行ってきます。
2013-07-21 17:16:18
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
朝食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，コロッケ半分 92kcal，トンカツロース 25g 100kcal，目玉焼き 片面半熟 120kcal，
2013-07-22 07:04:18
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 768kcal
2013-07-22 07:04:24
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，カツ丼 (ロース 50g) 323kcal，味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 720kcal
2013-07-22 21:59:07
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 人参とキャベツと長ネギと煮干し2匹 35kcal，サンマ半身 124kcal，生卵 90kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 611kcal
2013-07-23 09:45:33
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，カツ丼 (ロース 50g) 323kcal，味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 720kcal
2013-07-23 22:04:37
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
朝食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 人参とキャベツと長ネギと煮干し2匹 35kcal，サンマ半身 124kcal，生卵 90kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 611kcal
2013-07-24 07:35:09
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，シメ鯖 50g 170kcal，だし巻き卵 105kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 672kcal
2013-07-24 18:26:10
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
体重 63.2kg(-0.6kg) 体脂肪率 19.1% (+0.1%) 最低体重記録更新しちゃったよ。昨夜は結構な激務だったし，ひさびさに疲れて10時近くまでぐっすり。学校はじまったら7時に起きなきゃいけないんだけど起きられるかなあ。
2013-07-25 09:54:45