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読み方:ヨガマット
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筋トレの定番といえば、なんの道具もいらない、すぐに始めら..
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これはマジですが…反り腰・猫背を改善したかったらまずは背骨を動かせるようにしてください⇒「背骨が硬い状態で筋トレをや..
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【ダイエット体操】何度も言いますが、運動不足の人はすぐにマネしてください。家でもできる『足ネバネバ歩き』で全身を鍛え..
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1月10日
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【ダイエット体操】断言しますが、お正月の運動不足解消はこれで決まりです!テレビを見ながら『足ネバネバ歩き』で全身を鍛..
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1月8日
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1月13日
【ヨガ】『ダウンドックはどうなるのが正しいのか?』ヨガをしていて一番向き合うポーズ。ポーズのコツは〇〇にある
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